Nyob rau hauv xyoo tas los no tau muaj pov thawj loj hlob ntawm kev pheej hmoo ntawm kev noj qab haus huv los ntawm kev zaum ntau dhau lawm. Cov no suav nrog kev rog, ntshav qab zib, kev nyuaj siab, thiab kab mob plawv.
Qhov teeb meem yog tias lub neej niaj hnub xav tau ntev ntawm kev zaum txhua hnub. Qhov teeb meem ntawd nthuav dav thaum tib neeg siv lawv lub sijhawm zaum hauv cov rooj zaum pheej yig, uas tsis yog kho tau. Cov rooj zaum no yuam kom lub cev ua haujlwm hnyav dua thaum zaum. Raws li cov nqaij ntshiv, lub cev tsis muaj zog thiab cov teeb meem kev noj qab haus huv tshwm sim.
Cov rooj zaum ua sitiv thaiv cov teeb meem no los ntawm kev txhawb nqa lub cev zoo thiab txav mus los. Yog li cov txiaj ntsig zoo li cas cov neeg siv tuaj yeem xav tau los ntawm zaum nrog lub cev zoo thiab txav mus los? Tshooj lus no rhuav tshem cov txiaj ntsig tseem ceeb.
Maj mam rov qab ua dua tshiab
Zaum hunched tshaj koj lub rooj hloov lub ntuj nkhaus ntawm koj qaum. Qhov ntawd ua rau kom cov leeg nyob ib puag ncig ntawm tus txha nraub qaum. Nws tseem ua rau lub xub pwg nyom thiab nruj hauv siab, ua rau cov leeg tsis muaj zog nyob rau sab nraub qaum.
Yog li ntawd, zaum ncaj yuav nyuaj. Lub sab nraub qaum tsis muaj zog yuav tsum ua haujlwm hnyav dua rau lub hauv siab thiab lub xub pwg nyom. Tom qab ntawd, lub cev yuav tsum ua kom twisting thiab tig mus nrhiav kev pab.
Hloov mus rau alub rooj zaum ua siyuav txhawb kom cov leeg nruj kom nthuav dav.
Qhov ntawd tuaj yeem tsis xis nyob thaum xub thawj. Piv txwv li, thaum cov pib pib kawm yoga, lawv feem ntau raug kev nyuaj siab thiab mob. Txoj kev daws teeb meem yog maj mam cob qhia lub cev thaum lub sijhawm hloov kho.
Nyob rau hauv ib qho zoo sib xws, thaum cov uas tsis zoo posture hloov mus rau iblub rooj zaum ua si, nws yuav siv sij hawm los kho. Txoj hauv kev zoo stretches tus txha nraub qaum kom koj sawv siab. Qhov ntawd nthuav tawm huab cua ntawm kev ntseeg siab.
Tab sis muaj ntau yam txiaj ntsig kom tau txais kev noj qab haus huv zoo dua li saib zoo. Koj kuj yuav hnov zoo. Nov yog qee qhov txiaj ntsig kev noj qab haus huv cov neeg siv computer tuaj yeem xav tau los ntawm kev muaj lub cev zoo:
Txo qhov mob nraub qaum
Tsis mob taub hau
Txo qhov nro ntawm caj dab thiab lub xub pwg nyom
Nce lub ntsws muaj peev xwm
Txhim kho kev ncig
Txhim kho lub zog tseem ceeb
Lub zog siab dua
Cov ntsiab lus:cov rooj zaum ua sitxhawb nqa zoo posture nrog lub siab backrest thiab adjustable hauv ncoo. Lub backrest absorbs qhov hnyav ntawm lub cev sab sauv kom cov leeg tsis tas yuav. Lub hauv ncoo ua kom tus txha nraub qaum nyob rau hauv kev noj qab haus huv zoo tagnrho rau lub sijhawm ntev ntawm kev zaum. Txhua tus neeg siv yuav tsum tau ua yog kho lub rooj zaum rau lawv cov kev xav tau thiab lean rau hauv lub backrest. Tom qab ntawd, lawv tuaj yeem xav tau ntau yam txiaj ntsig uas txhim kho kev noj qab haus huv thiab suav cov khoom tsim tau.
Post lub sij hawm: Lub Xya hli ntuj-29-2022