Koliko vaša uredska stolica čini štetu vašem zdravlju?

Nešto što često zanemarujemo su učinci koje naša okolina može imati na naše zdravlje, uključujući i na poslu. Većina nas provodi gotovo polovicu života na poslu, stoga je važno prepoznati gdje možete poboljšati svoje zdravlje i držanje ili imati koristi od njih. Loše uredske stolice jedan su od najčešćih uzroka loših leđa i lošeg držanja, a loša leđa jedna su od najčešćih pritužbi radnika, obično uzrokujući brojna bolovanja. Istražujemo koliko vaša uredska stolica nanosi štetu vašem fizičkom zdravlju i kako možete izbjeći dodatno naprezanje.
Postoji mnogo različitih stilova stolica, od vaše osnovne, jeftinije opcije do direktorskih stolica koje čine više štete nego što mislite. Evo nekoliko grešaka u dizajnu koje uzrokuju probleme.

● Nema potpore za donji dio leđa – nalazi se u starijim stilovima i jeftinijim opcijama, potpora za donji dio leđa obično nije opcija jer većina dolazi u dva dijela, sjedalo i viši naslon za leđa.
● Nema podstava na sjedalu što posljedično stvara pritisak na diskove u donjem dijelu leđa.
● Fiksni nasloni, ne dopuštaju podešavanje što opterećuje mišiće leđa.
● Fiksni nasloni za ruke mogu ometati doseg vašeg stola ako ograničavaju koliko daleko možete uvući stolicu u stol, mogli biste se podići, naslanjati i sjediti kako biste obavili posao, što nikada nije dobro za vaša leđa.
● Nedostatak mogućnosti podešavanja visine je još jedan čest uzrok naprezanja leđa, morate biti u mogućnosti prilagoditi svoje sjedalo kako biste bili sigurni da ste točno u ravnini sa svojim stolom kako biste izbjegli naginjanje ili posezanje.

Dakle, kako možete osigurati da održite svoje fizičko zdravlje i na što trebate paziti kada kupujete uredske stolice za sebe ili svoje zaposlenike u uredu.
● Lumbalna potpora najvažnija je značajka, prije svega.Dobra uredska stolicaimat će podršku za donji dio leđa, nešto što se često pretjerano gleda u dizajnu uredskih stolica. Ovisno o vašem proračunu, možete čak kupiti stolce s podesivom lumbalnom potporom. Potpora sprječava naprezanje leđa koje se, ako se ne pazi, može pretvoriti u išijas.
● Mogućnost podešavanja još je jedna ključna komponenta za uredsku stolicu. Thenajbolje uredske stoliceimaju 5 ili više prilagodbi i nemojte se oslanjati samo na dvije standardne prilagodbe – ruke i visinu. Prilagodbe na dobroj uredskoj stolici uključivat će mogućnosti podešavanja lumbalne potpore, kotača, visine i širine sjedala i kuta naslona za leđa.
● Nešto što ljudi zanemaruju kao važan atribut uredske stolice je tkanina. Tkanina bi trebala biti prozračna kako stolac ne bi bio vruć i neudoban, jer se može koristiti više sati. Osim prozračne tkanine, u stolicu bi trebalo biti ugrađeno dovoljno jastuka za smještaj. Ne biste trebali moći osjetiti bazu kroz jastuk.