Jos olet viettänyt vähintään kahdeksan tuntia päivässä epämukavassa työtuolissa istuen, on todennäköistä, että selkäsi ja muut kehon osat kertovat sinulle siitä. Fyysinen terveytesi voi vaarantua suuresti, jos istut pitkiä aikoja tuolissa, jota ei ole suunniteltu ergonomisesti.
Huonosti suunniteltu tuoli voi johtaa lukuisiin vaivoihin, kuten huonoon ryhtiin, väsymykseen, selkäkipuihin, käsivarsiin, hartiakipuihin, niskakipuihin ja jalkakipuihin. Tässä ovat tärkeimmät ominaisuudetmukavimmat työtuolit.
1. Selkänoja
Selkänoja voi olla joko erillinen tai yhdistetty istuimen kanssa. Jos selkänoja on erillään istuimesta, sen on oltava säädettävä. Sinun pitäisi myös pystyä säätämään sekä sen kulmaa että korkeutta. Korkeussäätö antaa tukea alaselän lannerangalle. Selkänojan tulisi olla ihanteellisesti 12-19 tuumaa leveä ja suunniteltu tukemaan selkärangan kaarevuutta, erityisesti alaselkärangan alueella. Jos tuoli on valmistettu yhdistettynä selkänojalla ja istuimella, selkänojan tulee olla säädettävissä sekä eteen- että taaksepäin. Tällaisissa tuoleissa selkänojassa on oltava lukitusmekanismi, joka pitää sen paikallaan, kun olet päättänyt hyvän asennon.
2. Istuimen korkeus
Korkeushyvä työtuolion oltava helposti säädettävissä; siinä pitäisi olla pneumaattinen säätövipu. Hyvän työtuolin tulee olla 16-21 tuuman korkeudella lattiasta. Tällainen korkeus ei vain salli sinun pitää reidesi yhdensuuntaisina lattian kanssa, vaan myös pitää jalat tasaisina lattialla. Tämä korkeus mahdollistaa myös kyynärvarresi tasaisen työtason kanssa.
3. Istuinkaukalon ominaisuudet
Selkärangan alaosassa on luonnollinen kaarevuus. Pitkät jaksot istuma-asennossa, varsinkin oikealla tuella, pyrkivät tasoittamaan tätä sisäänpäin suuntautuvaa käyrää ja rasittavat tätä herkkää aluetta luonnottomasti. Painosi on jaettava tasaisesti istuinkaukalolle. Varo pyöristettyjä reunoja. Istuimen tulee myös ulottua tuuma tai enemmän lantion molemmilta puolilta parhaan mukavuuden saavuttamiseksi. Istuinkaukalon tulee myös säätää eteenpäin tai taaksepäin kallistumaan, jotta asennon muutoksille jää tilaa ja reisien takaosaan kohdistuva paine vähenee.
4. Materiaali
Hyvä tuoli tulee tehdä vahvasta ja kestävästä materiaalista. Se tulee myös suunnitella niin, että istuimessa ja selkänojassa on riittävästi pehmusteita, etenkin kun alaselkä koskettaa tuolia. Materiaalit, jotka hengittävät ja haihduttavat kosteutta ja lämpöä, ovat parhaita.
5. Käsinojan edut
Käsinojat auttavat vähentämään painetta alaselässäsi. Vielä parempi, jos niissä on säädettävä leveys ja korkeus useiden tehtävien, kuten lukemisen ja kirjoittamisen, tukemiseksi. Tämä auttaa lievittämään hartioiden ja niskan jännitystä ja ehkäisemään rannekanavaoireyhtymää. Käsinojan tulee olla hyvin muotoiltu, leveä, kunnolla pehmustettu ja tietysti mukava.
6. Vakaus
Hanki pyörillä varustettu työtuoli, joka kääntyy välttääksesi oman selkärangan liiallisen vääntymisen ja venymisen. 5-pisteinen jalusta ei kaadu makuuasennossa. Etsi kovia pyöriä, jotka mahdollistavat vakaan liikkeen myös silloin, kun työtuoli on kallistettuna tai lukittu eri asentoihin.
Postitusaika: 19.10.2022