Nui ka nui o ka buzz a puniʻO nā noho pāʻani, akā,ʻo keʻano o nā hui hoʻokūkū maikaʻi no kou kua? Ma waho aʻe o ka flamboyant nānā, pehea e kōkua ai kēia mau poʻo? ʻO kēia mau leka i hōʻikeʻiaʻO nā noho pāʻaniHāʻawi i ke kākoʻo i ke kua i ke ala e hele ana i kahi posture maikaʻi a hoʻomaikaʻi maikaʻi i ka hana. ʻO ia nō hoʻi e hōʻike ana i ka loaʻaʻana o ka postureʻoi aku ka maikaʻi o ka maikaʻi o ka holoʻana ma ka holo lōʻihi.
Ke noho nei ma nā noho o nā keʻena no nā keʻena lōʻihi no ka manawa lōʻihi e alakaʻi i ka posture maikaʻi. ʻO POO R PS PROTURS E PILI ANA I KA LOA. Hoʻokomoʻia kahi posture maikaʻi i ke kūlana o kou mau iwi, nāʻuhane, a me nā organs kūloko i ke kino. Ke hoʻoikaika nei kēia mau pilikia ma kāu mauʻuhane a me nā tendons, e alakaʻi ana i nā kūlana e hiki ke paʻakikī e hoʻohuli. Hiki iāʻoe ke loaʻa i nā pilikia e noho ana no nā hola lōʻihi a noho paha e noho ana.
Keʻano nei hoʻi hoʻi i nā pilikia hanu o ka hanu, heʻeha i loko o nā hui, a me ka neʻe maikaʻiʻole. Hiki i kēia o nā mea āpau ke alakaʻi i ka momona maʻi. He hopohopo nui loa ia, hāʻawiʻia i ke ola mua o nā mea hou aku.ʻO ka huakaʻi o ko mākou mau kūpuna e hōʻemi i nā mea kūʻai aku a me nā haʻahaʻa haʻahaʻa haʻahaʻa. I kēia lā,ʻo ka haʻahaʻa haʻahaʻaʻAmelika i nā makahiki he 13 mau hola e noho ana a me 8 mau hola e hiamoe ana i kēlā me kēia lā, 21 mau hola o ka manawa sedentary.
ʻO keʻano o keʻano o ke alapine e hewa ana no kou kua, akā he hopena kūponoʻole ia o nā hana hou.
Ua hōʻehaʻo Sloching i kou kua
Heʻoiaʻiʻo nō e noho ana i nā lōʻihi no kou kua i keʻano o ka noho āu e hoʻohana ai, akāʻo ka nohoʻo Calige ke mana o ka olakino e hoʻonui ai i nā kūlana o ke olakino ma nāʻaoʻao o ke kālā maʻelua mau ala.
E paipai nā mohai mau He spine spirine spines scakin ma ka'ā'ī, e hoʻi, a me nā poʻohiwi.
Ma luna o ka manawa, e hāʻawi paha i ka srain srain i nā pilikia he nui, e like me:
ʻO kaʻehaʻeha a me kaʻehaʻeha
ʻO nā kiʻi maikaʻi maikaʻi i nā musischer a me nā kuʻuna, no ka hoʻoikaikaʻana iā lākou e hanaʻoi aku ka paʻakikī. ʻO nā hopena i hoʻonuiʻia ma kaʻehaʻeha ma hope,'ā'ī, nā poʻohiwi, nā lima, nā wāwae, a iʻole nā wāwae.
Moiraineres
ʻO nā pale maikaʻi maikaʻi loa i ke kua o ka'ā'ī e alakaʻi ana i nā migraines.
Kaumaha loa
Nui nā haʻawina i loaʻa i kahi loulou ma waena o nā mea maikaʻiʻole a me nā manaʻo kaumaha.
Ua'ōlelo nui kāu'ōlelo kino e pili ana i kāu hana noʻonoʻo a me kāu mau pae kiʻekiʻe. ʻO nā poʻe me kahi pākuʻi i ka nui eʻoi aku ka ikaika eʻoi aku ka ikaika, maikaʻi, a me ka makaʻala. I ka hoʻohālikelikeʻana, nā kānaka me ka palupalu e noho ana i nā hana he lebtits e like me ka lethargic.
ʻO nā noho pāʻanihe hopena kūpono e like me kā lākou e mālama ai i ka spine a me ka nohoʻana i ka wā e noho ana. Ua unuhiʻia ke kaumaha i nā pae kiʻekiʻe i nā pae kiʻekiʻe, a hiki iāʻoe ke noho no nā hola lōʻihi.
Pehea e hana ai nā noho pāʻani?
Ma waho aʻe o ka loaʻaʻana o kaʻike e noho ana,ʻO nā noho pāʻaniHāʻawi pū i ke kākoʻo i kou kua,'ā'ī, a me nā poʻohiwi. ʻAʻole like me nā noho o ke keʻena,ʻo nā noho pāʻaniʻo Gamgingʻo Ergonomicall y hoʻolālāʻia, e nānā ana i keʻano o keʻano o keʻano. ʻO nā noho paʻa paha iʻole e lawelaweʻole ai. Ua kākoʻoʻia kahi noho Game Game Gaming i kou haʻahaʻa a me luna, nā poʻohiwi, ke poʻo, nā lima, a me nā lima, a me nā hups.
ʻO kahi keʻena pāʻani pāʻani maikaʻi e kōkua e mālama i ka posture kūpono. Ke kū ponoʻia kāu poʻo, ua laweʻia ke kāʻei i kou'ā'ī. Eia nō hoʻi, e ho'ēmi pono i ka spine e hōʻemi i kaʻeha hope. Ke hele nei kāu mau hips i ka posture kūpono, hiki iāʻoe ke noho mālie no ka lōʻihi o ka manawa lōʻihi.
Kākoʻoʻo Game Changing i kou kua
ʻAʻole kākoʻo nā noho o nā keʻena nohona i kou kua a loaʻa i nā rami koʻikoʻi. E like me keʻano o ka hui chiropractic americactic, nāʻeha o kaʻeha ma ke 264 miliona mau hana hana i nalowale i hoʻokahi makahiki.
Ma ka lima ʻē aʻe,ʻO nā noho pāʻaniHāʻawi i kahi kākoʻo kūpono no kou kua. Hāʻawi kā mākou noho pāʻani i ka lumbar a me ke kākoʻoʻana i nā mea kōkua no nā mea hoʻohana e noho ana i nā hola lōʻihi, e hoʻomaikaʻi iā lākou no nā mea pāʻani.
ʻO Post maikaʻi:ʻO nā pono he nui
Kōkua ka posture maikaʻi e mālama i nāʻano spinal, e hoʻolilo iā lākou e lawe i ke kaumaha o ke kino. ʻO ka lōʻihi e noho pololeiʻoe,ʻoi aku ka maikaʻi o kāu post. E hoʻoponopono i ka postiture e hāʻawi i nā pono he nui, e hui pū me:
Hoʻemiʻia ke kaumaha
Awkward e noho ana i nā kūlana e hōʻeha ai i ke kino haʻahaʻa ma lalo o ke kino haʻahaʻa a me nā hips, i ke kaumahaʻana i nā hui.
Hoʻonui nui i nā pae ikaika
Hoʻemi ka kino kūpono i ka hana i ka hana o nā manamana lima e hāʻawi ana i ka ikaika ample no nā mea e like ai.
Hoʻomaikaʻiʻia
Ua hōʻehaʻo Sloching i kou kua a hoʻonani i kou mau kino kino, ma laila e pili ana i kā lākou hana.
Hoʻemiʻia nā migraines
ʻO nā pale maikaʻi maikaʻi loa i ke kua o ka'ā'ī e alakaʻi ana i nā migraines.
Kōkuaʻo Posture Posture e hana me kēia pilikia, e hoʻonui i kouʻano, hoʻonui i ka ikaika, a hoʻonui i ka huahana.
Nā manawa post: Jan-06-2023