No ke aha keʻano o ka hype a pauʻO nā noho pāʻani? He aha ka hewa o ka noho maʻamau a noho paha ma ka papahele? Hana maoli paha nā noho pāʻani? He aha ka hana a nā noho pāʻani e hana nui ai? No ke aha lākou e kaulana ai?
ʻO ka pane maʻalahiʻO nā noho pāʻaniʻoi aku ka maikaʻi ma mua o nā noho noho maʻamau. ʻO ia no ka mea e kākoʻo ana nā noho pāʻani i ka posture kūpono e noho ana.
ʻO ke ola hou o ka ola hou. Ma Farani, ke kau nei nā limahana limahana a puni 10 mau hola e noho ana i kēlā me kēia lā ma ka hana. Ma ka UK, e kau ana nā kānaka ma kahi o 60% o kā lākou mau hola e noho ana. No nā limahana limahana, ua piʻi ka helu i ka 75%.
Ke noho nei ma kahi noho maʻamau,ʻo kāu spine e paʻa i kou mau lima, sorso, a me ke poʻo i ka gravity. E like me kāu mau kelepona hope mai ka strain, nā pihi i loko o kahi slouch. E like me ka manawa e hele ai,ʻoi aku ka nui o ka sloching a hiki i ke liloʻana i kūlana maʻamau.
ʻO nā noho pāʻaniE hoʻoponopono i kēia mau pilikia me kaʻepekema ergonomic maʻalahi. Ma kahi o kou spine e hoʻopaʻa ana i kou kino e kū'ē i ka gravity, e hana ana nā noho pāʻani i ka hana noʻoe. ʻO kahi pale kiʻekiʻe kiʻekiʻe me nā'ā'ī a me nā cushus cushions e hāʻawi i ke kākoʻo nui. A laila he kiʻekiʻe, e pale i nā hoʻoponopono a me nā hoʻoponopono lima i hōʻoia i ke kūlana kūpono.
ʻO ke kākoʻo e hāʻawi ai i nā noho pāʻani e hana i kahiʻokoʻa nui no ka poʻe e noho piha ana. Me ka posture olakino e hiki mai ana i ka hoʻomaikaʻiʻana i ka maikaʻi, maikaʻi a me ka maikaʻi a me ka huahana. E hoʻomau i ka heluheluʻana e aʻo i nā kiko'ī.
Nā hiʻohiʻona chairing
● Nā Kūlana Kūlana kiʻekiʻe:ʻO ka hapa nui o nā hoʻokūkū pāʻani e hoʻohana ana i kaʻili o ka synthetic puke. Nui nā'āpana kāwili me ka fabric messable Mesh. Ināʻoe e koho i kahi noho me kaʻole o ka memo me ka hanu, e noho ana no nā hola lōʻihi e loaʻa i ka hoʻopili.
●ʻO ka'ā'ī a me ka lumbar kākoʻo:ʻO kēia mau hiʻohiʻona maʻamau. Hōʻalo i nā noho pāʻani pāʻani e hāʻawiʻole i kēia.
● Koho koho:ʻO nā noho maikaʻi loa e hāʻawi i nā hoʻololi hou aʻe. ʻO kēia ke komo i ke kiʻekiʻe, nā kūlana ākea, a me ka paleʻana. Hāʻawi kēia mau hana i nā hoʻololiʻoluʻolu ma o ka hanaʻana a me nā manawa hoʻomaha.
●ʻO ka Bardy Base a me Rolley Hoʻemi kēia i ka'ōpala ma nā lima a hoʻi ma ke kōkuaʻana e neʻe akuʻoe e hele ana i ka wā e noho ana. Kōkua kēia iāʻoe e noho mālie.
Pehea e hana ai nā noho pāʻani?
Hana i nā luna o nā pāʻani ma ke kākoʻoʻana i ke olakino a me ka maikaʻi o ka poʻe e hoʻohana iā lākou. Hiki i kēia mau noho ke hoʻomaikaʻi i ka posture a me ka hoʻoikaika hoʻoikaika.
Ke nohoʻoe ma kahi noho pāʻani pāʻani, e hoʻonoho i nā cushons kākoʻo ma nā pihi o kou'ā'ī a me ka spine. E hoʻonohonoho i ka uku i waena o 100 ° a 110 °. A laila e holo i loko o ke kua i ke kua me kou mau lima ma luna o nā pilikia.
E lilo ka noho noho i kou paona kino, me kou poʻo kaulike i keʻano o kāu torso a me ka'ā'ī o ka'ā'ī. Hoʻokumu kēia kūlana i kou mau maka ma kaʻaoʻao o ka kamepiula, me kou mau lima i loko o ka maʻalahi o kāu kiʻi a me kāu papa.
Hoʻomaikaʻiʻia
Inā loaʻa iāʻoe ka posture maikaʻi, e noho ana ma kahi noho pāʻani e like me ka laweʻana i kahi papa yoga no ka manawa mua. Ma hope o nā makahiki o ka Slowing, e lilo ana kou kino i keʻano o ke kua.
Ka mea e hoʻomālamalama i nā'ōpū ma kou mau wāwae, hope,'ā'ī a me nā poʻohiwi. Ke nohoʻoe i kahi noho pāʻani pāʻani, e hoʻonuiʻia nā kino. No nā poʻe me ka posture maikaʻiʻole, eʻoluʻolu paha kēia mea - ma ka mua.
E like me me ka yoga, he mau lā he mau lā o ka hana ma mua o ka hoʻomakaʻana o kou kino e wehe i luna. A laila, eʻikeʻoe i kahi ala hoʻomaha o ka hana e hana ana i ka maikaʻi ma ke kamepiula a ma kahi mamao. Ināʻoe e noho wale i kekahi mau hola i kēlā me kēia lā, e hāʻawi kahi noho pāʻani i nā Ergonomics e hāʻawi aku ai i nā Ergonomics āu e pono ai. Eʻoi aku ka maikaʻi o ka poʻe e noho i ka manawa holoʻokoʻa i ka hoʻolimalimaʻana i kahi noho pāʻani pāʻani. ʻO kēia kumukūʻai ma luna o $ 300 akā hele mai me ka paila thicker e paʻa ai i lalo o nā ukana piha. Hāʻawi nā kohoʻelua i kahi hoʻonui nui ma luna o nā keʻena keʻena.
Hōʻoluʻolu
ʻO ka poʻe e hoʻomau nei i ka wā i hala aku nei i ka wā e hōʻike ai i ka manawa i ka manawa kūpono i ko lākouʻano o ke ola e noho ana. E manaʻo e pili ana i ka mea e weheʻia e like me kāu e kiʻi ai i ke ola me kahi noho pāʻani.
●ʻO ka hanu hohonu a hoʻomaikaʻi i ka lihi.
● Mahuahua i ke kino a me kaʻike spatial i ka wā e noho ana.
● Hoʻonui i nā pae ikaika a me ke kaʻa.
●ʻO ka huahana nui ma ka hana.
ʻO ka mea hou aʻe e noho ai ma kahi noho pāʻani,ʻoi aku ka maikaʻi o kāu posture. Me ka noho maikaʻiʻana, e hauʻoliʻoe i kahi pāʻani pāʻani maikaʻi a iʻole ka hana hana. I kaʻoiaʻiʻo,ʻo nā noho pāʻani e hōʻoluʻolu maikaʻi loa i ka poina e noho ana lākou e noho ana! Me kou kino i kākoʻoʻia, nā hola e hiki ai ke hele ma kahi flash o ka hoʻokō kiʻekiʻe-hana kiʻekiʻe.
ʻO ka hoʻonohonohoʻana i kaʻike maka
ʻO kahiʻano nui o nā noho pāʻani o kēia lā e hiki ai iā lākou ke hiki ke hōʻoluʻolu i ka maʻalahi. Hele mai nā noho pāʻani a pau me nā mea i kauʻia me nā'āpana. E hāpai a haʻahaʻa paha e like me ka mea e pono ai. Hui pū me ka uku a me ke kākoʻo kākoʻo a hiki i kou mau maka ke kiʻekiʻe i ka piko o ka maka. Ma kēlā kūlana, ponoʻoe e neʻe wale i kou mau maka e hahai i ka hana,ʻaʻole kou poʻo a pau. E hoʻopakele ai i ka ikehu āu e hiki ai ke kau i ka hoʻopiliʻana i ka hoʻopiliʻana.
ʻAʻole ia he pilikia inā e noho anaʻoe e nānā i nā kiʻiʻoniʻoni, a iʻole e noho pono ana. Hiki iāʻoe ke hoʻoponopono i kāu noho e hōʻoia i kaʻikeʻiaʻana o kāu postice me kou mau maka i ka maka.
Hoʻonui nui i nā pae ikaika
Ke noho nei no ka lōʻihi o nā manawa lōʻihi me ka posture maikaʻiʻole, e hoʻomaʻamaʻa nā mus. ʻO ia kahi pilikia no ka mea e pono aiʻoe e mālama i nā kino olakino e mālama i kou kino i ke kaulike. Me nāʻano hana maikaʻiʻole, he nui nā kānaka e hoʻomohala i ka'ā'ī o ka koko, hoʻi, a me kaʻeha poʻohiwi.
Ke hanaʻoe i ka hoʻololi i kahi noho pāʻani, kākoʻo ke alakaʻi i nāʻiʻo i nā kino iʻole ke kino. E hoʻopau ana i ka strain muscle, haʻalele i ka ikaikaʻoi aku ka ikaika no nā mea eʻimi ai.
Post Time: Dec-28-2022