Ihe anyị na-elegharakarị anya bụ mmetụta gburugburu anyị nwere ike inwe n'ahụ ike anyị, gụnyere n'ebe ọrụ. Maka ọtụtụ n'ime anyị, anyị na-eji ihe fọrọ nke nta ka ọ bụrụ ọkara nke ndụ anyị n'ọrụ ya mere ọ dị mkpa ịmata ebe ị nwere ike imeziwanye ma ọ bụ baara ahụike gị na ọnọdụ gị anya. Oche ụlọ ọrụ na-adịghị mma bụ otu n'ime ihe ndị na-akpatakarị azụ azụ na ọnọdụ ọjọọ, na azụ azụ bụ otu n'ime mkpesa ndị ọrụ na-emekarị, na-ebutekarị ọtụtụ ụbọchị ọrịa. Anyị na-enyocha oke mmebi oche ụlọ ọrụ gị na-emebi ahụike anụ ahụ gị yana otu ị ga-esi zere ịkpata onwe gị nsogbu ọzọ.
Enwere ọtụtụ ụdị oche dị iche iche, site na isi gị, nhọrọ dị ọnụ ala karịa oche ndị isi na-emebi karịa ka ị chere. Nke a bụ mperi imewe ole na ole na-akpata nsogbu.
● Enweghị nkwado azụ azụ - dị na ụdị ochie na nhọrọ dị ọnụ ala, nkwado azụ azụ anaghị abụkarị nhọrọ dịka ọtụtụ na-abịa na mpempe abụọ, oche na azụ azụ dị elu.
● Enweghị ihe mgbochi na oche nke na-etinye nrụgide na diski dị n'azụ azụ.
● Nkwụsi ike azụ azụ, anaghị ekwe ka mgbanwe nke na-etinye nsogbu na mọzụlụ azụ.
● Ogwe aka a kapịrị ọnụ nwere ike igbochi iru oche gị ma ọ bụrụ na ọ na-amachi ókè ị ga-esi dọba oche gị n'ime tebụl gị, ị nwere ike ịhụ onwe gị ka ị na-ebuli elu, na-adabere ma na-achọsi ike ịrụ ọrụ, nke na-adịghị mma maka azụ gị.
● Ọnweghị ikike ịhazigharị ịdị elu bụ ihe ọzọ na-akpatakarị azụ azụ, ọ dị mkpa ka ị nwee ike ịhazigharị oche gị iji hụ na i dogoro na tebụl gị nke ọma ka ị ghara ịdabere ma ọ bụ irute.
Yabụ kedu ka ị ga-esi hụ na ị na-echekwa ahụike anụ ahụ gị yana ihe ị ga-eleba anya mgbe ị na-azụta oche ụlọ ọrụ maka onwe gị ma ọ bụ ndị ọrụ ụlọ ọrụ gị.
● Nkwado Lumbar bụ ihe kachasị mkpa, nke mbụ na nke mbụ.Ezigbo oche ụlọ ọrụga-enwe ala azụ support, ihe na-emekarị n'elu anya na ụlọ ọrụ oche imewe. Dabere na mmefu ego gị, ị nwere ike ịzụta oche nwere nkwado lumbar nwere ike ịgbanwe. Nkwado ahụ na-egbochi azụ azụ nke ma ọ bụrụ na elekọtaghị ya nwere ike ịghọ sciatica.
● Ikike imezi ihe bụ ihe ọzọ dị mkpa maka oche ụlọ ọrụ. Nkeoche ụlọ ọrụ kacha mmanwere mgbanwe 5 ma ọ bụ karịa ma ọ bụghị naanị ịdabere na mgbanwe ọkọlọtọ abụọ - ogwe aka na ịdị elu. Ndozi na oche ụlọ ọrụ dị mma ga-agụnye nhọrọ mgbanwe na nkwado lumbar, wiil, elu oche & obosara na akụkụ nkwado azụ.
● Ihe ndị mmadụ na-eleghara anya dị ka àgwà oche ọfịs dị mkpa bụ akwa akwa. Uwe ahụ kwesịrị ịdị na-eku ume ka ọ ghara ime ka oche ahụ na-ekpo ọkụ na nke na-adịghị mma, n'ihi na ọ nwere ike iji ya mee ihe ruo ọtụtụ awa. Na mgbakwunye na akwa na-eku ume, e kwesịrị inwe ihe nkuku zuru ezu wuru n'ime oche iji nweta. I kwesịghị inwe mmetụta nke isi site na nkuchi.
N'ozuzu, ọ na-akwụ ụgwọ n'ezie itinye ego na oche ụlọ ọrụ karịa ịga mmefu ego. Ọ bụghị naanị na ị na-etinye ego na ahụmihe dị ntụsara ahụ ka ị na-arụ ọrụ, mana ị na-etinye ego na ahụike anụ ahụ nke gị, nke enwere ike ime ka oge na-aga ma ọ bụrụ na agwọghị ya nke ọma. GFRUN ghọtara mkpa a, ya mere anyị ji echekwa ụfọdụ n'imeoche ụlọ ọrụ kacha mmaiji kwado mkpa niile na ihe bara uru.
Oge nzipu: Dec-14-2022