Ինչու՞ է այդ ամբողջ աղմուկըխաղային աթոռներ? Ի՞նչ վատ բան կա սովորական աթոռի կամ հատակին նստելու մեջ: Արդյո՞ք խաղային աթոռներն իսկապես տարբերություն են դնում: Ի՞նչ են անում խաղային աթոռները, որոնք այդքան տպավորիչ են: Ինչու են նրանք այդքան հայտնի:
Պարզ պատասխանն այն էխաղային աթոռներավելի լավ են, քան սովորական գրասենյակային աթոռները: Դա պայմանավորված է նրանով, որ խաղային աթոռներն ապահովում են ճիշտ կեցվածքը նստած ժամանակ:
Ժամանակակից կյանքը նստակյաց է: Ֆրանսիայում միջին աշխատողը աշխատավայրում ամեն օր նստած ծախսում է մոտ 10 ժամ: Մեծ Բրիտանիայում մարդիկ իրենց արթնության ժամերի մոտ 60%-ն անցկացնում են նստած: Գրասենյակային աշխատողների համար այդ թիվը հասնում է 75%-ի:
Երբ նստում եք սովորական գրասենյակային աթոռին, ձեր ողնաշարը պետք է բռնի ձեր ձեռքերը, մարմինը և գլուխը ձգողականության դեմ: Քանի որ ձեր մեջքը հոգնում է լարվածությունից, այն թեքվում է և դառնում թեքված: Ժամանակի ընթացքում թեքությունն ավելի տարածված է դառնում, մինչև այն դառնա ձեր լռելյայն դիրքը:
Խաղային աթոռներշտկել այս խնդիրները պարզ Էրգոնոմիկ գիտությամբ: Փոխարենը, որ ձեր ողնաշարը պահի ձեր մարմինը ձգողականության վրա, խաղային աթոռները կատարում են ձեր աշխատանքը: Պարանոցի և գոտկատեղի բարձիկներով բարձր երեսպատված մեջքի նստարանն ապահովում է հիմնական աջակցությունը: Այնուհետև կան բարձրության, թեքման և բազկաթոռի ճշգրտումներ, որոնք ապահովում են կատարյալ դիրքավորում:
Աջակցությունը, որ տրամադրում են խաղային աթոռները, կարող է հսկայական տարբերություն ունենալ նրանց համար, ովքեր նստում են լրիվ դրույքով: Առողջ կեցվածքով նկատվում է առողջության, կենսունակության և արտադրողականության նկատելի բարելավումներ: Շարունակեք կարդալ՝ մանրամասները իմանալու համար:
Խաղային աթոռի առանձնահատկությունները
● Բարձրորակ նյութեր. խաղային աթոռների մեծ մասում օգտագործվում է սինթետիկ PU կաշի: Շատերը կաշին խառնում են շնչող ցանցի գործվածքի հետ: Եթե դուք ընտրում եք առանց շնչող ցանցի աթոռ, երկար ժամերով նստելը կարող է կպչուն դառնալ:
● Պարանոցի և գոտկատեղի հենարան. սրանք ստանդարտ հատկանիշներ են: Խուսափեք խաղային աթոռներից, որոնք դրանք չեն առաջարկում:
● Տեղադրման տարբերակներ. լավագույն աթոռներն առաջարկում են տարբեր ճշգրտումներ: Դրանք ներառում են բարձրությունը, բազկաթոռի դիրքը և պառկած դիրքը: Այս գործառույթները թույլ են տալիս հարմարավետ անցումներ աշխատանքի և հանգստի ժամանակներում:
● Ամուր հիմք և գլանափաթեթներ. բոլոր մակերեսների վրա խաղային աթոռները սահում են հատակների վրայով: Սա նվազեցնում է ձեռքերի և մեջքի լարվածությունը՝ օգնելով ձեզ տեղաշարժվել նստած ժամանակ: Սա օգնում է ձեզ ավելի հարմարավետ մնալ:
Ինչպե՞ս են տարբերվում խաղային աթոռները:
Խաղային աթոռները տարբերվում են՝ աջակցելով դրանցից օգտվողների առողջությանն ու առողջությանը: Այս աթոռները կարող են բարելավել կեցվածքը և բարձրացնել կենսունակությունը:
Երբ նստում եք խաղային աթոռի վրա, տեղադրեք աջակցության բարձիկները ձեր պարանոցի և ողնաշարի կորերում: Սահմանեք թեքությունը 100°-ից 110°-ի միջև: Այնուհետև թեքվեք մեջքի մեջքին՝ ձեռքերը դնելով բազկաթոռներին:
Աթոռը կկլանի ձեր մարմնի քաշը, իսկ գլուխը հավասարակշռված կլինի ձեր մարմնի և պարանոցի բարձի վրա: Այս դիրքը ձեր հայացքն ուղղում է համակարգչի էկրանին՝ ձեր ձեռքերով մկնիկի և ստեղնաշարի հասանելիության վրա:
Բարելավված կեցվածք
Եթե դուք վատ կեցվածք ունեք, խաղային աթոռին նստելը նման կլինի առաջին անգամ յոգայի դասընթացին: Տարիներ շարունակ թեքվելուց հետո ձեր մարմինն առավել հարմարավետ է դառնում թեքված մեջքով:
Դա ձգում է ձեր ոտքերի, մեջքի, պարանոցի և ուսերի մկանները: Երբ դուք նստում եք խաղային աթոռին, սեղմված մկանները պետք է լայնանան: Վատ կեցվածք ունեցող մարդկանց համար դա կարող է շատ անհարմար զգալ սկզբում:
Ինչպես յոգայի դեպքում, մի քանի օր պրակտիկա է պահանջվում, մինչև ձեր մարմինը սկսի թուլանալ: Այնուհետև դուք կհայտնաբերեք աշխատանքի թարմացված ձև, որը բարելավում է առողջությունը համակարգչում և դրանից հեռու: Եթե օրական ընդամենը մի քանի ժամ եք նստում, ապա էժան խաղային աթոռը կապահովի ձեզ անհրաժեշտ էրգոնոմիկա: Նրանք, ովքեր նստում են լրիվ դրույքով, ավելի լավ կլիներ ներդրումներ կատարել պրոֆեսիոնալ խաղային աթոռի վրա: Սրանք արժեն ավելի քան 300 դոլար, բայց գալիս է ավելի հաստ լցոնով, որը լավ է պահում լրիվ դրույքով բեռների դեպքում: Երկու տարբերակներն էլ հսկայական բարելավում են ապահովում գրասենյակային աթոռների նկատմամբ:
Հետևողական հարմարավետություն
Նրանք, ովքեր համառորեն անցնում են խախտման շրջանը, նստած ժամանակ կնկատեն դրական տարբերություններ իրենց կյանքի որակի մեջ: Ակնկալեք, որ հետևյալը կբացահայտվի, երբ դուք սովոր եք կյանքին խաղային աթոռի հետ.
● Ավելի խորը շնչառություն և բարելավված շրջանառություն:
● Նստած ժամանակ մարմնի և տարածական գիտակցության բարձրացում:
● Բարձրացված էներգիայի մակարդակ և շարժիչ ուժ:
● Աշխատանքի ավելի մեծ արտադրողականություն:
Որքան շատ եք նստում խաղային աթոռին, այնքան ավելի լավ է ձեր կեցվածքը: Լավ նստած կեցվածքով դուք կվայելեք ավելի լավ խաղ կամ աշխատանքային փորձ: Իրականում, խաղային աթոռներն այնքան հարմարավետ են, որ շատերը մոռանում են, որ նստած են: Ձեր մարմնի աջակցությամբ ժամերը կարող են անցնել բարձր արդյունավետությամբ հաշվողական արագությամբ:
Աչքի մակարդակի հաշվարկ
Ժամանակակից խաղային բազկաթոռների կարևոր կողմն այն է, որ դրանք թույլ են տալիս հարմարավետ, աչքի մակարդակով հաշվարկներ կատարել: Բոլոր խաղային աթոռները հագեցած են գազով աշխատող վերելակներով: Անհրաժեշտության դեպքում բարձրացրեք կամ իջեցրեք: Համակցեք թեքված և հենարանային բարձերի հետ, մինչև ձեր աչքերը հարթվեն էկրանի վերին մասում: Այդ դիրքում դուք պետք է շարժեք միայն ձեր աչքերը, որպեսզի հետևեք գործողություններին, այլ ոչ թե ամբողջ գլուխը: Դա խնայում է էներգիան, որը դուք կարող եք ներդնել կենտրոնացված հաշվարկների մեջ:
Կարևոր չէ՝ ֆիլմեր դիտելու համար թեքվել եք, թե ուղիղ նստած եք աշխատում: Դուք կարող եք հարմարեցնել ձեր աթոռը, որպեսզի համոզվեք, որ ձեր կեցվածքը միշտ համահունչ է ձեր աչքերին էկրանին:
Էներգիայի մակարդակի բարձրացում
Վատ կեցվածքով երկար նստելիս մկանները լարվում են։ Դա խնդիր է, քանի որ ձեզ անհրաժեշտ են առողջ մկաններ՝ ձեր մարմինը հավասարակշռության մեջ պահելու համար: Նստելու վատ սովորությունների դեպքում շատերի մոտ առաջանում է պարանոցի, մեջքի և ուսի քրոնիկ ցավեր:
Երբ դուք անցում եք կատարում խաղային աթոռին, աթոռը աջակցում է մկաններին, որպեսզի մարմինը ստիպված չլինի: Դա վերացնում է մկանների լարվածությունը՝ թողնելով ավելի շատ էներգիա արդյունավետ գործունեության համար:
Հրապարակման ժամանակը՝ Dec-28-2022