თუ თქვენ დღეში რვა ან მეტ საათს ატარებთ არასასიამოვნო საოფისე სკამზე ჯდომისას, დიდი ალბათობაა, რომ თქვენი ზურგი და სხეულის სხვა ნაწილები ამის შესახებ გაცნობებთ. თქვენი ფიზიკური ჯანმრთელობა შეიძლება დიდ საფრთხეში აღმოჩნდეს, თუ დიდხანს იჯდებით სკამზე, რომელიც არ არის ერგონომიულად შექმნილი.
ცუდად დაპროექტებულმა სკამმა შეიძლება გამოიწვიოს მთელი რიგი დაავადებები, როგორიცაა ცუდი პოზა, დაღლილობა, ზურგის ტკივილი, მკლავის ტკივილი, მხრის ტკივილი, კისრის ტკივილი და ფეხის ტკივილი. აქ არის მთავარი მახასიათებლებიყველაზე კომფორტული საოფისე სკამები.
1. საზურგე
საზურგე შეიძლება იყოს ცალკე ან სავარძელთან ერთად. თუ საზურგე ცალკეა სავარძლისაგან, ის უნდა იყოს რეგულირებადი. თქვენ ასევე უნდა შეგეძლოთ მისი კუთხისა და სიმაღლის კორექტირება. სიმაღლის რეგულირება უზრუნველყოფს თქვენი ქვედა ზურგის წელის ნაწილს. საზურგეები იდეალურად უნდა იყოს 12-19 ინჩის სიგანე და შექმნილი იყოს თქვენი ხერხემლის მრუდის მხარდასაჭერად, განსაკუთრებით ხერხემლის ქვედა ნაწილში. თუ სკამი დამზადებულია კომბინირებული საზურგით და სავარძლით, საზურგე უნდა იყოს რეგულირებადი როგორც წინა, ისე უკანა კუთხით. ასეთ სკამებში, საზურგეს უნდა ჰქონდეს ჩამკეტი მექანიზმი, რათა ის დაიჭიროს მას შემდეგ, რაც გადაწყვეტთ კარგ პოზიციას.
2. სავარძლის სიმაღლე
სიმაღლეკარგი საოფისე სკამიუნდა იყოს ადვილად რეგულირებადი; მას უნდა ჰქონდეს პნევმატური რეგულირების ბერკეტი. კარგი საოფისე სკამი იატაკიდან 16-21 ინჩის სიმაღლე უნდა ჰქონდეს. ასეთი სიმაღლე არამარტო მოგცემთ საშუალებას, რომ თეძოები იატაკის პარალელურად გქონდეთ, არამედ ფეხები იატაკზეც გქონდეთ. ეს სიმაღლე ასევე იძლევა საშუალებას, რომ თქვენი წინამხრები იყოს სამუშაო ზედაპირის დონეზე.
3. სავარძლის ტაფის მახასიათებლები
თქვენი ხერხემლის ქვედა ზონას აქვს ბუნებრივი მრუდი. მჯდომარე პოზაში გახანგრძლივებული პერიოდები, განსაკუთრებით სწორი საყრდენით, მიდრეკილია ამ შიდა მრუდის გაბრტყელებაზე და არაბუნებრივი დატვირთვის ქვეშ აყენებს ამ მგრძნობიარე ადგილს. თქვენი წონა თანაბრად უნდა გადანაწილდეს სავარძელზე. დააკვირდით მომრგვალებულ კიდეებს. საუკეთესო კომფორტისთვის სავარძელი ასევე უნდა გაგრძელდეს თეძოს ორივე მხრიდან ერთი ინჩით ან მეტით. სავარძლის ტაფა ასევე უნდა მოერგოს წინ ან უკან დახრილობას, რათა ადგილი დაუშვას პოზის ცვლილებებისთვის და შეამციროს წნევა ბარძაყის უკანა მხარეს.
4. მასალა
კარგი სკამი უნდა იყოს დამზადებული ძლიერი გამძლე მასალისგან. ის ასევე უნდა იყოს დაპროექტებული სავარძელზე და საზურგეზე საკმარისი ბალიშით, განსაკუთრებით იქ, სადაც ქვედა ზურგი კონტაქტობს სკამთან. მასალები, რომლებიც სუნთქავს და ასუფთავებს ტენიანობას და სითბოს, საუკეთესოა.
5. სამაჯური უპირატესობები
სამაჯურები დაგეხმარებათ შეამციროთ წნევა თქვენს ზურგზე. კიდევ უკეთესი, თუ მათ აქვთ რეგულირებადი სიგანე და სიმაღლე, რათა დაეხმარონ რამდენიმე ამოცანის მხარდაჭერას, როგორიცაა კითხვა და წერა. ეს ხელს შეუწყობს მხრებისა და კისრის დაძაბულობის შემსუბუქებას და კარპალ-გვირაბის სინდრომის თავიდან აცილებას. სამაჯური უნდა იყოს კარგად კონტურული, განიერი, სათანადო ბალიშებით და, რა თქმა უნდა, კომფორტული.
6. სტაბილურობა
მიიღეთ საოფისე სკამი ბორბლებზე, რომელიც ბრუნავს, რათა თავიდან აიცილოთ თქვენი ხერხემლის ზედმეტი გადახვევა და დაჭიმვა. 5-პუნქტიანი საყრდენი არ გადატრიალდება დაწოლის დროს. მოძებნეთ მყარი ჩამოსასხმელი, რომელიც საშუალებას მისცემს სტაბილურ მოძრაობას მაშინაც კი, როდესაც საოფისე სკამი დახრილია ან ჩაკეტილია სხვადასხვა პოზიციებზე.
გამოქვეყნების დრო: ოქტ-19-2022