आप सबसे अच्छा और सबसे महंगा पा सकते हैंकार्यालय की कुर्सीउपलब्ध है, लेकिन यदि आप इसका सही ढंग से उपयोग नहीं कर रहे हैं, तो आप अपनी कुर्सी के पूर्ण लाभों का लाभ नहीं उठा पाएंगे, जिसमें सही मुद्रा और सही आराम शामिल है, जिससे आप अधिक प्रेरित और केंद्रित होने के साथ-साथ कम थके हुए होंगे।
हम आपके लिए चार तरीके साझा कर रहे हैंकार्यालय कुर्सियाँअधिक आरामदायक, ताकि आप अपना सर्वश्रेष्ठ प्रदर्शन कर सकें और बेहतर कार्य दिवस बिता सकें।
बार-बार बैठने से खड़े होने की आदत डालें
कई अध्ययनों और शोधकर्ताओं ने पाया है कि लंबे समय तक बैठे रहना हमारे स्वास्थ्य और शारीरिक अस्तित्व के लिए हानिकारक है, तथा यह हृदय संबंधी समस्याओं और अन्य कई समस्याओं से जुड़ा हुआ है, इसलिए बैठने और खड़े होने के बीच सही संतुलन बनाना बहुत महत्वपूर्ण है, ताकि लंबे कार्यदिवस के दौरान आपका शरीर यथासंभव सक्रिय बना रहे।
अपने रोजमर्रा के कामकाजी जीवन में नियमित अंतराल पर बैठने से खड़े होने की सलाह दी जाती है, आप पाएंगे कि जब आप बैठे होते हैं तो आप अधिक केंद्रित होते हैं और मुद्राओं के बीच बदलाव के परिणामस्वरूप अधिक आरामदायक महसूस करते हैं।
अपनी कुर्सी को अनुकूलित करेंइसे आपके लिए काम करने लायक बनाने के लिए
हम में से प्रत्येक व्यक्ति बहुत ही अनोखा है और हमारी शारीरिक बनावट कई मायनों में भिन्न है, इसलिए यह जानना महत्वपूर्ण है कि आपके लिए क्या उपयुक्त है और जब कार्यालय की कुर्सियों और अपने कार्य वातावरण में आरामदायक होने की बात आती है तो कोई भी आकार सभी के लिए उपयुक्त नहीं होता है।
आपको अपनी कुर्सी को अपने हिसाब से एडजस्ट करने की ज़रूरत होगी, अगर आप अपनी कुर्सी को सिर्फ़ उसी तरह इस्तेमाल करेंगे जैसा कि वह बॉक्स में आती है, तो आप अपनी ऑफ़िस की कुर्सी से सर्वश्रेष्ठ परिणाम नहीं पा सकेंगे। अलग-अलग एडजस्टमेंट को जानने और उनका परीक्षण करने में समय बिताएँ ताकि पता चल सके कि आपके लिए क्या काम करता है, आखिरकार आपको अपनी कुर्सी से सर्वश्रेष्ठ परिणाम पाने के लिए सही सेटिंग और सही एडजस्टमेंट मिल ही जाएँगे।
पीठ को जितना संभव हो सके उतना लचीला रखें
बिना समायोजन और लचीलेपन वाली कठोर कुर्सियों पर आपको पूरे दिन, हर दिन एक विशेष कोण पर सीधा खड़ा रहना पड़ेगा और यह व्यवस्था आपके स्वास्थ्य के लिए लाभदायक नहीं होगी।
हर नौकरी आपको लंबे समय तक चलने की अनुमति नहीं देती है, इसलिए यदि आप इनमें से किसी भी पेशे में हैं तो ऐसी कार्यालय कुर्सी का उपयोग करना महत्वपूर्ण है जो आपको दिन के दौरान अपनी पीठ को समायोजित करने की अनुमति दे।एर्गोनोमिक कुर्सियाँलचीले बैक रेस्ट वाले ये जूते उन लोगों के लिए एकदम सही हैं जिन्हें ज्यादा घूमने-फिरने का मौका नहीं मिलता, और ये आपके दिन को और भी आरामदायक बना देंगे।
आर्म रेस्ट को समायोजित करना
यदि आप अपने आर्मरेस्ट को अपने अनुरूप समायोजित नहीं करते हैं, तो आप स्वयं को कुर्सी पर अधिक झुकने का अवसर देंगे और गलत मुद्रा का शिकार हो जाएंगे, जिसका समय के साथ आपके स्वास्थ्य पर नकारात्मक प्रभाव पड़ेगा, इसलिए यह छोटा सा समायोजन भी आपकी कार्यालय कुर्सी पर आपके आराम पर बहुत बड़ा प्रभाव डाल सकता है।
यह खोजना महत्वपूर्ण हैकुर्सी जिसमें समायोज्य हाथ आराम है, और फिर यह पता लगाना कि आपके काम करने के माहौल में आपके और आपकी अनूठी ज़रूरतों के लिए क्या सही है। यह थोड़ा लचीलापन आपकी रीढ़ की हड्डी पर से दबाव को कम करेगा और आपको अच्छे स्वास्थ्य को बनाए रखते हुए अपनी पूरी क्षमता से काम करने की अनुमति देगा।
पोस्ट करने का समय: जनवरी-03-2023