სათამაშო სკამები კარგია თქვენი ზურგისა და პოზისთვის

ირგვლივ ბევრი ხმაურიასათამაშო სკამები, მაგრამ სათამაშო სკამები კარგია თქვენი ზურგისთვის? გარდა ბრწყინვალე გარეგნობისა, როგორ ეხმარება ეს სკამები? ეს პოსტი განიხილავს როგორსათამაშო სკამებიუზრუნველყოს ზურგის მხარდაჭერა, რაც იწვევს გაუმჯობესებულ პოზას და მუშაობის უკეთეს შესრულებას. იგი ასევე განიხილავს, თუ როგორ ნიშნავს უკეთესი პოზის არსებობას გრძელვადიან პერსპექტივაში.

იაფფასიან საოფისე სკამებში დიდხანს ჯდომა იწვევს ცუდ პოზას. ცუდი პოზა ასევე მოქმედებს თქვენს განწყობაზე. ცუდი პოზა გავლენას ახდენს თქვენი ძვლების, კუნთების და შინაგანი ორგანოების მდგომარეობაზე სხეულში. ეს ახდენს ზეწოლას თქვენს კუნთებსა და მყესებზე, რაც იწვევს პირობებს, რომელთა შეცვლაც რთულია. შეიძლება გაგიჭირდეთ ხანგრძლივი ჯდომა ან საერთოდ ჯდომა.
დახრილობა ასევე იწვევს სუნთქვის პრობლემებს, სახსრების სიმტკიცეს და ცუდ ცირკულაციას. ამ ყველაფერმა შეიძლება გამოიწვიოს ქრონიკული დაღლილობა. ეს არის მთავარი საზრუნავი, თუ გავითვალისწინებთ თანამედროვე უმოძრაო ცხოვრების წესს. ჩვენი წინაპრების მოგზაურობამ მონადირე-შემგროვებლებიდან ფერმერებამდე გამოიწვია მობილობის დაქვეითება და ქვედა კიდურების სიძლიერე. დღეს საშუალო ამერიკელი ატარებს 13 საათს ჯდომაში და 8 საათს ძილს დღეში, 21 საათს მჯდომარე დროს.
უმოძრაო ცხოვრების წესი საზიანოა ზურგისთვის, მაგრამ ეს თანამედროვე მუშაობის გარდაუვალი შედეგია.

Slouching გტკივა შენი უკან
მართალია, დიდხანს ჯდომა საზიანოა თქვენი ზურგისთვის, მიუხედავად იმისა, თუ რა სახის სკამი იყენებთ, მაგრამ იაფი საოფისე სკამი ჯანმრთელობის რისკების ალბათობას ორი გზით ზრდის.
იაფი სკამები ხელს უწყობს დაუდევარი ჯდომის ჩვევებს. ჩამოცვენილი ხერხემალი იწვევს ძლიერ დაძაბვას კისერზე, ზურგზე და მხრებზე.
დროთა განმავლობაში, ქრონიკულმა დაძაბულობამ შეიძლება გამოიწვიოს ჯანმრთელობის მრავალი პრობლემა, როგორიცაა:

მტკივნეული კუნთებისა და სახსრების ტკივილი
ცუდი პოზა ძაბავს კუნთებსა და სახსრებს, აიძულებს მათ უფრო მეტად იმუშაონ. გაზრდილი წნევა იწვევს ქრონიკულ ტკივილს ზურგში, კისერზე, მხრებში, მკლავებში ან ფეხებში.

შაკიკი
ცუდი პოზა ჭიმავს კისრის უკანა მხარეს, რაც იწვევს შაკიკს.

დეპრესია
ბევრი კვლევა მიუთითებს შესაძლო კავშირზე ცუდ პოზასა და დეპრესიულ აზრებს შორის.
თქვენი სხეულის ენა ბევრს მეტყველებს თქვენი აზროვნების პროცესზე და ენერგიის დონეებზე. სწორი პოზის მქონე ადამიანები უფრო ენერგიულები, პოზიტიურები და ფხიზლები არიან. ამის საპირისპიროდ, დაუდევარი ჯდომის ჩვევების მქონე ადამიანები ლეთარგიულნი არიან.

სათამაშო სკამებიეფექტური გამოსავალია, რადგან ჯდომისას ხერხემალს სწორხაზოვნად უნარჩუნებს. შემცირებული სტრესი ითარგმნება ენერგიის მაღალ დონეზე და შეგიძლიათ იჯდეთ დიდხანს.