Dè an ìre de mhillt a th 'anns a' chathair oifis agad a bhith a 'dèanamh do shlàinte?

Rud a bhios sinn gu tric a 'seachnadh a' bhuaidh a dh 'fhaodadh na tha mun cuairt a bhith againn air ar slàinte, a' gabhail a-steach aig an obair. Airson a 'mhòr-chuid againn, bidh sinn a' caitheamh faisg air leth de ar beatha aig an obair gus am bi e cudromach aithneachadh càite an leasaich thu do shlàinte agus do shuidheachadh. Is e cathraichean oifis bochd aon de na h-adhbharan as cumanta de dhroch bhocaichean agus droch shuidheachadh, le droch drum air aon den ghearan as cumanta bho luchd-obrach, mar as trice ag adhbhrachadh mòran làithean tinn. Tha sinn a 'sgrùdadh na tha a' mhilleadh a 'dèanamh a' chathair oifis agad gu do shlàinte corporra agus mar as urrainn dhut a bhith a 'seachnadh thu fhèin a-nis.
Tha mòran de dhiofar stoidhlichean Cathraiche ann, bhon roghainn bunaiteach, nas saoire do chathraichean leasachaidh a bhios a 'dèanamh barrachd milleadh na tha thu a' smaoineachadh. Seo beagan mhearachdan dealbhaidh a dh 'adhbhraicheas duilgheadasan.

● Gun taic air ais nas ìsle - lorg ann an seann stoidhlichean agus roghainnean nas òige, mar as trice chan eil taic air ais ìosal a 'tighinn ann an dà phìos, an t-slighe cùil nas àirde.
● Gun phàirceadh air an t-suidheachan a tha mar thoradh air an sin a 'cur cuideam air na diosc anns a' chùl ìseal.
● Bannets seasmhach, gun a bhith a 'ceadachadh atharrachadh a tha a' cur cuideam air na fèithean cùil.
● Faodaidh armachd stèidhichte a bhith a 'cur bacadh air ruigsinneachd do dheasc ma chumas iad a-steach dè cho fada' s as urrainn dhut do chathraiche a tharraing a-steach don deasg agad, is dòcha gun lorg thu e fhèin, nach eil a-riamh math airson do dhruim.
● Chan eil comas atharrachadh de dh 'obair cumanta eile de stàladh cùil, feumaidh tu a bhith comasach air do chathair atharrachadh gus dèanamh cinnteach gu bheil thu ìre ceart leis an deasc agad gus a sheachnadh no a' ruighinn.

Mar sin ciamar as urrainn dhut dèanamh cinnteach gun cùm thu do shlàinte corporra ann an seic agus dè a bu chòir dhomh coimhead orra fhèin no airson luchd-obrach oifis a cheannach dhut fhèin no airson an luchd-obrach oifis agad.
● Is e taic lummar am feart as cudromaiche, an toiseach agus gu cudromach.Cathair oifis mathbidh taic airgid nas ìsle ann, rudeigin a tha gu tric a 'coimhead ann an dealbhadh cathair oifis. A rèir a 'bhuidseit agad, faodaidh tu eadhon cathraichean a cheannach aig a bheil taic lummar a ghabhas atharrachadh. Bidh an taic a 'cur casg air bonn air ais nach gabh a thoirt a-steach do sciatica.
● Is e ath-leasachadh prìomh phàirt eile airson cathair oifis. AnCathraichean na h-oifis as fheàrrtha 5 atharrachaidhean no barrachd ann agus chan eil iad dìreach an urra ris an dà atharrachadh àbhaisteach - gàirdeanan is àirde. Am measg nan atharrachaidhean air cathair-taighe math bidh roghainnean atharrachaidh air taic, cuibhlichean, àirde nan cathair & leud agus taic cùil ceàrn.
● Tha rudeigin a 'coimhead thairis air feart cathair oifis cudromach, tha feart na h-aodach. Bu chòir an t-aodach a bhith analach airson a 'chathair a sheachnadh teth agus mì-chofhurtail, oir faodaidh e a bhith ga chleachdadh airson grunn uairean a-thìde. A bharrachd air aodach anail a bharrachd, bu chòir cuisean gu leòr a bhith air an togail a-steach don Chathraiche àite a thoirt seachad. Cha bu chòir dhut a bhith comasach air a 'bhunait a thoirt tro na cuisean.