Is e rud nach bi sinn a’ dearmad gu tric a’ bhuaidh a dh’ fhaodadh a bhith aig na tha timcheall oirnn air ar slàinte, a’ gabhail a-steach aig an obair. Airson a’ mhòr-chuid againn, bidh sinn a’ caitheamh faisg air leth ar beatha aig an obair agus mar sin tha e cudromach aithneachadh far an urrainn dhut do shlàinte agus do dhreuchd adhartachadh no buannachd fhaighinn. Is e droch chathraichean oifis aon de na h-adhbharan as cumanta airson droch dhruim agus droch shuidheachadh, le droch dhruim mar aon de na gearanan as cumanta bho luchd-obrach, mar as trice ag adhbhrachadh mòran làithean tinn. Tha sinn a’ rannsachadh na tha de mhilleadh a’ dèanamh air do shlàinte corporra agus mar as urrainn dhut tuilleadh cuideam a sheachnadh.
Tha iomadh stoidhle de chathraiche ann, bhon roghainn bhunaiteach, as saoire agad gu cathraichean gnìomh a nì barrachd milleadh na tha thu a’ smaoineachadh. Seo cuid de mhearachdan dealbhaidh a tha ag adhbhrachadh dhuilgheadasan.
● Gun taic nas ìsle air ais – lorgar ann an stoidhlichean nas sine agus roghainnean nas saoire, mar as trice chan eil taic nas ìsle air ais mar roghainn oir thig a’ mhòr-chuid ann an dà phìos, an suidheachan agus an còrr air ais nas àirde.
● Chan eil pleadhag air an t-suidheachan a tha mar sin a' cur cuideam air na diosgan air a' chùl ìseal.
● Cùl-taic stèidhichte, gun a bhith a 'ceadachadh atharrachadh a chuireas cuideam air na fèithean cùil.
● Faodaidh gàirdeanan stèidhichte bacadh a chuir air ruigsinneachd an deasg agad ma chuireas iad casg air cho fada ‘s as urrainn dhut do chathair a tharraing a-steach don deasg agad, dh’ fhaodadh tu fhèin a bhith ag àrdachadh, a’ lùbadh sìos agus a’ deàrrsadh gus obair a dhèanamh, rud nach bi gu bràth math airson do dhruim.
● Chan eil comas atharrachadh àirde na adhbhar cumanta eile airson cuideam cùil, feumaidh tu a bhith comasach air do shuidheachan atharrachadh gus dèanamh cinnteach gu bheil thu aig an ìre cheart leis an deasg agad gus nach lean thu no nach ruig thu.
Mar sin ciamar a nì thu cinnteach gun cùm thu sùil air do shlàinte corporra agus dè a choimheadas tu nuair a cheannaicheas tu cathraichean oifis dhut fhèin no do luchd-obrach na h-oifis agad.
● Is e taic lumbar am feart as cudromaiche, sa chiad àite.Deagh chathair oifisbidh taic cùl nas ìsle aige, rud nach eilear a’ coimhead gu tric ann an dealbhadh cathair oifis. A rèir do bhuidseit, faodaidh tu eadhon cathraichean a cheannach aig a bheil taic lumbar a ghabhas atharrachadh. Bidh an taic a’ cur casg air cuideam cùil a dh’ fhaodadh tionndadh gu sciatica mura tèid a chumail fo chùram.
● Tha comas atharrachaidh na phrìomh phàirt eile airson cathair oifis. Tha ancathraichean oifis as fheàrrbi 5 atharrachaidhean no barrachd agad agus na bi dìreach an urra ris an dà atharrachadh àbhaisteach - gàirdeanan agus àirde. Bidh atharrachaidhean air cathair oifis math a’ toirt a-steach roghainnean atharrachaidh air taic lumbar, cuibhlichean, àirde suidheachain & leud agus ceàrn taic cùil.
● Is e aodach rudeigin a tha daoine a’ coimhead air adhart mar fheart cathair oifis cudromach. Bu chòir gum biodh an t-aodach anail gus nach bi a’ chathair teth agus mì-chofhurtail, oir faodar a chleachdadh airson grunn uairean a thìde. A bharrachd air aodach breathable, bu chòir cuisean gu leòr a bhith air a thogail a-steach don chathair airson a ghabhail. Cha bu chòir dhut a bhith comasach air a bhith a 'faireachdainn a' bhunait tron chluasag.
Gu h-iomlan, tha e dha-rìribh a’ pàigheadh airson tasgadh a dhèanamh ann an cathair oifis seach a bhith a’ dol air buidseat. Chan e a-mhàin gu bheil thu a’ tasgadh ann an eòlas nas comhfhurtail fhad ‘s a tha thu ag obair, ach tha thu a’ tasgadh nad shlàinte corporra fhèin, a bheir buaidh thar ùine mura tèid dèiligeadh riut gu ceart. Tha GFRUN ag aithneachadh a’ chudromachd seo, agus is e sin as coireach gu bheil sinn a’ stocadh cuid de nacathraichean oifis as fheàrrgus freagairt air a h-uile feum agus practaigeach.
Ùine puist: Dùbhlachd-14-2022