Le caratteristiche principali di una buona sedia da ufficio

Se trascorri otto o più ore al giorno seduto su una scomoda sedia da ufficio, è probabile che la tua schiena e altre parti del corpo te lo facciano capire. La tua salute fisica può essere gravemente compromessa se stai seduto per lunghi periodi su una sedia non ergonomica.
Una sedia mal progettata può portare a tutta una serie di disturbi come cattiva postura, affaticamento, mal di schiena, dolore alle braccia, dolore alla spalla, dolore al collo e dolore alle gambe. Ecco le caratteristiche principali disedie da ufficio più comode.

1. Schienale
Lo schienale può essere separato o abbinato al sedile. Se lo schienale è separato dal sedile, deve essere regolabile. Dovresti anche essere in grado di apportare modifiche sia all'angolazione che all'altezza. La regolazione dell'altezza fornisce supporto per la parte lombare della parte bassa della schiena. Gli schienali dovrebbero idealmente essere larghi 12-19 pollici e progettati per sostenere la curva della colonna vertebrale, specialmente nella regione della colonna vertebrale inferiore. Se la sedia è prodotta con schienale e sedile combinati, lo schienale deve essere regolabile sia in avanti che all'indietro. In tali sedie, lo schienale deve avere un meccanismo di bloccaggio per mantenerlo in posizione una volta decisa una buona posizione.

2. Altezza del sedile
L'altezza diuna buona sedia da ufficiodeve essere facilmente regolabile; dovrebbe avere una leva di regolazione pneumatica. Una buona sedia da ufficio dovrebbe avere un'altezza di 16-21 pollici dal pavimento. Tale altezza non solo ti consentirà di mantenere le cosce parallele al pavimento, ma anche di tenere i piedi appoggiati sul pavimento. Questa altezza consente inoltre agli avambracci di essere allo stesso livello della superficie di lavoro.

3. Caratteristiche del sedile
La zona inferiore della colonna vertebrale ha una curva naturale. Periodi prolungati in posizione seduta, soprattutto con il giusto supporto, tendono ad appiattire questa curva verso l'interno e sottopongono a tensione innaturale questa area sensibile. Il tuo peso deve essere distribuito uniformemente sul sedile. Fai attenzione ai bordi arrotondati. Il sedile dovrebbe anche estendersi di un pollice o più da entrambi i lati dei fianchi per il massimo comfort. Il pannello del sedile dovrebbe anche essere regolato per l'inclinazione in avanti o all'indietro per lasciare spazio ai cambiamenti di postura e ridurre la pressione sulla parte posteriore delle cosce.

4. Materiale
Una buona sedia dovrebbe essere realizzata in materiale resistente e durevole. Dovrebbe inoltre essere progettata con sufficiente imbottitura sul sedile e sullo schienale, soprattutto nel punto in cui la parte bassa della schiena entra in contatto con la sedia. I materiali che respirano e dissipano l’umidità e il calore sono i migliori.

5. Vantaggi del bracciolo
I braccioli aiutano a ridurre la pressione sulla parte bassa della schiena. Ancora meglio se hanno larghezza e altezza regolabili per supportare diverse attività come leggere e scrivere. Ciò contribuirà ad alleviare la tensione delle spalle e del collo e a prevenire la sindrome del tunnel carpale. Il bracciolo deve essere ben sagomato, ampio, adeguatamente imbottito e, naturalmente, comodo.

6. Stabilità
Procurati una sedia da ufficio su ruote girevoli per evitare torsioni e stiramenti eccessivi della colonna vertebrale. Una base a 5 punti non si ribalta quando è reclinata. Cerca rotelle rigide che consentano un movimento stabile anche quando la sedia da ufficio è reclinata o bloccata in posizioni diverse.