Îro, şêwazên jiyanê yên rûniştî endemîk in. Mirov piraniya rojên xwe rûniştî derbas dikin. Encam hene. Pirsgirêkên tenduristiyê yên wekî bêhalî, qelewbûn, depresyonê, û êşa piştê naha gelemperî ne. Kursiyên lîstikê di vê serdemê de hewcedariyek girîng tijî dikin. Li ser feydeyên karanîna kursiyek lîstikê fêr bibin. Jêdera xwarindanê! Nûvekirina ji kursiyek nivîsgehê ya erzan dikare ji we re bibe alîkar ku hûn xwe çêtir hîs bikin, dirêjtir rûnin û hilberînertir bin.
Rêzeya jêrîn ev e ku laşê mirovan dema ku çalak be çêtirîn dixebite. Digel vê yekê, xebatkarê masê yê tîpîk her roj bi qasî 12 demjimêran rûniştî derbas dike. Tevlihevkirina wê pirsgirêkê ev e ku karmend çawa li ser kar rûnin.
Pir ofîs karmendên xwe bi kursiyên ofîsê yên erzan, kevneşopî çêdikin. Vana bi milên sabît û piştgiriyek sabît a ku xwe namîne tê. Ev şêwaza kursiyê bikarhêneran dike nav pozîsyonên rûniştina statîk. Dema ku laş tires, divê bikarhêner li şûna kursiyê biguhezîne.
Pargîdan ji bo karmendên xwe kursiyên nivîsgehê yên standard dikirin bi taybetî ji ber ku ew erzan in. Ango tevî gelek lêkolînên bi salan e ku xetereyên adetên rûniştinê yên sabît destnîşan dikin.
Bi rastî, zanist eşkere ye. Helwestek rûniştinê ya sabît tevgerê sînordar dike û masûlkeyên zêde dixebitîne. Dûv re, pêdivî ye ku masûlk zexmtir bixebitin ku stû, stû û milên xwe li hember gravîteyê ragirin. Ew westandina bileztir dike, tiştan xirabtir dike.
Ji ber ku masûlk tiral dibin, laş pir caran dê di nav şilbûnê de bibe. Bi pozîsyona belengaz a kronîk, bikarhêner gelek pirsgirêkên tenduristiyê dikişînin. Germbûn hêdî dibe. Nelihevkirinên di stûn û çokan de zextek nehevseng li ser movikan dike. Êşa mil û piştê çêdibe. Gava ku serê wînc ber bi pêş ve diçe, êş ji stûyê xwe radibe, di mîgrenê de diteqe.
Di bin van şert û mercên hovane de, karkerên maseyê westiyayî, aciz û demotîv dibin. Bi rastî, gelek lêkolîn têkiliyek di navbera pozîsyon û performansa cognitive de destnîşan dikin. Yên ku xwedan adetên pozîsyona baş in, mêldar in ku bêtir hişyar û mijûl bibin. Berevajî vê, pozîsyona belengaz bikarhêneran bêtir meyla fikar û depresyonê dike.
avantajên ergonomîk akursiyê lîstikê
Kursiyên nivîsgehê yên standard bikarhêneran neçar dikin ku li pozîsyonên rûniştina statîk bibin. Di demjimêrên rûniştina tev-time de, ev dibe sedema pozîsyona nebaş, tengahiya movikan, bêhalî, û nerehetiyê. Berovajî vê yekê,kursiyên lîstikê"ergonomîk" in.
Ev tê vê wateyê ku ew bi hêmanên birêkûpêk ên ku standardên ergonomîk ên nûjen bicîh tînin têne. Ew du taybetmendiyên bingehîn tekez dikin. Pêşîn, hebûna parçeyên verastkirî yên ku pozîsyonek rûniştinê ya tendurist piştgirî dikin. Ya duyemîn, taybetmendiyên ku di dema rûniştinê de tevgerê pêşve dike.
Dema şandinê: Tîrmeh-19-2022