Keştiyên lîstika nûjenBi piranî modela piştî sêwirana kursiyên otomobîlên racing, çêkirina wan hêsan e.
Berî ku hûn li ser pirsa ku kursiyên lîstikê baş in - an çêtir - ji bo pişta we li gorî kursiyên ofîsa birêkûpêk, li vir berhevoka bilez a du celebên kursiyan hene:
Ergonomîkî bipeyivin, hin ji vebijarkên sêwiranêkursiyên lîstikêdi dilovaniya wan de bixebitin, yên din jî nakin.
Ma ji bo pişta we kursiyên lîstikê baş in?
Bersiva kurt "erê" ye,kursiyên lîstikêdi rastiyê de ji bo pişta we baş in, bi taybetî jî ji bo kargêriya erzan an karên peywirê. Hilbijarkên sêwirana hevbeş di kursiyên lîstikê de wekî jûreyek bilind a pişt û stûyê her kesî ne ku piştgirîya piştevaniya herî zêde ji bo pişta we dema ku teşwîqkirina posture baş e.
Paşpirtikek dirêj
Kursiyên lîstikêbi gelemperî bi paş ve diçin. Ev tê vê wateyê ku ew piştgiriya bêkêmasî ji bo tevahiya pişta we, ligel serê xwe, stû û milên xwe pêşkêşî dike.
Kolona vertebral ya mirovî, an spî, tevahiya dirêjahiya pişta we dimeşîne. Heke êşa pişta we heye, li paşiya paşînek (li hember pişta paşîn) çêtir e ku meriv piştgiriyê bide tevahiya stûna ku hûn rûnin, li hemberê paşiya paşîn a ku gelek kursîyên nivîsgehê hatine çêkirin.
ROBUST Backrest Recline
Ev yek ji taybetmendiyên herî diyar ekursiyên lîstikêku ji wan re ewqas baş ji bo paşgira we ya rahijandî û nûvekirinê baş dike.
Tewra kursiyek lîstika $ 100 $ dihêle hûn li ser pêl, kevir, û paşerojê ya paşîn a paşerojê, hinekî nêzîkê 180 horizontî bişînin. Vê yekê bi kursiyên budceyê re hevber bikin, ku hûn bi gelemperî li paş 10 - 15 dereceyan vedişêrin, û ew dikarin bi rengek nûvekirina hevalbendê paşde bixin, dema ku ev bi gelemperî tenê di kursîyên ofîsa hêja de ye.
Tipê Pro: Bi dirûşmkirinê re têkildar nebin. Di dirûşmkirinê de, tevahiya laşê we pêş dikeve, rê li ber berhevkirina stûyê, zincîr û paşiya paşîn. Slouching yek ji deverên herî xirab e ji bo êşa piştê.
Jîna stûyê derve
Hema hema hemîkursiyên lîstikêWerin bi stûnek stûyê derveyî yê ku karekî baş ê piştgiriyê bide stûyê xwe, nemaze di pozîsyona reklamî de. Ev di encamê de dibe alîkar ku destên xwe û pişta jorîn rehet bikin.
Kulîlkek stûyê li ser kursiyek lîstikê rast di curvature ya zikê weya cervical de ye, ji ber ku hemûyan hatine sêwirandin. Ev dihêle hûn gava ku hîn jî lihevnekirina xwezayî ya xwe ya spine û pozîsyona bêalî didomînin.
Vê got ku, hûn ê piştgiriya stûyê çêtir bibînin li hin kursiyên nivîsgehê ku piştgiriya stûyê pêkve ye ku her du bilindahî û hem jî rêgez e. Dîsa jî, piştgiriya spî ya qefesê ku hûn dibînin di lîstokên lîstikê de di rêça rast de ergonomîkî ne.
Tipê Pro: Kursiyonek lîstikê hilbijêrin ku xwediyê stûyê stûyê wan bi pêlên ku di sernavê de derbas dibin. Ev ê dihêle ku hûn stûyê stûyê jorîn an jêr bavêjin, rastê ku hûn piştgiriyê hewce dikin.
Lumbar Piştgiriya Pîlan
Hema hemîkursiyên lîstikêBi jûreyek lumbarek derveyî re bibin da ku piştgiriyê bide pişta xwe. Hinek ji yên din çêtir in, her çend bi giştî ew ji bo pişta pişta we jî hebûnek in.
Beşa jêrîn a zikê me xwedan curveyek xwezayî ye. Tîrêjên rûniştinê yên dirêjkirî masûlkeyên ku di vê hevsengiyê de zikê xwe digirin, rê li ber dirûşm kirin û lewaz kirin li ser kursiya we. Di encamê de, stresê li herêma Lumbar li ser xala ku dikare êşa paşde biafirîne ava dike.
Karê piştevaniya Lumbar ev e ku hin barê xwe ji van masûlkeyan û pişta we ya jêrîn bavêje. Di heman demê de ew cîhê ku di navbera pişta we ya pişt û piştê de hatî afirandin da dagirtin da ku dema ku lîstikê an xebitandinê ji dirûşmkirinê dûr bixe.
Serokên lîstikê yên herî bingehîn ên lumbar pêşkêşî dikin, bi piranî tenê tenê blokek an rollek in. Lêbelê, ew ji bo êşa piştê bi du awayan sûd werdigirin:
1. Hema hema hema hema hema hema hema hema hema hema hema hema hema hema li ser pêlavan tê guheztin)
2 Heke ne rehet be ew rakirin.
Tipê Pro: Ji ber ku lumbar li ser kursiyên lîstikê têne rakirin, heke hûn wê rehet nabînin, li şûna wê bi partiyek sêyemîn lumbar lumbar bikin.
Demjimêra paşîn: Seplon 27-2022