हाल के वर्षों में बहुत ज़्यादा बैठे रहने से होने वाले स्वास्थ्य जोखिमों के बारे में सबूत बढ़ रहे हैं। इनमें मोटापा, मधुमेह, अवसाद और हृदय संबंधी रोग शामिल हैं।
समस्या यह है कि आधुनिक समाज में हर दिन लंबे समय तक बैठे रहना ज़रूरी है। यह समस्या तब और बढ़ जाती है जब लोग अपना समय सस्ते, गैर-समायोज्य कार्यालय कुर्सियों पर बैठकर बिताते हैं। वे कुर्सियाँ शरीर को बैठने के दौरान ज़्यादा मेहनत करने के लिए मजबूर करती हैं। जैसे-जैसे मांसपेशियाँ थकती हैं, मुद्रा बिगड़ती है और स्वास्थ्य संबंधी समस्याएँ पैदा होती हैं।
गेमिंग कुर्सियाँअच्छी मुद्रा और गति को बढ़ावा देकर उन समस्याओं का मुकाबला करें। तो अच्छी मुद्रा और गति के साथ बैठने से उपयोगकर्ता क्या ठोस लाभ की उम्मीद कर सकते हैं? यह खंड मुख्य लाभों का विश्लेषण करता है।
सौम्य आसन पुनर्वास
डेस्क पर झुककर बैठने से आपकी रीढ़ की हड्डी का प्राकृतिक वक्र बदल जाता है। इससे रीढ़ की हड्डी के आस-पास की मांसपेशियों में खिंचाव बढ़ जाता है। इससे कंधे भी गोल हो जाते हैं और छाती भी सख्त हो जाती है, जिससे पीठ के ऊपरी हिस्से की मांसपेशियां कमज़ोर हो जाती हैं।
परिणामस्वरूप, सीधे बैठना मुश्किल हो जाता है। कमज़ोर ऊपरी पीठ को तंग छाती और कंधे की मांसपेशियों के खिलाफ़ ज़्यादा मेहनत करनी पड़ती है। फिर, शरीर को राहत पाने के लिए मुड़ना और मुड़ना पड़ता है।
पर स्विच करनागेमिंग कुर्सीतंग मांसपेशियों को फैलने के लिए प्रोत्साहित करेगा।
यह पहली बार में असुविधाजनक हो सकता है। उदाहरण के लिए, जब शुरुआती लोग योग कक्षाएं शुरू करते हैं, तो वे अक्सर अकड़न और दर्द से पीड़ित होते हैं। इसका समाधान समय के साथ शरीर को धीरे-धीरे अनुकूल बनाने के लिए प्रशिक्षित करना है।
इसी तरह से, जब खराब मुद्रा वाले लोगगेमिंग कुर्सी, इसे समायोजित करने में समय लगता है। अच्छा आसन रीढ़ की हड्डी को फैलाता है ताकि आप सीधे खड़े हो सकें। इससे शक्तिशाली आत्मविश्वास की भावना पैदा होती है।
लेकिन स्वस्थ मुद्रा से मिलने वाले लाभ अच्छे दिखने से कहीं ज़्यादा हैं। इससे आप अच्छा महसूस भी करेंगे। कंप्यूटर उपयोगकर्ता अच्छे आसन से कुछ स्वास्थ्य लाभ प्राप्त कर सकते हैं:
पीठ के निचले हिस्से में दर्द कम हुआ
सिरदर्द कम होगा
गर्दन और कंधों में तनाव कम होना
फेफड़ों की क्षमता में वृद्धि
बेहतर परिसंचरण
बेहतर कोर ताकत
उच्च ऊर्जा स्तर
सारांश:गेमिंग कुर्सियाँउच्च बैकरेस्ट और समायोज्य तकिए के साथ अच्छे आसन का समर्थन करें। बैकरेस्ट ऊपरी शरीर के वजन को अवशोषित करता है ताकि मांसपेशियों को ऐसा न करना पड़े। तकिए रीढ़ की हड्डी को स्वस्थ संरेखण में रखते हैं जो लंबे समय तक सीधे बैठने के लिए आदर्श है। उपयोगकर्ता को बस कुर्सी को अपनी ज़रूरतों के हिसाब से समायोजित करना है और बैकरेस्ट पर झुकना है। फिर, वे कई लाभों की उम्मीद कर सकते हैं जो कल्याण और कंप्यूटिंग उत्पादकता में सुधार करते हैं।
पोस्ट करने का समय: जुलाई-29-2022