Hvers vegna allt hype umleikjastólar? Hvað er að venjulegum stól eða að sitja á gólfinu? Skipta leikjastólar virkilega máli? Hvað gera leikjastólar sem er svona áhrifamikið? Af hverju eru þeir svona vinsælir?
Einfalda svarið er þaðleikjastólareru betri en venjulegir skrifstofustólar. Það er vegna þess að leikjastólar styðja rétta líkamsstöðu meðan þú situr.
Líf nútímans er kyrrseta. Í Frakklandi eyðir meðalstarfsmaður um 10 klukkustundum í vinnu á hverjum degi. Í Bretlandi eyðir fólk um 60% af vöku sinni sitjandi. Hjá skrifstofufólki fer sú tala upp í 75%.
Þegar þú situr í venjulegum skrifstofustól þarf hryggurinn að halda uppi handleggjum, búk og höfði gegn þyngdaraflinu. Þar sem bakið þitt þreytist af álaginu, sveigist það í slor. Eftir því sem tíminn líður verður slökun algengari þar til það verður sjálfgefin staða þín.
Leikjastólarleiðrétta þessi mál með einföldum vinnuvistfræðivísindum. Í stað þess að hryggurinn þinn haldi líkamanum gegn þyngdaraflinu, gera leikjastólar verkið fyrir þig. Hátt bólstrað bakstoð með háls- og mjóbakspúðum veitir aðalstuðninginn. Svo eru það hæðar-, halla- og armpúðarstillingar sem tryggja fullkomna staðsetningu.
Stuðningurinn sem spilastólar veita getur skipt miklu fyrir þá sem sitja í fullu starfi. Með heilbrigðri líkamsstöðu fylgja áberandi umbætur í vellíðan, orku og framleiðni. Haltu áfram að lesa til að læra smáatriðin.
Leikjastóll eiginleikar
● Hágæða efni: flestir leikjastólar nota tilbúið PU leður. Margir blanda saman leðri með netefni sem andar. Ef þú velur stól án möskva sem andar gæti það orðið klístur að sitja í langan tíma.
● Stuðningur við háls og mjóhrygg: þetta eru staðalbúnaður. Forðastu leikjastóla sem bjóða ekki upp á þetta.
● Passunarvalkostir: bestu stólarnir bjóða upp á ýmsar stillingar. Þetta felur í sér hæð, stöðu armpúða og halla. Þessar aðgerðir leyfa þægilegar umskipti í gegnum vinnu- og slökunartíma.
● Sterkur grunnur og rúllur: á öllum flötum renna leikjastólar yfir gólf. Þetta dregur úr álagi á handleggi og bak með því að hjálpa þér að hreyfa þig á meðan þú situr. Þetta hjálpar þér að vera öruggari.
Hvernig skipta leikjastólar máli?
Leikjastólar gera gæfumuninn með því að styðja við heilsu og vellíðan þeirra sem nota þá. Þessir stólar geta bætt líkamsstöðu og aukið orku.
Þegar þú sest í leikjastól skaltu staðsetja stuðningspúðana við beygjurnar á hálsi og hrygg. Stilltu hallann á milli 100° til 110°. Hallaðu þér síðan í bakstoð með handleggina á armpúðunum.
Stóllinn mun gleypa líkamsþyngd þína, með höfuðið í jafnvægi ofan á búknum og hálspúðanum. Þessi staða setur augun þín á tölvuskjáinn, með hendurnar innan seilingar frá músinni og lyklaborðinu.
Bætt líkamsstaða
Ef þú ert með lélega líkamsstöðu verður það að sitja í leikjastól eins og að fara á jógatíma í fyrsta skipti. Eftir margra ára hallæri verður líkaminn þægilegastur með bogið bak.
Það spennir vöðva í fótleggjum, baki, hálsi og öxlum. Þegar þú sest í leikjastól verða þéttir vöðvar að stækka. Fyrir fólk með lélega líkamsstöðu gæti þetta verið mjög óþægilegt - í fyrstu.
Eins og með jóga þá tekur það nokkra daga að æfa áður en líkaminn byrjar að losna. Þá muntu uppgötva hressandi vinnubrögð sem eykur vellíðan við tölvuna og fjarri henni. Ef þú situr aðeins í nokkrar klukkustundir á dag mun ódýr leikjastóll veita vinnuvistfræðina sem þú þarft. Þeir sem sitja í fullu starfi ættu betur við að fjárfesta í atvinnuleikjastól. Þessir kosta yfir $300 en koma með þykkari bólstrun sem heldur vel undir fullu álagi. Báðir valkostirnir veita mikla uppfærslu á skrifstofustólum.
Stöðug þægindi
Þeir sem þrauka fram yfir innbrotstímabilið munu taka eftir jákvæðum mun á lífsgæðum sínum meðan þeir sitja. Búast má við að eftirfarandi muni þróast þegar þú venst lífinu með leikjastól:
● Dýpri öndun og bætt blóðrás.
● Aukin líkams- og rýmisvitund meðan þú situr.
● Aukið orkustig og drifkraftur.
● Meiri framleiðni í vinnunni.
Því meira sem þú situr í leikjastól, því betri verður líkamsstaða þín. Með góðri sitjandi stöðu muntu njóta betri leik- eða vinnuupplifunar. Reyndar eru leikjastólar svo þægilegir að margir gleyma að þeir sitja! Með stuðning líkamans geta klukkutímarnir liðið í fljótu bragði af afkastamikilli tölvu.
Tölvun í augnhæð
Mikilvægur þáttur í leikjastólum nútímans er að þeir gera þægilega tölvuvinnslu í augnhæð. Allir leikjastólar eru með gasknúnum lyftum. Hækka eða lækka eftir þörfum. Sameina við halla- og stuðningspúðana þar til augun þín eru jöfn að efst á skjánum. Í þeirri stöðu þarftu aðeins að hreyfa augun til að fylgja aðgerðinni, ekki allt höfuðið. Það sparar orku sem þú getur sett í einbeittar tölvur.
Það skiptir ekki máli hvort þú hallar þér aftur til að horfa á kvikmyndir eða situr uppréttur og vinnur. Þú getur stillt stólinn þinn til að tryggja að líkamsstaða þín sé alltaf í takt við augun á skjánum.
Aukið orkustig
Þegar setið er í langan tíma með lélegri líkamsstöðu verða vöðvarnir togaðir. Það er vandamál vegna þess að þú þarft heilbrigða vöðva til að halda líkamanum í jafnvægi. Með lélegum setuvenjum fá margir langvarandi verki í hálsi, baki og öxlum.
Þegar þú skiptir yfir í leikjastól styður stóllinn vöðvana þannig að líkaminn þarf ekki að gera það. Það útilokar vöðvaspennu og skilur eftir sig meiri orku til afkastamikilla stunda.
Birtingartími: 28. desember 2022