Nútíma leikstólarAðallega fyrirmynd eftir hönnun kappakstursbílstóla, sem gerir þeim auðvelt að greina.
Áður en þú kafar í spurningunni hvort leikstólar eru góðir - eða betra - fyrir bakið miðað við venjulega skrifstofustóla, þá er hér fljótur samanburður á tveimur tegundum stóla:
Vinnuvistfræðilega séð, sumt af hönnunarvalinuleikstólarVinna í þágu þeirra, á meðan aðrir gera það ekki.
Eru leikstólar góðir fyrir bakið?
Stutta svarið er „Já“,leikstólareru í raun góðir fyrir bakið, sérstaklega miðað við ódýrari skrifstofu eða verkefnastóla. Algengar hönnunarvalir í leikstólum eins og mikilli bakstoð og háls kodda eru allir til þess fallnir að veita hámarks stuðning fyrir bakið á meðan þú hvetur til góðrar líkamsstöðu.
Hávaxinn bakstoð
LeikstólarKomdu oft með háu baki. Þetta þýðir að það býður upp á fullkominn stuðning við bakið á þér ásamt höfði, hálsi og öxlum.
Human hryggsúla, eða hrygg, keyrir alla lengd baksins. Ef þú ert með bakverki er betra bakstoð (á móti miðjum baki) í stól betri að styðja allan dálkinn þegar þú situr, á móti aðeins mjóbakinu sem margir skrifstofustólar eru hannaðir til að gera.
Öflugt bakslag
Þetta er einn af skilgreiningunni á flestumleikstólarsem gera þau svo góð fyrir bakið þitt- öflugt halla og liggja.
Jafnvel undir $ 100 leikstóll gerir þér kleift að halla, rokka og halla bakstoð yfir 135 gráður, sumir jafnvel í nærri 180 lárétta. Berðu þetta saman við fjárlagaskrifstofustóla, þar sem þú munt venjulega finna miðjan bakstoð sem hallar aðeins um 10 - 15 gráður til baka, og það er það. Með nánast öllum leikstólum, þá ertu fær um að ná aftur vinalegu hallahorni, meðan þetta er venjulega aðeins mögulegt í dýrari skrifstofustólum.
Pro Ábending: Ekki rugla saman liggjandi við slouching. Við slouching rennur allur líkaminn fram, sem leiðir til samþjöppunar á hálsi, brjósti og mjóbaki. Slouching er ein versta staða fyrir bakverkjum.
Ytri háls koddi
Nánast alltleikstólarKomdu með ytri háls kodda sem gerir gott starf við að styðja við hálsinn, sérstaklega í hinni hinni lokuðu stöðu. Þetta hjálpar aftur á móti að slaka á axlunum og efri bakinu.
Háls koddinn á leikstól passar rétt í sveigju legháls þíns, þar sem allir eru hannaðir til að vera stillanlegir. Þetta gerir þér kleift að halla sér aftur á meðan þú heldur samt náttúrulegri röðun hryggsins og hlutlausri líkamsstöðu.
Að þessu sögðu muntu finna enn betri hálsstuðning í ákveðnum skrifstofustólum þar sem hálsstuðningur er sérstakur hluti sem er bæði hæð og horn stillanleg. Ennþá er stuðningur við leghálshrygginn sem þú sérð í leikstólum í rétta átt vinnuvistfræðilega.
Pro ábending: Veldu spilastól sem er með háls kodda með ólum sem fara í gegnum niðurskurðinn í höfuðplötunni. Þetta gerir þér kleift að færa háls kodda upp eða niður, rétt þar sem þú þarft stuðninginn.
Lendarhrygg
Næstum allirleikstólarKomdu með ytri lendar kodda til að styðja við mjóbakið. Sumir eru betri en aðrir, þó að þeir séu í heildina eign fyrir mjóbakið sem ég hef fundið.
Neðri hluti hryggsins hefur náttúrulega innri feril. Langvarandi sitjandi dekkir út vöðvana sem halda hryggnum í þessari röðun, sem leiðir til þess að slouching og hallast fram í stólnum þínum. Að lokum byggir streitan á lendarhryggnum upp að því marki sem getur skapað bakverk.
Starf lendarhrygg er að taka hluta af byrðunum af þessum vöðvum og mjóbaki. Það fyllir einnig plássið sem skapaðist á milli mjóbaks og bakstoð til að koma í veg fyrir að þú slekkur á meðan þú spilar eða vinnur.
Spilastólar bjóða upp á grundvallaratriði í lendarhryggnum, aðallega að vera bara annað hvort blokk eða rúlla. Hins vegar eru þeir hagstæðir fyrir bakverkjum á tvo vegu:
1. Næstum allir eru hæðir stillanlegir (með því að draga í böndin), láta þig miða á nákvæmlega svæði baksins sem þarfnast stuðnings.
2. Þeir eru færnir ef þeir eru ekki þægilegir.
Pro ábending: Þar sem lendar koddinn á leikstólum er færanlegur, ef þér finnst það ekki þægilegt skaltu skipta honum út fyrir lendarpúð frá þriðja aðila í staðinn.
Pósttími: SEP-27-2022