Եթե դուք օրական ութ կամ ավելի ժամ եք անցկացնում նստած ոչ հարմարավետ գրասենյակային աթոռի վրա, հավանական է, որ ձեր մեջքը և մարմնի այլ մասերը ձեզ տեղյակ են պահում այդ մասին: Ձեր ֆիզիկական առողջությունը կարող է մեծապես վտանգվել, եթե երկար ժամանակ նստած եք ոչ էրգոնոմիկ ձևավորված աթոռի վրա:
Վատ ձևավորված աթոռը կարող է հանգեցնել մի շարք հիվանդությունների, ինչպիսիք են վատ կեցվածքը, հոգնածությունը, մեջքի ցավը, ձեռքի ցավը, ուսի ցավը, պարանոցի և ոտքերի ցավը: Ահա լավագույն հատկանիշներըառավել հարմարավետ գրասենյակային աթոռներ.
1. Մեջքի նստարան
Մեջքի նստատեղը կարող է լինել առանձին կամ համակցված նստատեղի հետ: Եթե մեջքի նստատեղը առանձին է նստատեղից, այն պետք է կարգավորելի լինի: Դուք նաև պետք է կարողանաք ճշգրտումներ կատարել ինչպես դրա անկյան, այնպես էլ բարձրության վրա: Բարձրության ճշգրտումն ապահովում է ձեր ստորին մեջքի գոտկային հատվածի աջակցությունը: Իդեալական մեջքի վրանները պետք է ունենան 12-19 դյույմ լայնություն և նախատեսված լինեն ձեր ողնաշարի կորը պահելու համար, հատկապես ողնաշարի ստորին հատվածում: Եթե աթոռը պատրաստված է համակցված մեջքի և նստատեղի հետ, ապա մեջքի նստատեղը պետք է կարգավորելի լինի ինչպես առաջ, այնպես էլ հետադարձ անկյուններում: Նման աթոռներում մեջքի նստատեղը պետք է ունենա կողպման մեխանիզմ՝ այն պահելու համար, երբ որոշեք լավ դիրքը:
2. Նստատեղի բարձրությունը
-ի բարձրությունըլավ գրասենյակային աթոռպետք է հեշտությամբ կարգավորելի; այն պետք է ունենա օդաճնշական կարգավորման լծակ: Լավ գրասենյակային աթոռը պետք է հատակից 16-21 դյույմ բարձրություն ունենա: Նման բարձրությունը ոչ միայն թույլ կտա ազդրերը հատակին զուգահեռ պահել, այլև ոտքերը հարթ պահել հատակին։ Այս բարձրությունը նաև թույլ է տալիս, որ ձեր նախաբազուկները հավասար լինեն աշխատանքային մակերեսին:
3. Նստատեղի թավայի բնութագրերը
Ձեր ողնաշարի ստորին հատվածը բնական կորություն ունի: Նստած դիրքում երկարատև ժամանակահատվածները, հատկապես ճիշտ աջակցության դեպքում, ձգտում են հարթեցնել այս ներքևի կորը և անբնական լարվածություն է առաջացնում այս զգայուն տարածքի վրա: Ձեր քաշը պետք է հավասարաչափ բաշխվի նստատեղի թավայի վրա: Ուշադրություն դարձրեք կլորացված եզրերին: Նստատեղը պետք է նաև մեկ դյույմ կամ ավելի երկարի ձեր կոնքերի երկու կողմերից՝ լավագույն հարմարավետության համար: Նստատեղի սանդղակը պետք է նաև հարմարեցվի առաջ կամ հետ թեքության համար, որպեսզի տեղ տա կեցվածքի փոփոխության համար և նվազեցնի ճնշումը ձեր ազդրերի հետևի վրա:
4. Նյութ
Լավ աթոռը պետք է պատրաստված լինի ամուր ամուր նյութից։ Այն նաև պետք է նախագծված լինի նստատեղի և մեջքի վրա բավարար ծածկով, հատկապես այն վայրերում, որտեղ մեջքի ստորին հատվածը շփվում է աթոռի հետ: Նյութերը, որոնք շնչում են և ցրում խոնավությունն ու ջերմությունը, լավագույնն են:
5. Թեւատակերի առավելությունները
Թևատակերը օգնում են նվազեցնել ճնշումը մեջքի ստորին հատվածում: Նույնիսկ ավելի լավ է, եթե դրանք ունեն կարգավորելի լայնություն և բարձրություն, որոնք կօգնեն աջակցել մի քանի առաջադրանքների, ինչպիսիք են կարդալը և գրելը: Սա կօգնի թեթևացնել ուսի և պարանոցի լարվածությունը և կանխել կարպալ-թունելի համախտանիշը: Թևատակերը պետք է լինի լավ եզրագծված, լայն, պատշաճ բարձված և, իհարկե, հարմարավետ:
6. Կայունություն
Ձեռք բերեք անիվների վրա գտնվող գրասենյակային աթոռ, որը պտտվում է, որպեսզի խուսափեք ձեր ողնաշարի չափից ավելի ոլորումից և ձգումից: 5 կետանոց հիմքը պառկելիս չի շեղվի: Փնտրեք կոշտ ձուլակտորներ, որոնք թույլ կտան կայուն շարժվել նույնիսկ այն ժամանակ, երբ գրասենյակի աթոռը թեքված է կամ կողպված է տարբեր դիրքերում:
Հրապարակման ժամանակը՝ հոկտեմբերի 19-2022