Má tá tú ag caitheamh ocht n-uaire nó níos mó in aghaidh an lae i do shuí i gcathaoir oifige míchompordach, is é an seans go bhfuil do dhroim agus baill eile den chorp ag cur in iúl duit é. Is féidir do shláinte fhisiciúil a chur i mbaol mór má tá tú ag suí ar feadh tréimhsí fada i gcathaoir nach bhfuil deartha go heirgeanamaíochta.
Is féidir le cathaoir atá deartha go dona a bheith mar thoradh ar a lán tinnis mar droch-staidiúir, tuirse, pian droma, pian lámh, pian ghualainn, pian muineál agus pian cos. Seo iad na gnéithe barr ancathaoireacha oifige is compordaí.
1. Cúltaca
Is féidir cúlpháirtí a bheith ar leithligh nó a chomhcheangal leis an suíochán. Má tá an backrest ar leithligh ón suíochán, caithfidh sé a bheith inchoigeartaithe. Ba cheart go mbeifeá in ann na huillinneacha agus airde araon a choigeartú freisin. Soláthraíonn an coigeartú airde tacaíocht don chuid lumbar de do chúl níos ísle. Go hidéalach, ba chóir go mbeadh backrests 12-19 orlach ar leithead agus deartha chun tacú le cuar do spine, go háirithe i réigiún an spine íochtair. Má dhéantar an chathaoir le cúl taca agus suíochán comhcheangailte, ba cheart go mbeadh an cúl taca inchoigeartaithe in uillinneacha chun cinn agus siar araon. I gcathaoireacha den sórt sin, caithfidh meicníocht glasála a bheith ag an gcúl chun é a choinneáil in áit nuair a bheidh cinneadh déanta agat maidir le suíomh maith.
2. Airde suíocháin
An airde decathaoir oifige maithní mór a bheith inchoigeartaithe go héasca; ba cheart go mbeadh luamhán coigeartaithe aeroibrithe aige. Ba chóir go mbeadh cathaoirleach oifige maith 16-21 orlach ar airde ón urlár. Ní hamháin go ligfidh airde den sórt sin duit do thighs a choinneáil comhthreomhar leis an urlár, ach freisin do chosa a choinneáil cothrom ar an urlár. Ligeann an airde seo freisin do forearms a bheith cothrom leis an dromchla oibre.
3. Saintréithe pan suíochán
Tá cuar nádúrtha ag an limistéar íochtair de do dhrom. Is gnách go ndéanann tréimhsí sínte agus iad ina suí, go háirithe leis an tacaíocht cheart, an cuar isteach seo a leacú agus cuireann sé brú mínádúrtha ar an limistéar íogair seo. Ní mór do mheáchan a dháileadh go cothrom ar an bpanna suíocháin. Bí ag faire amach do imill chothromú. Ba chóir go gcuirfeadh an suíochán orlach nó níos mó ón dá thaobh de do chromáin le haghaidh an chompord is fearr. Ba chóir go n-athrófaí an panna suíocháin freisin le haghaidh claonta chun tosaigh nó ar chúl chun go mbeidh deis ann d'athruithe ar staidiúir agus chun brú ar chúl do pluide a laghdú.
4. Ábhar
Ba chóir go mbeadh cathaoir mhaith déanta as ábhar láidir marthanach. Ba cheart é a dhearadh freisin le go leor stuála ar an suíochán agus ar an gcúl, go háirithe nuair a dhéanann an cúl níos ísle teagmháil leis an gcathaoir. Is iad na hábhair is fearr a análaíonn agus a scaipeann taise agus teas.
5. Sochair armrest
Cuidíonn armrests chun brú a laghdú ar do dhroim níos ísle. Níos fearr fós má tá leithead agus airde inchoigeartaithe acu chun cabhrú le roinnt tascanna a thacú ar nós léamh agus scríobh. Cabhróidh sé seo le teannas ghualainn agus muineál a mhaolú agus siondróm carpal-tollán a chosc. Ba chóir go mbeadh an armrest comhrianaithe go maith, leathan, cushioned i gceart agus ar ndóigh, compordach.
6. Cobhsaíocht
Faigh cathaoir oifige ar rothaí a sclóineann chun an iomarca casadh agus síneadh ar do dhrom féin a sheachaint. Ní sháróidh bonn 5 phointe nuair a bheidh sé ag cúlú. Cuardaigh le haghaidh casters crua a ligfidh gluaiseacht cobhsaí fiú nuair a bhíonn an chathaoir oifig reclined nó glas i suímh éagsúla.
Am postála: Oct-19-2022