თანამედროვე სათამაშო სკამებიძირითადად, მოდელის შემდეგ, რბოლა მანქანის სავარძლების დიზაინის შემდეგ, რაც მათ ადვილად გაერკვნენ.
სანამ არ ჩათვლით კითხვაზე, კარგი არის სათამაშო სკამები კარგი - ან უკეთესი - ზურგისთვის, ვიდრე რეგულარულ საოფისე სკამებთან შედარებით, აქ არის სწრაფი შედარება ორი ტიპის სკამების შესახებ:
ერგონომიკურად რომ ვთქვათ, დიზაინის ზოგიერთი არჩევანისათამაშო სკამებიიმუშავეთ მათ სასარგებლოდ, ზოგი კი არა.
სათამაშო სკამები კარგია თქვენი ზურგისთვის?
მოკლე პასუხი არის "კი",სათამაშო სკამებისინამდვილეში კარგია თქვენი ზურგისთვის, განსაკუთრებით იაფი ოფისის ან დავალების სკამების მიმართ. სათამაშო სკამებში საერთო დიზაინის არჩევანი, როგორიცაა მაღალი ზურგჩანთა და კისრის ბალიში, ხელს უწყობს მაქსიმალური დახმარების გაწევა თქვენს ზურგზე, ხოლო კარგი პოზირების წახალისებას.
მაღალი საყრდენი
სათამაშო სკამებიხშირად მოდის მაღალი ზურგით. ეს ნიშნავს, რომ იგი გთავაზობთ სრულ მხარდაჭერას თქვენი უკანა მხარეს, თავთან, კისერზე და მხრებთან ერთად.
ადამიანის ხერხემლის სვეტი, ან ხერხემლის, გადის თქვენი უკანა მთელი სიგრძე. თუ თქვენ გაქვთ უკანა ტკივილი, სავარძელში მაღალი ზურგჩანთა (შუა პერიოდის წინააღმდეგ) უკეთესია, რომ მხარი დაუჭიროთ მთელ სვეტს, როგორც თქვენ იჯდებით, მხოლოდ ქვედა უკანა მხარეს, რომლითაც მრავალი საოფისე სკამი არის შექმნილი.
ძლიერი საყრდენის რეკონსტრუქცია
ეს არის ყველაზე განსაზღვრული თვისებასათამაშო სკამებიეს მათ ძალიან კარგს გახდის თქვენი უკანა ხრახნიანი დახრილი და დასაბანად.
100 დოლარიანი სათამაშო სავარძელიც კი საშუალებას გაძლევთ დახრილი, კლდე და დაასახელოთ ზურგჩანთა 135 გრადუსით, ზოგიც კი ახლო 180 ჰორიზონტალურად. შეადარეთ ეს ბიუჯეტის საოფისე სკამებს, სადაც ჩვეულებრივ ნახავთ შუა უკანა ნაწილს, რომელიც მხოლოდ 10 - 15 გრადუსიან უკან დაიხია, და ეს არის ის. პრაქტიკულად ყველა სათამაშო სკამზე, თქვენ შეძლებთ მიაღწიოთ მეგობრულ დასაბრუნებელ კუთხეში, ხოლო ეს ჩვეულებრივ შესაძლებელია მხოლოდ უფრო ძვირადღირებულ საოფისე სკამებში.
Pro რჩევა: ნუ დაბნეულობთ გადახედვას. ჩაქრობისას, თქვენი მთელი სხეული წინ მიიწევს, რაც იწვევს კისრის, გულმკერდისა და ქვედა უკან შეკუმშვას. Slouching არის ერთ - ერთი ყველაზე უარესი პოზიცია უკანა ტკივილისთვის.
გარე კისრის ბალიში
პრაქტიკულად ყველასათამაშო სკამებიმოდი გარე კისრის ბალიშით, რომელიც კარგ საქმეს ასრულებს თქვენი კისრის მხარდასაჭერად, განსაკუთრებით გამოჯანმრთელებულ მდგომარეობაში. ეს თავის მხრივ ხელს უწყობს მხრებსა და ზედა ნაწილს.
სათამაშო სკამზე კისრის ბალი ეს საშუალებას გაძლევთ უკან დაიხიოთ, ხოლო ჯერ კიდევ შეინარჩუნოთ თქვენი ხერხემლის ბუნებრივი გასწორება და ნეიტრალური პოზა.
ამის თქმით, თქვენ ნახავთ კიდევ უკეთეს კისრის მხარდაჭერას გარკვეულ საოფისე სკამებში, სადაც კისრის მხარდაჭერა არის ცალკეული კომპონენტი, რომელიც არის როგორც სიმაღლე, ასევე კუთხე რეგულირებადი. და მაინც, საშვილოსნოს ყელის ხერხემლის მხარდაჭერა, რომელსაც სათამაშო სკამებში ხედავთ, სწორი მიმართულებით არის ერგონომიულად.
Pro რჩევა: შეარჩიეთ სათამაშო სავარძელი, რომელსაც აქვს კისრის ბალიში სამაჯურები, რომლებიც გადის საყრდენში. ეს საშუალებას მოგცემთ გადაიტანოთ კისრის ბალიში ზემოთ ან ქვევით, იქ, სადაც გჭირდებათ მხარდაჭერა.
წელის დამხმარე ბალიში
თითქმის ყველასათამაშო სკამებიმოდით გარე წელის ბალიშით, რომ მხარი დაუჭიროთ ქვედა უკან. ზოგი უკეთესია, ვიდრე სხვები, თუმცა საერთო ჯამში ისინი თქვენი ქვედა ზურგის აქტივია, რომელიც მე ვიპოვნე.
ჩვენი ხერხემლის ქვედა ნაწილს აქვს ბუნებრივი შინაგანი მრუდი. გახანგრძლივებული სხდომა საბურავებს ამ გასწორებას ხერხემლის კუნთებს უჭირავს, რის შედეგადაც თქვენს სავარძელში იჭრება და დაეყრდნო. საბოლოოდ, წელის რეგიონში სტრესი იქმნება იმ წერტილამდე, რამაც შეიძლება გამოიწვიოს ტკივილი.
წელის დამხმარე საქმეა ამ კუნთების და ქვედა ზურგის ზოგიერთი ტვირთის აღება. ის ასევე ავსებს თქვენს ქვედა უკან და უკანა ნაწილს შორის შექმნილ სივრცეს, რათა თავიდან აიცილოთ თქვენი სათამაშო ან მუშაობის დროს.
სათამაშო სკამები გთავაზობთ წელის დამხმარე საშუალებებს, ძირითადად, მხოლოდ ბლოკს ან რულონს. ამასთან, ისინი ხელსაყრელია ზურგის ტკივილისთვის ორი გზით:
1. თითქმის ყველა მათგანი რეგულირდება სიმაღლეზე (ზოლებზე დაჭერით), რაც საშუალებას გაძლევთ მიზნად ისახავდეთ თქვენი ზურგის ზუსტი რეგიონი, რომელსაც მხარდაჭერა სჭირდება.
2. ისინი მოსახსნელია, თუ არა კომფორტული.
Pro რჩევა: მას შემდეგ, რაც სათამაშო სკამებზე წელის ბალი
პოსტის დრო: SEP-27-2022