តើប្រធានការិយាល័យរបស់អ្នកបានធ្វើឱ្យមានសុខភាពរបស់អ្នកយ៉ាងដូចម្តេច?

អ្វីដែលយើងច្រើនតែមិនអើពើគឺផលប៉ះពាល់ដែលតំបន់ជុំវិញរបស់យើងអាចមានលើសុខភាពរបស់យើងរួមទាំងនៅកន្លែងធ្វើការ។ សម្រាប់យើងភាគច្រើនយើងចំណាយពេលជិតពាក់កណ្តាលនៃជីវិតរបស់យើងនៅកន្លែងធ្វើការដូច្នេះវាចាំបាច់ក្នុងការទទួលស្គាល់កន្លែងដែលអ្នកអាចកែលម្អឬផ្តល់ផលប្រយោជន៍ដល់សុខភាពនិងឥរិយាបថរបស់អ្នក។ កៅអីការិយាល័យអន់គឺជាបុព្វហេតុមួយក្នុងចំណោមបុព្វហេតុទូទៅបំផុតនៃខ្នងអាក្រក់និងឥរិយាបថអាក្រក់ដែលគាំទ្រអាក្រក់គឺជាពាក្យបណ្តឹងទូទៅបំផុតមួយពីកម្មករដែលបណ្តាលឱ្យឈឺធ្ងន់ជាច្រើនថ្ងៃឈឺ។ យើងកំពុងស្វែងយល់ថាតើកៅអីការិយាល័យរបស់អ្នកកំពុងធ្វើអ្វីខ្លះចំពោះសុខភាពរាងកាយរបស់អ្នកនិងវិធីដែលអ្នកអាចជៀសវាងធ្វើឱ្យខ្លួនអ្នកឈឺចាប់ជាងនេះ។
មានកៅអីប្លែកៗជាច្រើនពីសំណាក់ជម្រើសមូលដ្ឋានរបស់អ្នកដែលមានតម្លៃថោកជាងនេះដល់កៅអីប្រតិបត្តិដែលធ្វើឱ្យខូចច្រើនជាងអ្វីដែលអ្នកគិត។ នេះគឺជាកំហុសរចនាមួយចំនួនដែលបង្កបញ្ហា។

●មិនមានការគាំទ្រផ្នែកខាងក្រោយទាប - រកឃើញនៅរចនាប័ទ្មចាស់និងជម្រើសថោកជាងការគាំទ្រផ្នែកខាងក្រោយទាបជាធម្មតាមិនមែនជាជំរើសមួយដែលភាគច្រើនមានពីរបំណែកទេកៅអីនិងកន្លែងសម្រាកខ្ពស់ជាង។
●មិនមានទ្រនាប់នៅលើកៅអីដែលធ្វើឱ្យសម្ពាធលើឌីសនៅផ្នែកខាងក្រោយទាប។
●ខ្នើយថេរមិនអនុញ្ញាតឱ្យមានការកែសំរួលដែលធ្វើឱ្យប៉ះពាល់ដល់សាច់ដុំខ្នង។
apeter ដៃអាវថេរអាចរំខានដល់តុរបស់អ្នកបានប្រសិនបើពួកគេកំណត់ថាតើអ្នកអាចទាញកៅអីរបស់អ្នកទៅក្នុងតុរបស់អ្នកបានទេអ្នកអាចរកឃើញខ្លួនអ្នកដោយការចិញ្ចឹមសត្វនិងការធ្វើឱ្យការងារធ្វើដែលមិនដែលល្អសម្រាប់ខ្នងរបស់អ្នក។
●មិនមានកម្ពស់កែតម្រូវសមត្ថភាពគឺជាមូលហេតុទូទៅមួយទៀតនៃសំពាធត្រឡប់មកវិញអ្នកត្រូវមានលទ្ធភាពកែសំរួលកៅអីរបស់អ្នកដើម្បីធានាថាអ្នកមានកំរិតត្រឹមត្រូវជាមួយតុរបស់អ្នកដើម្បីចៀសវាង។

ដូច្នេះតើអ្នកអាចធានាថាអ្នករក្សាសុខភាពរាងកាយរបស់អ្នកក្នុងការត្រួតពិនិត្យនិងអ្វីដែលត្រូវស្វែងរកនៅពេលទិញកៅអីការិយាល័យសម្រាប់ខ្លួនអ្នកឬបុគ្គលិកការិយាល័យរបស់អ្នក។
●ការគាំទ្រចង្កេះគឺជាមុខងារសំខាន់បំផុតដំបូងបង្អស់និងសំខាន់បំផុត។ប្រធានការិយាល័យការិយាល័យដ៏ល្អនឹងមានការគាំទ្រទាបជាងនេះដែលជាអ្វីដែលច្រើនតែមើលនៅក្នុងការរចនាកៅអីការិយាល័យ។ អាស្រ័យលើថវិការបស់អ្នកអ្នកថែមទាំងអាចទិញកៅអីដែលមានការគាំទ្រចង្កេះដែលអាចលៃតម្រូវបាន។ ការគាំទ្ររារាំងប៉ះពាល់ដល់សំពាធដែលថាប្រសិនបើមិនបានយកចិត្តទុកដាក់អាចប្រែក្លាយទៅជា Sciatica ។
●សមត្ថភាពកែគឺជាសមាសធាតុសំខាន់មួយទៀតសម្រាប់ប្រធានការិយាល័យ។ នេះកៅអីការិយាល័យល្អបំផុតមានការកែសំរួល 5 ឬច្រើនហើយមិនត្រឹមតែពឹងផ្អែកលើការកែតម្រូវស្តង់ដារពីរ - ដៃនិងកំពស់។ ការកែសំរួលនៅលើប្រធានការិយាល័យដ៏ល្អមួយនឹងរួមបញ្ចូលជម្រើសកែសំរួលលើការគាំទ្រចង្កេះកង់កំពស់កំពស់កៅអីកៅអីនិងមុំគាំទ្រខាងក្រោយ។
●មនុស្សដែលមើលរំលងជាគុណលក្ខណៈកៅអីការិយាល័យការិយាល័យដ៏សំខាន់គឺក្រណាត់។ ក្រណាត់គួរតែត្រូវបានដកដង្ហើមដើម្បីជៀសវាងការធ្វើឱ្យកៅអីក្តៅនិងមិនស្រួលព្រោះវាអាចប្រើបានច្រើនម៉ោង។ បន្ថែមពីលើក្រណាត់ដែលអាចដកដង្ហើមបានគួរតែមានខ្នើយគ្រប់គ្រាន់ត្រូវបានបង្កើតឡើងក្នុងកៅអីដើម្បីផ្ទុក។ អ្នកមិនគួរមានអារម្មណ៍ថាមានមូលដ្ឋានគ្រឹះតាមរយៈខ្នើយឡើយ។