Егер сіз күніне сегіз немесе одан да көп сағатыңызды ыңғайсыз кеңсе креслосында отырсаңыз, сіздің арқаңыз бен денеңіздің басқа бөліктері сізге бұл туралы білуге мүмкіндік береді. Егер сіз эргономикалық түрде жасалмаған орындықта ұзақ уақыт отырсаңыз, физикалық денсаулығыңызға үлкен қауіп төнуі мүмкін.
Нашар жобаланған орындық нашар поза, шаршау, арқа ауруы, қол ауруы, иық ауруы, мойын ауруы және аяқ ауруы сияқты көптеген ауруларға әкелуі мүмкін. Мұнда ең жақсы мүмкіндіктер берілгенең ыңғайлы кеңсе креслолары.
1. Арқалық
Арқалық бөлек болуы мүмкін немесе орындықпен біріктірілуі мүмкін. Егер арқалық орындықтан бөлек болса, ол реттелетін болуы керек. Сондай-ақ оның бұрышына да, биіктігіне де түзетулер енгізу мүмкіндігі болуы керек. Биіктікті реттеу төменгі арқадағы бел бөлігін қолдауды қамтамасыз етеді. Арқалардың ені 12-19 дюйм болуы керек және омыртқаның қисығын, әсіресе төменгі омыртқаның аймағында қолдауға арналған. Егер орындық біріктірілген арқалық пен отырғышпен жасалған болса, арқалық алға және артқа бұрыштарда реттелуі керек. Мұндай креслоларда сіз жақсы позицияны таңдағаннан кейін оны орнында ұстау үшін арқалықта құлыптау механизмі болуы керек.
2. Орындық биіктігі
биіктігіжақсы кеңсе креслосыоңай реттелетін болуы керек; оның пневматикалық реттеу тетігі болуы керек. Жақсы кеңсе креслосының еденнен биіктігі 16-21 дюйм болуы керек. Мұндай биіктік сізге жамбасыңызды еденге параллель ұстауға ғана емес, сонымен қатар аяғыңызды еденге тегіс ұстауға мүмкіндік береді. Бұл биіктік сонымен қатар білектеріңізді жұмыс бетімен бір деңгейде ұстауға мүмкіндік береді.
3. Орындық табаның сипаттамалары
Омыртқаның төменгі аймағында табиғи қисық болады. Отырған күйдегі ұзартылған кезеңдер, әсіресе дұрыс тірекпен, бұл ішке қарай қисық сызықты тегістеуге бейім және осы сезімтал аймаққа табиғи емес күш түсіреді. Сіздің салмағыңыз орындық табаға біркелкі бөлінуі керек. Дөңгеленген жиектерге назар аударыңыз. Ең жақсы жайлылық үшін орындық жамбастың екі жағынан бір дюйм немесе одан да көп ұзартылуы керек. Орындық табаны сонымен қатар қалып өзгертуге және жамбастың артындағы қысымды азайтуға мүмкіндік беру үшін алға немесе артқа еңкейтуге бейімделуі керек.
4. Материал
Жақсы орындық берік берік материалдан жасалған болуы керек. Ол сондай-ақ орындық пен арқаға жеткілікті төсеммен, әсіресе төменгі арқа орындықпен жанасатын жерде жасалуы керек. Дем алатын және ылғал мен жылуды тарататын материалдар ең жақсы.
5. Қол сүйегінің артықшылықтары
Қолтықтар төменгі арқадағы қысымды азайтуға көмектеседі. Олардың оқу және жазу сияқты бірнеше тапсырмаларды орындауға көмектесетін реттелетін ені мен биіктігі болса, тіпті жақсы. Бұл иық пен мойынның кернеуін жеңілдетуге және карпальды туннель синдромының алдын алуға көмектеседі. Қол сүйегі жақсы контурлы, кең, дұрыс жастықшасы бар және, әрине, ыңғайлы болуы керек.
6. Тұрақтылық
Омыртқаның тым көп бұралуын және созылуын болдырмас үшін айналатын дөңгелектері бар кеңсе креслосын алыңыз. Жатқанда 5 нүктелі негіз аударылып қалмайды. Кеңсе креслосы еңкейіп тұрғанда немесе әртүрлі позицияларда бекітілген кезде де тұрақты қозғалысқа мүмкіндік беретін қатты дөңгелектерді іздеңіз.
Хабарлама уақыты: 19 қазан 2022 ж