Is féidir leat a bheith ar an chuid is fearr agus is costasaícathaoir oifigear fáil, ach mura bhfuil tú á úsáid i gceart, ní bhainfidh tú leas as na buntáistí iomlána a bhaineann le do chathaoir lena n-áirítear an staidiúir cheart agus an chompord ceart chun go mbeidh tú níos spreagtha agus dírithe chomh maith le bheith níos lú tuirse.
Tá ceithre bhealach á roinnt againn le do chuid a dhéanamhcathaoireacha oifigeníos compordaí, ionas gur féidir leat an leas is fearr a bhaint as do cheann féin agus lá oibre níos fearr a bheith agat.
Athraigh ó shuí go seasamh go minic
Fuair go leor staidéar agus taighdeoirí amach go bhfuil suí ar feadh tréimhsí fada díobhálach dár bhfolláine agus dár gcorp fisiciúil, nasctha le fadhbanna croí agus i bhfad níos mó, agus mar sin tá sé thar a bheith tábhachtach an chothromaíocht cheart a fháil idir suí agus seasamh, ag coinneáil do chorp chomh gníomhach leat. is féidir le linn laethanta fada oibre.
Moltar athrú ó shuí go seasamh go tráthrialta i do ghnáthshaol oibre, gheobhaidh tú amach nuair a bhíonn tú i do shuí go mbeidh tú níos dírithe agus níos compordaí mar thoradh ar athrú idir sheasaimh.
Saincheap do chathaoirchun é a dhéanamh oibriú duit
Tá gach duine againn an-uathúil agus tá ár gcuid fisiciúlacht difriúil ar go leor bealaí, mar sin tá sé tábhachtach a fháil amach cad a oibríonn duit agus níl aon mhéid oiriúnach do chách nuair a thagann sé chun cathaoireacha oifige agus a bheith compordach i do thimpeallacht oibre.
Beidh ort do chathaoir a choigeartú chun é a dhéanamh ceart duit, ní bhfaighidh tú an ceann is fearr ar do chathaoir oifige má úsáideann tú do chathaoir díreach mar a thagann sé sa bhosca. Caith am ag cur amach agus ag triail coigeartuithe éagsúla chun a fháil amach cad a oibríonn duit, sa deireadh gheobhaidh tú na socruithe cearta agus na coigeartuithe cearta chun an leas is fearr a bhaint as do chathaoir.
Coinnigh an chuid eile ar ais chomh solúbtha agus is féidir
Beidh cathaoireacha dochta gan aon inchoigeartaithe agus solúbthacht sa chúl scíthe agat ina seasamh ar uillinn ar leith an lá ar fad, gach lá amháin agus ní rachaidh an socrú sin chun tairbhe do folláine.
Ní cheadaíonn gach post duit na tréimhsí fada a fhágáil, mar sin má tá tú i gceann de na gairmeacha seo tá sé tábhachtach cathaoir oifige a úsáid a ligeann duit do dhroim a choigeartú i rith an lae.Cathaoireacha eirgeanamaíochtago bhfuil sosa droma solúbtha foirfe dóibh siúd nach bhfuil an deis acu bogadh timpeall an oiread sin, agus déanfaidh sé do lá i bhfad níos compordaí.
Coigeartú an chuid eile lámh
Mura n-oiriúnaíonn tú sosanna do láimhe a fheileann duit, tabharfaidh tú níos mó deiseanna duit féin titim i do chathaoir agus cruthóidh tú droch-staidiúir a chuirfidh le himeacht ama éifeachtaí diúltacha ar do shláinte, agus mar sin is féidir fiú an coigeartú beag seo tionchar ollmhór a bheith aige. ar do chompord i do chathaoir oifige.
Tá sé tábhachtach teacht ar acathaoir a bhfuil lámh inchoigeartaithe ar fos aici, agus ansin teacht ar an méid atá foirfe duit féin agus do riachtanais uathúla i do thimpeallacht oibre. Bainfidh an tsolúbthacht bheag seo brú de do dhrom agus ligfidh sé duit oibriú chomh fada agus is féidir leat agus do shláinte a chothabháil.
Am postála: Jan-03-2023