Эгер сиз күнүнө сегиз же андан көп саатыңызды ыңгайсыз кеңсе креслосунда отургузуп жатсаңыз, анда сиздин аркаңыз жана денеңиздин башка бөлүктөрүңүз муну сизге кабарлап жатат. Эгерде сиз эргономикалык жактан иштелип чыкпаган креслодо көпкө отурсаңыз, физикалык ден соолугуңузга чоң коркунуч туудурушу мүмкүн.
Начар иштелип чыккан кресло начар поза, чарчоо, белдин оорушу, колдун оорушу, ийиндин оорушу, моюндун жана буттун оорушу сыяктуу көптөгөн ооруларга алып келиши мүмкүн. Бул жерде негизги өзгөчөлүктөрү барэң ыңгайлуу кеңсе креслолору.
1. Арткы таяныч
Арты өзүнчө же отургуч менен айкалыштырылышы мүмкүн. Арка отургучтан өзүнчө болсо, ал жөнгө салынышы керек. Ошондой эле анын бурчуна жана бийиктигине тууралоолорду киргизе аласыз. Бийиктигин тууралоо белдин бел бөлүгүн колдоону камсыз кылат. Арткы таянычтар эң туурасы 12-19 дюймдан болушу керек жана омурткаларыңыздын ийри сызыгын, айрыкча, омуртканын ылдыйкы бөлүгүндө колдоо үчүн иштелип чыккан. Эгерде отургуч бириккен арка жана отургуч менен даярдалса, аркалык алдыга жана артка бурчта жөнгө салынышы керек. Мындай отургучтарда, сиз жакшы позицияны тандап алгандан кийин, арткы таянгычта аны кармап туруу үчүн кулпу механизми болушу керек.
2. отургучтун бийиктиги
бийиктигижакшы кеңсе креслосуоңой жөнгө салынышы керек; ал пневматикалык жөнгө салуу рычагы болушу керек. Жакшы кеңсе креслосунда полдон 16-21 дюйм бийиктикте болушу керек. Мындай бийиктик саныңызды полго параллелдүү кармап турууга гана эмес, бутуңузду полго тегиз кармап турууга мүмкүндүк берет. Бул бийиктик сиздин билегиңиздин жумушчу бетине тегиз болушуна да мүмкүндүк берет.
3. Орундук табанын мүнөздөмөлөрү
Омуртканын ылдыйкы бөлүгү табигый ийри бар. Отурган абалда узартылган мөөнөттөр, өзгөчө туура колдоо менен, бул ички ийри сызыкты тегиздеп, бул сезгич аймакка табигый эмес оорчулук жаратат. Сиздин салмагыңыз отургучка бирдей бөлүштүрүлүшү керек. Тегеректелген четтерине көңүл буруңуз. отургуч, ошондой эле жакшы сооронуч үчүн жамбаш эки тараптан бир дюйм же андан көп узартылышы керек. Отуруучу идиш да алдыга же артка кыйшаюусун жөнгө салуусу керек, ошондой эле позаны өзгөртүүгө мүмкүнчүлүк берүү жана саныңыздын артындагы басымды азайтуу.
4. Материал
Жакшы отургуч күчтүү бышык материалдан жасалган болушу керек. Ал ошондой эле отургучта жана арткы жагында, айрыкча бели отургуч менен байланышта болгон жерде жетиштүү төшөлмө менен иштелип чыгышы керек. Дем алып, нымдуулукту жана жылуулукту таратуучу материалдар эң жакшы.
5. Колтуктун пайдасы
Колтуктар белиңиздеги басымды азайтууга жардам берет. Алар окуу жана жазуу сыяктуу бир нече тапшырмаларды колдоого жардам берүү үчүн тууралануучу туурасы жана бийиктиги болсо, андан да жакшы. Бул ийин менен моюндун чыңалуусун жеңилдетип, карпалдык туннель синдромун алдын алууга жардам берет. Колдук таянгыч жакшы контурлуу, кенен, туура жаздырылган жана, албетте, ыңгайлуу болушу керек.
6. Туруктуулук
Омуртканын өтө көп бурулуп жана чоюлушуна жол бербөө үчүн дөңгөлөктүү кеңсе креслосун алыңыз. 5-пункту таянган кезде оодарылып кетпейт. Кеңсе креслосу жөлөнүп турганда же ар кандай абалда кулпуланганда да туруктуу кыймылга мүмкүндүк бере турган катуу рулдарды издеңиз.
Посттун убактысы: 19-окт.2022