Айланада ызы-чуу көпоюн креслолору, бирок оюн креслолору сиздин белиңизге жакшыбы? Жаркыраган көрүнүштөн тышкары, бул отургучтар кандай жардам берет? Бул пост кантип талкууланатоюн креслолоружакшыртылган позага алып, артка колдоо көрсөтүү жана жакшы иш аткаруу үчүн. Ошондой эле жакшыраак позага ээ болуу узак мөөнөттүү келечекте жалпы жыргалчылыкты билдирерин талкуулайт.
Арзан офис креслолорунда көпкө отуруу дененин начар абалына алып келет. Начар поза сиздин маанайыңызга да таасирин тийгизет. Жаман поза сөөктөрдүн, булчуңдардын жана денедеги ички органдардын абалына таасирин тийгизет. Бул сиздин булчуңдарыңызга жана тарамыштарыңызга басым жасап, кайра кайтаруу кыйынга турган шарттарга алып келет. Сиз көп саат отурганда же такыр отурганда кыйынчылыкка дуушар болушуңуз мүмкүн.
Кыйынчылык да дем алуу кыйынчылыгын, муундардын катуулугун жана кан айланууну начарлатат. Мунун баары өнөкөт чарчоого алып келиши мүмкүн. Заманбап отурукташкан жашоо образын эске алганда, бул чоң тынчсыздануу. Бүгүнкү күндө орточо америкалык адам күнүнө 13 саат отуруп, 8 саат уктап, 21 саат отуруу убактысын өткөрөт.
Кыймылсыз жашоо сиздин белиңизге зыян, бирок бул заманбап эмгектин сөзсүз натыйжасы.
Эңкейүү белиңизди оорутат
Кандай кресло колдонбоңуз, көпкө отуруу аркаңызга зыян экени чын, бирок арзан офис креслосу ден соолукка зыян келтирүү ыктымалдыгын эки жактан жогорулатат.
Арзан отургучтар шалаакы отурууга түрткү берет. Омуртканын салбырауусу моюнга, артка жана ийиндерине катуу күч келтирет.
Убакыттын өтүшү менен, өнөкөт штамм көптөгөн ден соолук көйгөйлөрүнө алып келиши мүмкүн, мисалы:
Булчуңдардын жана муундардын ооруусу
Начар поза булчуңдарды жана муундарды чыңдап, аларды көбүрөөк иштөөгө мажбурлайт. Көбөйгөн басым арка, моюн, ийиндер, кол же буттардагы өнөкөт ооруга алып келет.
Мигрень
Начар поза мойндун артын чыңдап, мигренге алып келет.
Депрессия
Көптөгөн изилдөөлөр начар поза менен депрессиялык ойлордун ортосунда мүмкүн болгон байланышты кыйытышат.
Дене тилиңиз ой жүгүртүү процессиңиз жана энергия деңгээлиңиз жөнүндө көп сүйлөйт. Позасы түз адамдар көбүрөөк энергиялуу, позитивдүү жана сергек болушат. Ал эми, шалаакы отуруу адаттары бар адамдар летаргиялык болушат.
Оюнчу отургучтаралар отурганда омурткасын тегиз кармап туруу үчүн натыйжалуу чечим болуп саналат. Кыскартылган стресс энергиянын деңгээлин жогорулатат жана сиз көп саат отура аласыз.
Оюн отургучтары кантип иштейт?
Ыңгайлуу отуруу тажрыйбасына ээ болуу менен бирге,оюн креслолоруошондой эле арка, моюн жана ийиндерине колдоо көрсөтөт. Кеңсе креслолорунан айырмаланып, оюн креслолору кыймылсыз жашоо образын эске алуу менен эргономикалык дизайнга ээ. Жада калса төшөлгөн отургучтар да эч кандай кызмат кылбашы мүмкүн. Жакшы курулган оюн креслосу астыңкы жана үстүнкү белиңизди, ийиниңизди, башыңызды, моюнуңузду, колуңузду жана жамбашыңызды колдойт.
Жакшы оюн креслосу туура калыпты сактоого жардам берет. Качан башыңыз туура жайгаштырылса, мойнуңуздагы штамм алынат. Ошондой эле, туура тегизделген омуртка белдин оорушун азайтат. Жамбашыңыз туура абалда болгондо, сиз узак убакытка ыңгайлуу отура аласыз.
Оюн отургучтары аркаңызды колдойт
Стандарттык кеңсе креслолору сиздин аркаңызды колдобойт жана олуттуу кесепеттерге ээ. Америкалык Хиропрактика Ассоциациясынын айтымында, белдин оорушу бир жылда 264 миллион жумуш күнүн жоготот.
Экинчи жагынан,оюн креслолоруаркаңызга адекваттуу колдоо көрсөтүңүз. Оюнчу креслобуз көп саат отурган колдонуучуларга белди жана моюнду колдоо менен камсыздап, аларды оюнчулар үчүн эң сонун кылат.
Жакшы поза: Көптөгөн пайдасы
Жакшы поза жүлүн булчуңдарын бир калыпта кармап турууга жардам берип, аларга дененин салмагын көтөрүүгө жардам берет. Канчалык көп туура отурсаңыз, позаңыз ошончолук жакшы болот. Туура поза көптөгөн артыкчылыктарды берет, анын ичинде:
Кыскартылган биргелешкен стресс
Ыңгайсыз отуруу позициялары дененин ылдыйкы бөлүгүндө жана жамбашта чыңалууга алып келет, ошону менен муундарга басым жасайт.
Энергия деңгээли жогорулады
Туура тургузулган дене булчуңдардын жүгүн азайтып, башка жемиштүү иштер үчүн жетиштүү энергия менен камсыз кылат.
Жакшыртылган тамак сиңирүү
Чалкалоо белиңизди оорутуп, дене мүчөлөрүңүздү кысып, алардын иштөөсүнө терс таасирин тийгизет.
Мигрень азаят
Начар поза мойндун артын чыңдап, мигренге алып келет.
Туура поза бул маселелердин баарын чечүүгө жардам берет, маанайыңызды көтөрөт, энергияны көтөрөт жана өндүрүмдүүлүктү жогорулатат.
Посттун убактысы: 2023-жылдын 6-январына чейин