Cathraichean cluich ùr-nodhamodail sa mhòr-chuid às deidh dealbhadh suidheachain càr rèisidh, gan dèanamh furasta am faicinn.
Mus tèid thu a-steach don cheist a bheil cathraichean cluich math - no nas fheàrr - airson do dhruim an taca ri cathraichean oifis àbhaisteach, seo coimeas sgiobalta den dà sheòrsa de chathraichean:
Gu ergonomically, tha cuid de na roghainnean dealbhaidh aigcathraichean cluichobair as an leth, ach chan eil cuid eile.
A bheil cathraichean gèam math airson do dhruim?
Is e am freagairt ghoirid “tha”,cathraichean cluichgu dearbh math airson do dhruim, gu h-àraidh an coimeas ri cathraichean oifis no gnìomh nas saoire. Tha roghainnean dealbhaidh cumanta ann an cathraichean gèam leithid cùl-taic àrd agus cluasag amhach uile cuideachail airson an taic as motha a thoirt seachad airson do dhruim fhad ‘s a bhrosnaicheas tu deagh shuidheachadh.
Cùl-taic àrd
Cathraichean gèamtric a 'tighinn le cùl àrd. Tha seo a 'ciallachadh gu bheil e a' tabhann taic iomlan airson do dhruim gu lèir, còmhla ri do cheann, amhach, agus guailnean.
Bidh an colbh droma daonna, no an druim, a’ ruith fad do dhruim. Ma tha pian cùil agad, tha cùl-taic àrd (an aghaidh meadhan-cùil) ann an cathair nas fheàrr gus taic a thoirt don cholbh gu lèir fhad ‘s a tha thu nad shuidhe, an coimeas ri dìreach an cùl as ìsle a tha mòran de chathraichean oifis air an dealbhadh airson a dhèanamh.
Cùl-taic làidir Recline
Is e seo aon de na feartan sònraichte aig a’ mhòr-chuidcathraichean cluicha tha gan dèanamh cho math airson do chùl-sleamhnachadh agus do shìneadh.
Leigidh eadhon cathair cluich fo $ 100 dhut an cùl-taic a theannadh, a chreachadh agus a shìneadh seachad air 135 ceum, cuid eadhon gu faisg air 180 còmhnard. Dèan coimeas eadar seo agus cathraichean oifis buidseit, far am faigh thu mar as trice cùl-taic meadhanach nach bi ach a’ lùbadh timcheall air 10 - 15 ceum air ais, agus sin agad e. mar as trice chan eil e comasach ach ann an cathraichean oifis nas daoire.
Pro Tip: Na bi troimh-chèile a bhith a’ suidhe sìos le slouching. Ann an slouching, bidh do bhodhaig gu lèir a ’sleamhnachadh air adhart, a’ leantainn gu teannachadh amhach, broilleach agus cùl nas ìsle. Is e slouching aon de na suidheachaidhean as miosa airson pian cùil.
Cluasag amhach taobh a-muigh
Cha mhòr a h-uilecathraichean cluichthig le cluasag amhach taobh a-muigh a nì obair mhath ann a bhith a’ toirt taic do d’ mhuineal, gu sònraichte anns an t-suidheachadh sìnte. Bidh seo an uair sin a’ cuideachadh le bhith a’ socrachadh do ghuailnean agus do dhruim àrd.
Bidh an cluasag amhach air cathair cluichidh a’ freagairt gu ceart ann an curvature do spine cervical, leis gu bheil iad uile air an dealbhadh gus a bhith comasach air àirde atharrachadh. Leigidh seo leat cumail air ais fhad ‘s a tha thu fhathast a’ cumail suas co-thaobhadh nàdarra do spine agus suidheachadh neodrach.
A dh’ aindeoin sin, gheibh thu taic amhach eadhon nas fheàrr ann an cuid de chathraichean oifis far a bheil taic amhach na phàirt air leth a ghabhas atharrachadh an dà chuid àirde is ceàrn. Ach, tha an taic spine cervical a chì thu ann an cathraichean gèam anns an t-slighe cheart gu ergonomically.
Pro Tip: Tagh cathair cluichidh air a bheil cluasag amhach le strapan a thèid tron ghearradh anns a’ cheann-cinn. Leigidh seo leat cluasag amhach a ghluasad suas no sìos, dìreach far a bheil feum agad air an taic.
Cluasag taic lumbar
Cha mhòr a h-uilecathraichean cluichthig le cluasag lumbar taobh a-muigh gus taic a thoirt don chùl ìseal agad. Tha cuid nas fheàrr na cuid eile, ach gu h-iomlan tha iad nam maoin airson do dhruim ìseal a lorg mi.
Tha lùb nàdarra a-staigh aig a’ phàirt ìosal den spine againn. Bidh suidhe fada a’ teannachadh na fèithean a tha a’ cumail a’ chnoc-dhroma anns a’ cho-thaobhadh seo, a’ leantainn gu slouching agus lean air adhart nad chathair. Aig a 'cheann thall, bidh an cuideam anns an roinn lumbar a' togail suas chun a 'phuing a dh' fhaodadh pian cùil a chruthachadh.
Is e obair taic lumbar cuid den eallach a thoirt far na fèithean sin agus do dhruim ìseal. Bidh e cuideachd a 'lìonadh a-steach an àite a chaidh a chruthachadh eadar do dhruim ìseal agus cùl-taic gus casg a chur ort bho bhith a' slaodadh fhad 'sa tha thu a' cluich no ag obair.
Bidh cathraichean gèam a’ tabhann na taicean lumbar as bunaitiche, mar as trice dìreach bloc no rolla. Ach, tha iad buannachdail airson pian cùil ann an dà dhòigh:
1. Tha cha mhòr a h-uile gin dhiubh comasach air àirde atharrachadh (le bhith a 'slaodadh air na criosan), a' leigeil leat targaid a thoirt don dearbh roinn de do dhruim a tha feumach air taic.
2. Tha iad air an toirt air falbh mura h-eil iad cofhurtail.
Pro Tip: Leis gu bheil a’ chluasag lumbar air cathraichean gèam air a thoirt air falbh, mura h-eil thu comhfhurtail, cuir cluasag lumbar treas-phàrtaidh na àite.
Ùine puist: Sultain-27-2022