გარშემო ბევრი ხმაურიასათამაშო სკამები, მაგრამ სათამაშო სკამები კარგია თქვენი ზურგისთვის? აურაცხელი გარეგნობის გარდა, როგორ ეხმარება ეს სკამები? ამ პოსტში განხილულია როგორსათამაშო სკამებიმხარი დაუჭირეთ უკანა მხარეს, რაც იწვევს გაუმჯობესებულ პოზას და უკეთეს სამუშაოს შესრულებას. იგი ასევე განიხილავს, თუ როგორ ნიშნავს უკეთესი პოზა, გრძელვადიან პერიოდში კეთილდღეობას.
გახანგრძლივებული პერიოდის იაფი საოფისე სკამებში ჯდომა იწვევს ცუდ პოზას. Poo r პოზა ასევე გავლენას ახდენს თქვენს განწყობაზე. ცუდი პოზა გავლენას ახდენს სხეულში თქვენი ძვლების, კუნთების და შინაგანი ორგანოების პოზიციაზე. ეს ახდენს ზეწოლას თქვენს კუნთებსა და ტენდონებზე, რაც იწვევს პირობებს, რომელთა გადაკეთებაც ძნელია. თქვენ შეიძლება განიცადოთ პრობლემები გრძელი საათების განმავლობაში ან საერთოდ ჯდომა.
ჩაკეტვა ასევე იწვევს სუნთქვის პრობლემებს, სახსრებში სიმტკიცე და ცუდი მიმოქცევა. ამ ყველაფერმა შეიძლება გამოიწვიოს ქრონიკული დაღლილობა. ეს მთავარი შეშფოთებაა, იმის გათვალისწინებით, რომ თანამედროვე მაცდუნებელი ცხოვრების წესი. ჩვენი წინაპრების მოგზაურობა მონადირეთა შემგროვებიდან ფერმერებამდე, გამოიწვია მობილობის დაქვეითება და კიდურების ქვედა სიძლიერე. დღეს, საშუალო ამერიკელი 13 საათს ხარჯავს და 8 საათს ძილს დღეში, 21 საათის განმავლობაში sedentary დრო.
მაცდური ცხოვრების წესი ცუდია თქვენი ზურგისთვის, მაგრამ ეს თანამედროვე ნაწარმოების გარდაუვალი შედეგია.
დარტყმა ზურგსუკან გტკივა
მართალია, ძალიან დიდხანს ჯდომა ცუდია თქვენი ზურგისთვის, მიუხედავად იმისა, თუ რა სახის სკამი იყენებთ, მაგრამ იაფი ოფისის სკამი ზრდის ჯანმრთელობის რისკების ალბათობას ორი გზით.
იაფი სკამები ხელს უწყობს დაუდევარი სხდომის ჩვევებს. Saggy ხერხემლის იწვევს ძლიერ დაძაბვას კისერზე, ზურგზე და მხრებზე.
დროთა განმავლობაში, ქრონიკულმა დაძაბულობამ შეიძლება გამოიწვიოს ჯანმრთელობის მრავალი საკითხი, მაგალითად:
კუნთისა და სახსრების ტკივილის ამაღელვებელი
ცუდი პოზა კუნთებსა და სახსრებს აძევებს, აიძულებს მათ უფრო მეტად იმუშაონ. გაზრდილი წნევა იწვევს ქრონიკულ ტკივილს უკანა, კისრის, მხრების, მკლავების ან ფეხების დროს.
შაკიკი
ცუდი პოზა კისრის უკანა ნაწილს იწვევს, რაც იწვევს შაკიკს.
დეპრესია
მრავალი გამოკვლევა მინიშნებაა შესაძლო კავშირზე ცუდი პოზისა და დეპრესიული აზრების შორის.
თქვენი სხეულის ენა ბევრს საუბრობს თქვენი აზროვნების პროცესზე და ენერგიის დონეზე. უფრო ძლიერი პოზირების მქონე ადამიანები უფრო ენერგიული, პოზიტიური და ფხიზლად არიან. ამის საპირისპიროდ, დაუდევარი სხდომის ჩვევების მქონე ადამიანები ლეტარგიული არიან.
სათამაშო სკამებიეფექტური გამოსავალია, რადგან ისინი ჯდება ხერხემლის გასწვრივ. შემცირებული სტრესი ითარგმნება ენერგიის უფრო მაღალ დონეზე, ხოლო გრძელი საათების განმავლობაში შეგიძლიათ იჯდეთ.
როგორ მუშაობს სათამაშო სკამები?
გარდა კომფორტული სხდომის გამოცდილებით,სათამაშო სკამებიასევე უზრუნველყეთ მხარდაჭერა თქვენს უკან, კისერზე და მხრებზე. საოფისე სკამებისგან განსხვავებით, სათამაშო სკამები არის ერგონომიული და შექმნილი, რაც ითვალისწინებს sedentary ცხოვრების წესის გათვალისწინებას. დაფარული სკამებიც კი შეიძლება არ გააკეთოს მომსახურება. კარგად აშენებული სათამაშო სკამი მხარს უჭერს თქვენს ქვედა და ზედა უკანა მხარეს, მხრებზე, თავში, კისერზე, მკლავებსა და თეძოებზე.
კარგი სათამაშო სკამი ხელს უწყობს სწორი პოზის შენარჩუნებას. როდესაც თქვენი თავი სწორად არის განლაგებული, შტამი ამოიღეს კისერზე. ასევე, ხერხემლის სწორად გასწორება ამცირებს ზურგის ტკივილს. როდესაც თქვენი თეძოები სწორ პოზაშია, შეგიძლიათ კომფორტულად იჯდეთ დიდი ხნის განმავლობაში.
სათამაშო სკამები მხარს უჭერს თქვენს ზურგს
სტანდარტული საოფისე სკამები არ უჭერს მხარს თქვენს ზურგს და აქვს სერიოზული შედეგები. რაც შეეხება ამერიკის ქიროპრაქტიკის ასოციაციას, უკანა ტკივილი იწვევს წელიწადში 264 მილიონ დაკარგულ სამუშაო დღეს.
მეორეს მხრივ,სათამაშო სკამებიუზრუნველყეთ ადეკვატური მხარდაჭერა თქვენი ზურგისთვის. ჩვენი სათამაშო სკამი უზრუნველყოფს წელის და კისრის მხარდაჭერას მომხმარებლებისთვის, რომლებიც დიდხანს სხედან, რაც მათ სრულყოფილად აქცევს მოთამაშეებს.
კარგი პოზა: ბევრი სარგებელი
კარგი პოზა ხელს უწყობს ზურგის კუნთების შესაბამისობას, რაც მათ საშუალებას აძლევს სხეულის წონის ტარება. რაც უფრო დიდხანს იჯდებით სწორად, მით უკეთესი ხდება თქვენი პოზა. სწორი პოზა იძლევა ბევრ სარგებელს, მათ შორის:
ერთობლივი სტრესის შემცირება
უხერხული სხდომის პოზიციები იწვევს დაძაბულობას ქვედა სხეულზე და თეძოებზე, რითაც ხაზს უსვამს სახსრებს.
გაზრდილი ენერგიის დონე
სწორად გასწორებული სხეული ამცირებს კუნთების დატვირთვას, რაც უზრუნველყოფს უამრავ ენერგიას სხვა პროდუქტიული მიზნებისთვის.
გაუმჯობესებული მონელება
ჩაკეტვა ზურგს უშვებს და შეკუმშავს თქვენი სხეულის ორგანოებს, რითაც გავლენას ახდენს მათ ფუნქციონირებაზე.
შემცირებული შაკიკი
ცუდი პოზა კისრის უკანა ნაწილს იწვევს, რაც იწვევს შაკიკს.
სწორი პოზა ხელს უწყობს ყველა ამ საკითხის მოგვარებას, ის ამაღლებს თქვენს განწყობას, აძლიერებს ენერგიას და ზრდის პროდუქტიულობას.
პოსტის დრო: იან -06-2023