Le blianta beaga anuas tá fianaise ag dul i méid ar rioscaí sláinte de bharr an iomarca suí. Ina measc seo tá otracht, diaibéiteas, dúlagar, agus galar cardashoithíoch.
Is í an fhadhb atá ann go n-éilíonn an tsochaí nua-aimseartha tréimhsí fada suí gach lá. Méadaíonn an fhadhb sin nuair a chaitheann daoine a gcuid ama ina suí i gcathaoireacha oifige saor, neamh-inchoigeartaithe. Cuireann na cathaoireacha sin iallach ar an gcorp oibriú níos deacra agus é ina shuí. De réir mar a bhíonn matáin tuirseach, laghdaítear staidiúir agus tagann saincheisteanna sláinte chun cinn.
Cathaoireacha cearrbhachaisdul i ngleic leis na saincheisteanna sin trí thacú le dea-staidiúir agus gluaiseacht. Mar sin, cad iad na buntáistí inláimhsithe is féidir le húsáideoirí a bheith ag súil ó shuí le dea-staidiúir agus gluaiseacht? Déanann an chuid seo miondealú ar na príomhbhuntáistí.
Athshlánú posture milis
Nuair a shuíonn tú os cionn do dheasc athraíonn cuar nádúrtha do dhromlaigh. Méadaíonn sé sin brú ar na matáin timpeall an dromlaigh. Déanann sé na guaillí a shlánú freisin agus teannann sé an cófra, ag lagú matáin an chúl uachtair.
Mar thoradh air sin, bíonn sé deacair suí suas díreach. Caithfidh an cúl uachtair lag oibriú níos déine i gcoinne matáin daingean cófra agus ghualainn. Ansin, ní mór don chorp casadh agus casadh a choinneáil chun faoiseamh a fháil.
Ag aistriú go acathaoir cearrbhachaisspreagfaidh matáin daingean a leathnú.
Is féidir é sin a bheith míchompordach ar dtús. Mar shampla, nuair a thosaíonn tosaitheoirí ranganna yoga, is minic a bhíonn siad ag fulaingt ó stiffness agus pian. Is é an réiteach ná an comhlacht a thraenáil go réidh le himeacht ama chun oiriúnú.
Ar an gcaoi chéanna, nuair a aistríonn daoine le droch-staidiúir go acathaoir cearrbhachais, tógann sé am a choigeartú. Síneann dea-staidiúir an spine chun tú a sheasamh ard. Léiríonn sé sin muinín chumhachtach.
Ach tá níos mó buntáistí le baint as staidiúir shláintiúil ná breathnú go maith. Beidh tú ag mothú go maith freisin. Seo cuid de na tairbhí sláinte ar féidir le húsáideoirí ríomhairí a bheith ag súil leo ó staidiúir mhaith a bheith acu:
Pian sa chúl níos ísle a laghdú
Níos lú tinneas cinn
Teannas laghdaithe sa mhuineál agus na guaillí
Cumas scamhóg méadaithe
Scaipeadh feabhsaithe
Neart croí feabhsaithe
Leibhéil fuinnimh níos airde
Achoimre:cathaoireacha cearrbhachaistacú le dea-staidiúir le backrest ard agus piliúir inchoigeartaithe. Ionsúnn an backrest meáchan an choirp uachtair agus mar sin ní gá do na matáin. Coinníonn na piliúir an spine in ailíniú sláintiúil atá oiriúnach ar feadh tréimhsí fada ina suí ina seasamh. Ní mór don úsáideoir go léir a dhéanamh ná an chathaoir a choigeartú dá riachtanais agus lean isteach sa chúl taca. Ansin, is féidir leo a bheith ag súil le roinnt buntáistí a fheabhsaíonn folláine agus táirgiúlacht ríomhaireachta.
Am postála: Jul-29-2022