यदि आप कार्यालय में असुविधाजनक कुर्सी पर बैठकर प्रतिदिन आठ या अधिक घंटे बिता रहे हैं, तो संभावना यह है कि आपकी पीठ और शरीर के अन्य अंग आपको इसका एहसास करा रहे हैं। यदि आप लंबे समय तक ऐसी कुर्सी पर बैठे रहते हैं जो एर्गोनोमिक रूप से डिजाइन नहीं की गई है तो आपका शारीरिक स्वास्थ्य काफी खतरे में पड़ सकता है।
खराब ढंग से डिजाइन की गई कुर्सी खराब मुद्रा, थकान, पीठ दर्द, बांह में दर्द, कंधे में दर्द, गर्दन में दर्द और पैर में दर्द जैसी कई बीमारियों का कारण बन सकती है। यहां इसकी शीर्ष विशेषताएं दी गई हैंसबसे आरामदायक कार्यालय कुर्सियाँ.
1. बैकरेस्ट
बैकरेस्ट या तो अलग हो सकता है या सीट के साथ जोड़ा जा सकता है। यदि बैकरेस्ट सीट से अलग है, तो इसे समायोज्य होना चाहिए। आपको इसके कोण और ऊंचाई दोनों में समायोजन करने में भी सक्षम होना चाहिए। ऊंचाई समायोजन आपकी पीठ के निचले हिस्से के काठ के हिस्से को समर्थन प्रदान करता है। बैकरेस्ट आदर्श रूप से 12-19 इंच चौड़ा होना चाहिए और आपकी रीढ़ की हड्डी के वक्र का समर्थन करने के लिए डिज़ाइन किया जाना चाहिए, खासकर निचली रीढ़ के क्षेत्र में। यदि कुर्सी संयुक्त बैकरेस्ट और सीट के साथ निर्मित की गई है, तो बैकरेस्ट आगे और पीछे दोनों कोणों में समायोज्य होना चाहिए। ऐसी कुर्सियों में, जब आप एक अच्छी स्थिति तय कर लें तो बैकरेस्ट में लॉकिंग मैकेनिज्म होना चाहिए ताकि उसे अपनी जगह पर रखा जा सके।
2. सीट की ऊंचाई
की ऊंचाईएक अच्छी कार्यालय कुर्सीआसानी से समायोज्य होना चाहिए; इसमें एक वायवीय समायोजन लीवर होना चाहिए। एक अच्छी ऑफिस कुर्सी की ऊंचाई फर्श से 16-21 इंच होनी चाहिए। ऐसी ऊंचाई न केवल आपको अपनी जांघों को फर्श के समानांतर रखने की अनुमति देगी, बल्कि आपके पैरों को भी फर्श पर सपाट रखेगी। यह ऊंचाई आपके अग्रबाहुओं को काम की सतह के साथ समतल होने की भी अनुमति देती है।
3. सीट पैन विशेषताएँ
आपकी रीढ़ के निचले क्षेत्र में एक प्राकृतिक वक्र होता है। बैठने की स्थिति में विस्तारित अवधि, विशेष रूप से सही समर्थन के साथ, इस आवक वक्र को समतल कर देती है और इस संवेदनशील क्षेत्र पर अप्राकृतिक दबाव डालती है। आपका वजन सीट पैन पर समान रूप से वितरित होना चाहिए। गोल किनारों पर ध्यान दें. सर्वोत्तम आराम के लिए सीट को आपके कूल्हों के दोनों ओर से एक इंच या अधिक विस्तारित होना चाहिए। सीट पैन को आगे या पीछे की ओर झुकाव के लिए भी समायोजित किया जाना चाहिए ताकि मुद्रा में बदलाव के लिए जगह मिल सके और आपकी जांघों के पीछे दबाव कम हो सके।
4. सामग्री
एक अच्छी कुर्सी मजबूत टिकाऊ सामग्री से बनी होनी चाहिए। इसे सीट और पीठ पर पर्याप्त पैडिंग के साथ डिजाइन किया जाना चाहिए, खासकर जहां निचला हिस्सा कुर्सी के साथ संपर्क बनाता है। ऐसी सामग्रियां जो नमी और गर्मी को सांस लेती हैं और नष्ट कर देती हैं, सर्वोत्तम हैं।
5. आर्मरेस्ट लाभ
आर्मरेस्ट आपकी पीठ के निचले हिस्से पर दबाव कम करने में मदद करते हैं। इससे भी बेहतर अगर उनके पास पढ़ने और लिखने जैसे कई कार्यों में सहायता के लिए समायोज्य चौड़ाई और ऊंचाई हो। इससे कंधे और गर्दन के तनाव को कम करने और कार्पल-टनल सिंड्रोम को रोकने में मदद मिलेगी। आर्मरेस्ट अच्छी तरह से समोच्च, चौड़ा, उचित रूप से गद्देदार और निश्चित रूप से आरामदायक होना चाहिए।
6. स्थिरता
अपनी रीढ़ की हड्डी को बहुत अधिक मोड़ने और खींचने से बचाने के लिए घूमने वाली पहियों वाली एक कार्यालय कुर्सी लें। 5-बिंदु वाला आधार झुकते समय झुकेगा नहीं। कठोर कैस्टर की तलाश करें जो कार्यालय की कुर्सी को अलग-अलग स्थिति में झुकाने या बंद करने पर भी स्थिर गति की अनुमति दे।
पोस्ट करने का समय: अक्टूबर-19-2022