Акыркы жылдары өтө көп отуруу ден соолукка коркунуч туудурган далилдер көбөйүүдө. Аларга семирүү, диабет, депрессия жана жүрөк-кан тамыр оорулары кирет.
Маселе азыркы коом күн сайын көп отурууну талап кылууда. Адамдар отурган убактысын арзан, жөнгө салынбаган кеңсе креслолорунда өткөргөндө, бул көйгөй күчөйт. Ал отургучтар отурганда денени көбүрөөк иштөөгө мажбурлайт. Булчуңдар чарчаган сайын поза төмөндөп, ден-соолукка байланыштуу көйгөйлөр пайда болот.
Оюнчу отургучтаржакшы калыпты жана кыймылды колдоо менен бул маселелерге каршы туруу. Ошентип, колдонуучулар жакшы поза жана кыймыл менен отургандан кандай пайдаларды күтө алышат? Бул бөлүмдө негизги артыкчылыктар бөлүнөт.
Жумшак позаны калыбына келтирүү
Үстөлүңүздүн үстүндө эңкейип отуруп, омурткаңыздын табигый ийри сызыгын өзгөртөт. Бул омуртканы курчап турган булчуңдардын чыңалуусун жогорулатат. Ошондой эле ийинди тегеретет жана көкүрөктү чыңдайт, арканын үстүңкү бөлүгүндөгү булчуңдарды алсыратат.
Натыйжада түз отуруу кыйындайт. Алсыз үстүнкү бел катуу көкүрөк жана ийин булчуңдарына каршы көбүрөөк иштеши керек. Андан кийин, дене жеңилдик табуу үчүн бурулуп, бурулуп турушу керек.
Аоюн креслосубекем булчуңдардын кеңейишине түрткү берет.
Бул башында ыңгайсыз болушу мүмкүн. Мисалы, үйрөнчүктөр йога сабактарын баштаганда, алар көбүнчө катуу жана оорушат. Чечим акырын көнүү үчүн убакыттын өтүшү менен денени үйрөтүү болуп саналат.
Ушундай эле жол менен, абалы начар адамдар аоюн креслосу, тууралоо үчүн убакыт талап кылынат. Жакшы поза омуртканы чоюп, бийик турууга жардам берет. Бул күчтүү ишенимдин абасын берет.
Бирок жакшы көрүнүшкө караганда дени сак туруунун пайдасы көбүрөөк. Өзүңүздү жакшы сезесиз. Бул жерде компьютер колдонуучулары жакшы позадан күтө турган ден-соолукка пайдалуу кээ бирлери:
Төмөнкү белдин оорушун азайтат
Азыраак баш оору
Моюн жана ийиндердеги чыңалуу азаят
Өпкөнүн сыйымдуулугу жогорулайт
Жакшыртылган айлануу
Жакшыртылган негизги күч
Жогорку энергия деңгээли
Кыскача маалымат:оюн креслолорубийик арткы жана жөнгө салынуучу жаздыктар менен жакшы калыпты колдойт. Арка дененин үстүнкү бөлүгүнүн салмагын өзүнө сиңирип алат, андыктан булчуңдар мунун кереги жок. Жаздыктар омуртканы узак убакыт бою тикесинен тик туруу үчүн идеалдуу абалда кармап турат. Колдонуучуга отургучту өзүнүн муктаждыктарына ылайыкташтыруу жана таянычка таянуу гана керек. Андан кийин, алар ден соолукту жана эсептөө өндүрүмдүүлүгүн жакшыртуучу бир нече артыкчылыктарды күтө алышат.
Посттун убактысы: 29-июль-2022