អ្វីមួយដែលយើងជារឿយៗមិនអើពើគឺផលប៉ះពាល់ដែលនៅជុំវិញខ្លួនរបស់យើងអាចមានលើសុខភាពរបស់យើង រួមទាំងនៅកន្លែងធ្វើការផងដែរ។ សម្រាប់ពួកយើងភាគច្រើន យើងចំណាយពេលស្ទើរតែពាក់កណ្តាលនៃជីវិតរបស់យើងនៅកន្លែងធ្វើការ ដូច្នេះវាជាការសំខាន់ក្នុងការទទួលស្គាល់កន្លែងដែលអ្នកអាចកែលម្អ ឬផ្តល់អត្ថប្រយោជន៍ដល់សុខភាព និងឥរិយាបថរបស់អ្នក។ កៅអីការិយាល័យមិនល្អគឺជាមូលហេតុមួយក្នុងចំណោមមូលហេតុទូទៅបំផុតនៃខ្នងអាក្រក់ និងឥរិយាបថមិនល្អ ដោយខ្នងមិនល្អគឺជាពាក្យបណ្តឹងមួយក្នុងចំណោមការត្អូញត្អែរញឹកញាប់បំផុតពីកម្មករ ដែលជាធម្មតាបណ្តាលឱ្យឈឺជាច្រើនថ្ងៃ។ យើងកំពុងស្វែងរកថាតើកៅអីការិយាល័យរបស់អ្នកខូចកម្រិតណាចំពោះសុខភាពរាងកាយរបស់អ្នក និងរបៀបដែលអ្នកអាចជៀសវាងការធ្វើឱ្យខ្លួនអ្នកកាន់តែតានតឹង។
កៅអីមានរចនាប័ទ្មខុសៗគ្នាជាច្រើន ចាប់ពីជម្រើសមូលដ្ឋាន ថោកជាងរបស់អ្នក រហូតដល់កៅអីប្រតិបត្តិ ដែលធ្វើឲ្យខូចខាតច្រើនជាងអ្នកគិត។ នេះគឺជាកំហុសការរចនាមួយចំនួនដែលបណ្តាលឱ្យមានបញ្ហា។
● គ្មានការគាំទ្រផ្នែកខាងក្រោយ - រកឃើញនៅក្នុងរចនាប័ទ្មចាស់ និងជម្រើសថោកជាង ជាធម្មតាការគាំទ្រផ្នែកខាងក្រោមមិនមែនជាជម្រើសទេ ព្រោះភាគច្រើនមានពីរផ្នែក គឺកៅអី និងផ្នែកខាងក្រោយខ្ពស់ជាង។
● គ្មានទ្រនាប់នៅលើកៅអី ដែលបណ្តាលឱ្យមានសម្ពាធលើឌីសនៅផ្នែកខាងក្រោមខ្នង។
● ទ្រនុងខ្នងដែលបានជួសជុល មិនអនុញ្ញាតឱ្យមានការកែតម្រូវដែលធ្វើអោយសាច់ដុំខ្នងមានភាពតានតឹង។
● ជើងកែងដៃថេរអាចរំខានដល់ការទៅដល់តុរបស់អ្នក ប្រសិនបើពួកវាកំណត់ចម្ងាយដែលអ្នកអាចទាញកៅអីរបស់អ្នកទៅក្នុងតុរបស់អ្នក អ្នកអាចនឹងឃើញខ្លួនអ្នកលើក ផ្អៀង និងដាក់ជើងដើម្បីធ្វើការងារដែលវាមិនល្អសម្រាប់ខ្នងរបស់អ្នក។
● គ្មានសមត្ថភាពលៃតម្រូវកម្ពស់ គឺជាមូលហេតុទូទៅមួយទៀតនៃភាពតានតឹងផ្នែកខាងក្រោយ អ្នកត្រូវមានលទ្ធភាពកែតម្រូវកៅអីរបស់អ្នក ដើម្បីធានាថាអ្នកស្ថិតនៅកម្រិតត្រឹមត្រូវជាមួយនឹងតុរបស់អ្នក ដើម្បីជៀសវាងការផ្អៀង ឬឈានដល់។
ដូច្នេះតើអ្នកអាចធានាថាអ្នករក្សាសុខភាពរាងកាយរបស់អ្នកដោយរបៀបណា និងអ្វីដែលត្រូវប្រុងប្រយ័ត្ននៅពេលទិញកៅអីការិយាល័យសម្រាប់ខ្លួនអ្នក ឬសម្រាប់បុគ្គលិកការិយាល័យរបស់អ្នក។
● ជំនួយចង្កេះគឺជាមុខងារសំខាន់បំផុត ជាដំបូង និងសំខាន់បំផុត។កៅអីការិយាល័យល្អ។នឹងមានការគាំទ្រផ្នែកខាងក្រោយ អ្វីមួយដែលច្រើនតែមើលទៅលើការរចនាកៅអីការិយាល័យ។ អាស្រ័យលើថវិការបស់អ្នក អ្នកថែមទាំងអាចទិញកៅអីដែលមានជំនួយចង្កេះដែលអាចលៃតម្រូវបាន។ ជំនួយការពារការឈឺខ្នងដែលប្រសិនបើមិនយកចិត្តទុកដាក់អាចប្រែទៅជា sciatica ។
● សមត្ថភាពកែតម្រូវគឺជាធាតុផ្សំសំខាន់មួយទៀតសម្រាប់កៅអីការិយាល័យ។ នេះ។កៅអីការិយាល័យល្អបំផុតមានការកែតម្រូវចំនួន 5 ឬច្រើនជាងនេះ ហើយមិនគ្រាន់តែពឹងផ្អែកលើការកែតម្រូវស្តង់ដារពីរនោះទេ គឺដៃ និងកម្ពស់។ ការកែតម្រូវលើកៅអីការិយាល័យដ៏ល្អមួយនឹងរួមបញ្ចូលជម្រើសនៃការកែតម្រូវលើផ្នែកទ្រទ្រង់ចង្កេះ កង់ កម្ពស់កៅអី និងទទឹង និងមុំជំនួយខាងក្រោយ។
● អ្វីមួយដែលមនុស្សមើលរំលងជាគុណលក្ខណៈកៅអីការិយាល័យដ៏សំខាន់មួយគឺក្រណាត់។ ក្រណាត់គួរតែមានខ្យល់ចេញចូល ដើម្បីជៀសវាងការធ្វើឱ្យកៅអីក្តៅ និងមិនស្រួលព្រោះវាអាចប្រើប្រាស់បានច្រើនម៉ោង។ បន្ថែមពីលើក្រណាត់ដែលអាចដកដង្ហើមបាន គួរតែមានខ្នើយគ្រប់គ្រាន់សម្រាប់ដាក់លើកៅអី។ អ្នកមិនគួរមានអារម្មណ៍ថាមានមូលដ្ឋានតាមរយៈខ្នើយនោះទេ។
សរុបមក វាពិតជាចំណាយលើការវិនិយោគលើកៅអីការិយាល័យជាជាងចំណាយថវិកា។ អ្នកមិនមែនគ្រាន់តែវិនិយោគលើបទពិសោធន៍ដែលកាន់តែមានផាសុកភាពក្នុងពេលកំពុងធ្វើការនោះទេ ប៉ុន្តែអ្នកកំពុងវិនិយោគលើសុខភាពរាងកាយរបស់អ្នក ដែលអាចមានឥទ្ធិពលលើពេលវេលា ប្រសិនបើមិនបានព្យាបាលឱ្យបានត្រឹមត្រូវ។ GFRUN ទទួលស្គាល់សារៈសំខាន់នេះ ដែលជាមូលហេតុដែលយើងស្តុកទុកមួយចំនួនកៅអីការិយាល័យល្អបំផុតដើម្បីបំពេញតម្រូវការ និងការអនុវត្តជាក់ស្តែងទាំងអស់។
ពេលវេលាបង្ហោះ៖ ថ្ងៃទី១៤ ខែធ្នូ ឆ្នាំ២០២២