Anns na bliadhnachan mu dheireadh tha barrachd fianais air a bhith ann mu chunnartan slàinte air adhbhrachadh le cus suidhe. Tha iad sin a’ toirt a-steach reamhrachd, tinneas an t-siùcair, trom-inntinn, agus galairean cardiovascular.
Is e an duilgheadas a th’ ann gu bheil comann-sòisealta an latha an-diugh ag iarraidh amannan fada de shuidhe gach latha. Bidh an duilgheadas sin ag àrdachadh nuair a bhios daoine a’ caitheamh an ùine suidhe ann an cathraichean oifis saor, nach gabh atharrachadh. Bidh na cathraichean sin a’ toirt air a’ bhodhaig obrachadh nas cruaidhe fhad ‘s a tha iad nan suidhe. Mar a bhios fèithean sgìth, bidh suidheachadh a’ dol sìos agus cùisean slàinte ag èirigh.
Cathraichean gèamcuir an aghaidh nan cùisean sin le bhith a’ toirt taic do dheagh shuidheachadh agus gluasad. Mar sin dè na buannachdan susbainteach as urrainn do luchd-cleachdaidh a bhith an dùil bho bhith nan suidhe le deagh shuidheachadh agus gluasad? Tha an earrann seo a’ briseadh sìos nam prìomh bhuannachdan.
Ath-ghnàthachadh suidheachadh socair
Bidh suidhe air a shealg thairis air an deasg agad ag atharrachadh lùb nàdarra do spine. Bidh sin a’ meudachadh cuideam anns na fèithean timcheall air an spine. Bidh e cuideachd a 'cuairteachadh nan guailnean agus a' teannachadh a 'chiste, a' lagachadh fèithean anns a 'chùl àrd.
Mar thoradh air an sin, bidh e duilich suidhe gu dìreach. Feumaidh an cùl àrd lag obrachadh nas cruaidhe an aghaidh fèithean teann a’ chiste agus a’ ghualainn. An uairsin, feumaidh an corp cumail a 'dol agus a' tionndadh gus faochadh a lorg.
Ag atharrachadh gu acathair cluichbrosnaichidh e fèithean teann gus leudachadh.
Faodaidh sin a bhith mì-chofhurtail an toiseach. Mar eisimpleir, nuair a thòisicheas luchd-tòiseachaidh air clasaichean yoga, bidh iad tric a 'fulang le duilgheadas agus pian. Is e am fuasgladh a bhith a’ trèanadh a’ chuirp gu socair thar ùine airson atharrachadh.
San aon dòigh, nuair a thionndaidheas an fheadhainn le droch staid gu acathair cluich, bheir e ùine airson atharrachadh. Bidh suidheachadh math a’ sìneadh an spine gus toirt ort seasamh àrd. Tha sin a’ nochdadh faireachdainn de mhisneachd chumhachdach.
Ach tha barrachd bhuannachdan ann bho shuidheachadh fallain na bhith a’ coimhead math. Bidh thu a’ faireachdainn math cuideachd. Seo cuid de na buannachdan slàinte a dh'fhaodas luchd-cleachdaidh coimpiutair a shùileachadh bho bhith a 'faighinn deagh shuidheachadh:
Lùghdachadh pian ìseal air ais
Nas lugha de cheann goirt
Lùghdachadh air teannachadh anns amhach agus guailnean
Meudachadh air comas sgamhain
Cuairteachadh nas fheàrr
Neart bunaiteach nas fheàrr
Ìrean lùtha nas àirde
Geàrr-chunntas:cathraichean cluichcuir taic ri suidheachadh math le cùl-taic àrd agus cluasagan a ghabhas atharrachadh. Bidh an cùl-taic a’ gabhail a-steach cuideam na bodhaig àrd gus nach fheum na fèithean. Bidh na cluasagan a’ cumail an spine ann an co-thaobhadh fallain a tha air leth freagarrach airson amannan fada de shuidhe dìreach. Chan eil aig an neach-cleachdaidh ri dhèanamh ach an cathair atharrachadh a rèir am feumalachdan agus lean a-steach don chùl-taic. An uairsin, faodaidh iad a bhith an dùil grunn bhuannachdan a leasaicheas sunnd agus cinneasachd coimpiutaireachd.
Ùine puist: Iuchar-29-2022