Çima hemû hype li serkursiyên lîstikê? Kursiyek birêkûpêk an rûniştina li erdê çi ye? Ma kursiyên lîstikê bi rastî cûdahiyek çêdikin? Kursiyên lîstikê çi dikin ku ew qas bandorker e? Çima ew qas populer in?
Bersiva hêsan ew ekursiyên lîstikêji kursiyên nivîsgehê yên normal çêtir in. Ji ber vê yekê ye ku kursiyên lîstikê dema rûniştin piştgirî didin pozîsyona rast.
Jiyana nûjen rûniştî ye. Li Fransayê, karmendek navînî her roj 10 demjimêran li ser karê xwe rûniştî derbas dike. Li Brîtanyayê, mirov ji sedî 60ê demjimêrên şiyarbûnê rûniştî derbas dikin. Ji bo xebatkarên nivîsgehê, ev hejmar digihîje 75%.
Dema ku li ser kursiyek nivîsgehê ya normal rûniştin, stûna we neçar e ku dest, torso û serê we li hember gravîteyê ragire. Ji ber ku pişta we ji tengezariyê diqelişe, ew diqelişe. Her ku dem derbas dibe, şilbûn berbelavtir dibe heya ku ew bibe pozîsyona weya xwerû.
Kursiyên lîstikêvan pirsgirêkan bi zanistiya ergonomîk a hêsan rast bikin. Li şûna ku stûna we laşê we li dijî gravîteyê bigire, kursiyên lîstikê ji we re kar dikin. Piştgiriyek pêvekirî ya bilind a bi stû û pêlavên paşîn piştgirîya sereke peyda dike. Dûv re verastkirinên bilindî, rûkenî û destan hene ku pozîsyona bêkêmasî misoger dikin.
Piştgiriya ku kursiyên lîstikê peyda dikin dikare ji bo kesên ku tam-dem rûniştin cûdahiyek mezin çêbike. Bi pozîsyona tendurist re di başbûn, zindîbûn û hilberandinê de pêşkeftinên berbiçav tê. Xwendina xwe bidomînin da ku hûrguliyan fêr bibin.
Taybetmendiyên kursiya lîstikê
● Materyalên kalîteya bilind: piraniya kursiyên lîstikê çermê PU-ya sentetîk bikar tînin. Pir kes çermê bi qumaşê tevna nefesê re tevlihev dikin. Ger hûn kursiyek bê tevnek hilm hildibijêrin, dibe ku rûniştina bi demjimêrên dirêj asê bibe.
● Piştgiriya stû û lumbar: ev taybetmendiyên standard in. Ji kursiyên lîstikê yên ku van pêşkêş nakin dûr bixin.
● Vebijarkên guncan: kursiyên herî baş verastkirinên cihêreng pêşkêş dikin. Di nav wan de bilindî, pozîsyona armrest, û razayî hene. Van fonksiyonan di nav demên kar û rihetiyê de veguheztinên rehet dihêlin.
● Bingeh û çîpên zexm: li ser hemî rûyan, kursiyên lîstikê li ser qatan diqelişin. Ev bi alîkariya ku hûn rûniştin li dora xwe tevbigerin tengahiyê li ser dest û piştê kêm dike. Ev ji we re dibe alîkar ku hûn bêtir rehet bimînin.
Kursiyên lîstikê cûdahiyek çawa dikin?
Kursiyên lîstikê bi piştgirîkirina tenduristî û tenduristiya kesên ku wan bikar tînin cûdahiyek çêdike. Van kursî dikarin pozîsyonê baştir bikin û zindîtiyê zêde bikin.
Gava ku hûn li ser kursiyek lîstikê rûdinin, pêlavên piştgirîyê li bendikên stû û stûyê xwe bicîh bikin. Rêjeyê di navbera 100° û 110° de bicîh bikin. Dûv re bi destên xwe yên li ser milan xwe bidin piştê.
Kursî dê giraniya laşê we bigire, serê we li ser torso û balgiya stûyê hevseng be. Ev helwest çavên we li ser ekrana komputerê, bi destên we re bi hêsanî ji mişk û klavyeya we re digihîje.
pozîsyona çêtir kirin
Ger pozîsyona we ya belengaz hebe, rûniştina li ser kursiyek lîstikê dê bibe mîna ku hûn ji bo yekem car dersa yogayê bigirin. Piştî çend salan şûştinê, laşê we bi pişta xwe ya herî xweş rehet dibe.
Ew masûlkeyên ling, pişt, stû û milên we teng dike. Dema ku hûn li ser kursiyek lîstikê rûnin, pêdivî ye ku masûlkeyên teng berfireh bibin. Ji bo mirovên bi pozîsyona nebaş, dibe ku ev di destpêkê de pir nerehet be.
Mîna yogayê, berî ku laşê we dest bi şilbûnê bike çend rojan pratîkê digire. Dûv re, hûn ê rêgezek xebatê ya nûvekirî bibînin ku başbûna li ser komputerê û ji wê dûr dike. Ger hûn rojê tenê çend demjimêran rûnin, kursiyek lîstikê ya erzan dê ergonomiya ku hûn hewce ne peyda bike. Yên ku tam-time rûnin dê çêtir be ku veberhênana li kursiyek lîstika profesyonel bikin. Vana zêdetirî 300 $ lêçûn lê bi pêlavên qalindtir ên ku di bin barên tam-time de baş xwe digirin têne. Her du vebijark li ser kursiyên nivîsgehê nûvekirinek mezin peyda dikin.
Rehetiya domdar
Kesên ku di heyama şikestinê re derbas dibin dê di dema rûniştin de cûdahiyên erênî di kalîteya jiyana xwe de bibînin. Gava ku hûn bi kursiyek lîstikê re jiyana xwe ji dest didin, li bendê bin ku tiştên jêrîn derkevin holê:
● Bêhna kûrtir û gera baştir.
● Di dema rûniştinê de hişyariya laş û cîhê zêde dibe.
● Asta enerjiyê û ajotinê zêde kirin.
● Berhemdariya mezintir di kar de.
Her ku hûn li ser kursiyek lîstikê rûnin, pozîsyona we çêtir dibe. Bi pozîsyona rûniştinê ya baş, hûn ê ji lîstikek çêtir an ezmûnek xebatê xweş bibin. Bi rastî, kursiyên lîstikê ew qas rehet in ku pir kes ji bîr dikin ku ew rûniştine! Bi laşê we re piştgirî, demjimêr dikarin di pêleka hesabkirina performansa bilind de derbas bibin.
Komputera asta çavê
Aliyek girîng a kursiyên lîstika nûjen ev e ku ew hesabkirina rehet, di asta çavan de dihêlin. Hemî kursiyên lîstikê bi asansorên gazê têne. Li gorî hewcedariyê bilind bikin an kêm bikin. Heya ku çavên we berbi jorê ekranê nebin, bi balîfên rûkenî û piştgirî bidin hev. Di wê pozîsyonê de, hûn tenê hewce ne ku çavên xwe bişopînin da ku çalakiyê bişopînin, ne tevahiya serê xwe. Ew enerjiya ku hûn dikarin têxin nav komputera baldar xilas dike.
Ne girîng e ku hûn pişta xwe didin temaşekirina fîliman, an jî rast rûnin û dixebitin. Hûn dikarin kursiya xwe rast bikin da ku pê ewle bibin ku pozîsyona we her gav bi çavên we re li ser ekranê ye.
Asta enerjiyê zêde kirin
Dema ku ji bo demên dirêj bi pozîsyona xirab rûniştin, masûlk teng dibin. Ew pirsgirêkek e ji ber ku hûn hewceyê masûlkeyên tendurist in da ku laşê xwe di hevsengiyê de bihêlin. Bi adetên rûniştinê yên nebaş, gelek kes êşa stû, pişt û milê kronîk çêdikin.
Dema ku hûn veguheztina kursiyek lîstikê dikin, kursî masûlkan piştgirî dike da ku laş neçar nebe. Ew tansiyona masûlkeyê ji holê radike, ji bo lêgerînên hilberîner bêtir enerjiyê dihêle.
Dema şandinê: Dec-28-2022