आपके पास सबसे अच्छा और सबसे महंगा हो सकता हैकार्यालय की कुर्सीउपलब्ध है, लेकिन यदि आप इसे सही ढंग से उपयोग नहीं कर रहे हैं, तो आपको अपनी कुर्सी के पूर्ण लाभों से लाभ नहीं मिलेगा, जिसमें सही मुद्रा और सही आराम भी शामिल है जो आपको अधिक प्रेरित और केंद्रित होने के साथ-साथ कम थकान में सक्षम बनाता है।
हम आपके बनाने के चार तरीके साझा कर रहे हैंकार्यालय की कुर्सियाँअधिक आरामदायक, ताकि आप अपना सर्वश्रेष्ठ प्राप्त कर सकें और बेहतर कार्य दिवस बिता सकें।
बार-बार बैठने की बजाय खड़े रहने की आदत डालें
कई अध्ययनों और शोधकर्ताओं ने पाया है कि लंबे समय तक बैठना हमारे स्वास्थ्य और हमारे शारीरिक अस्तित्व के लिए हानिकारक है, यह हृदय की समस्याओं और बहुत कुछ से जुड़ा हुआ है, इसलिए बैठने और खड़े होने के बीच सही संतुलन बनाना वास्तव में महत्वपूर्ण है, जिससे आपका शरीर भी सक्रिय रहे। लंबे कार्य दिवसों के दौरान कर सकते हैं।
आपके रोजमर्रा के कामकाजी जीवन में नियमित अंतराल पर बैठने से खड़े होने की ओर स्विच करने की सिफारिश की जाती है, आप पाएंगे कि जब आप बैठे होंगे तो रुखों के बीच स्विच करने के परिणामस्वरूप आप अधिक ध्यान केंद्रित करेंगे और अधिक आराम से बैठेंगे।
अपनी कुर्सी अनुकूलित करेंइसे आपके लिए काम करने के लिए
हम में से प्रत्येक बहुत अद्वितीय है और हमारी शारीरिकता कई मायनों में भिन्न है, इसलिए यह जानना महत्वपूर्ण है कि आपके लिए क्या काम करता है और जब कार्यालय की कुर्सियों और आपके कामकाजी माहौल में आरामदायक होने की बात आती है तो ऐसा कोई आकार नहीं है जो सभी के लिए उपयुक्त हो।
आपको अपनी कुर्सी को अपने लिए सही बनाने के लिए उसे समायोजित करने की आवश्यकता होगी, यदि आप अपनी कुर्सी का उपयोग केवल उसी प्रकार करते हैं जैसे वह बॉक्स में आती है तो आपको अपने कार्यालय की कुर्सी से सर्वश्रेष्ठ नहीं मिलेगा। आपके लिए क्या काम करता है यह जानने के लिए विभिन्न समायोजनों को जानने और उनका परीक्षण करने में समय व्यतीत करें, अंततः आपको अपनी कुर्सी से सर्वोत्तम प्राप्त करने के लिए सही सेटिंग्स और सही समायोजन मिलेंगे।
पीठ के आराम को यथासंभव लचीला रखें
बिना किसी समायोजन क्षमता और पीछे के आराम में लचीलेपन वाली कठोर कुर्सियाँ आपको पूरे दिन, हर दिन एक विशेष कोण पर सीधा रखेंगी और यह व्यवस्था आपके स्वास्थ्य के लिए फायदेमंद नहीं होगी।
हर नौकरी आपको लंबे समय तक चलने की अनुमति नहीं देती है, इसलिए यदि आप इनमें से किसी एक करियर में हैं तो कार्यालय की कुर्सी का उपयोग करना महत्वपूर्ण है जो आपको दिन के दौरान अपनी पीठ को समायोजित करने की अनुमति देती है।एर्गोनोमिक कुर्सियाँलचीला बैक रेस्ट उन लोगों के लिए बिल्कुल उपयुक्त है जिनके पास ज्यादा घूमने-फिरने का अवसर नहीं है, और यह आपके दिन को और अधिक आरामदायक बना देगा।
बांह के आराम को समायोजित करना
यदि आप अपने आर्म रेस्ट को अपने अनुरूप समायोजित नहीं करते हैं, तो आप खुद को अपनी कुर्सी पर गिरने के अधिक अवसर देंगे और खराब मुद्रा का कारण बनेंगे, जो समय के साथ आपके स्वास्थ्य पर नकारात्मक प्रभाव डालेगा, इसलिए यह छोटा सा समायोजन भी बहुत बड़ा प्रभाव डाल सकता है। आपके कार्यालय की कुर्सी पर आपके आराम पर।
एक को ढूंढना महत्वपूर्ण हैकुर्सी जिसमें एडजस्टेबल आर्म रेस्ट हैं, और फिर यह पता लगाना कि आपके कामकाजी माहौल में आपके और आपकी विशिष्ट आवश्यकताओं के लिए क्या सही है। यह थोड़ा लचीलापन आपकी रीढ़ से दबाव हटा देगा और आपको अच्छे स्वास्थ्य को बनाए रखते हुए अपनी पूरी क्षमता से काम करने की अनुमति देगा।
पोस्ट समय: जनवरी-03-2023