Viime vuosina on saatu yhä enemmän näyttöä liiallisen istumisen aiheuttamista terveysriskeistä. Näitä ovat lihavuus, diabetes, masennus ja sydän- ja verisuonitaudit.
Ongelmana on, että moderni yhteiskunta vaatii pitkiä istumisjaksoja joka päivä. Tämä ongelma kasvaa, kun ihmiset viettävät istuma-aikansa halvoissa, ei-säädettävissä työtuoleissa. Nuo tuolit pakottavat kehon työskentelemään kovemmin istuessaan. Lihasten väsyessä ryhti heikkenee ja terveysongelmia ilmaantuu.
Pelituolittorjua näitä ongelmia tukemalla hyvää asentoa ja liikettä. Mitä konkreettisia etuja käyttäjät voivat odottaa hyvässä asennossa ja liikkeessä istumisesta? Tässä osiossa esitetään tärkeimmät edut.
Hellävarainen asennon kuntoutus
Pöydän päällä kumartuneena istuminen muuttaa selkärangan luonnollista käyrää. Tämä lisää selkärangan ympärillä olevien lihasten rasitusta. Se myös pyöristää olkapäitä ja kiristää rintaa heikentäen yläselän lihaksia.
Tämän seurauksena suorassa istumisesta tulee vaikeaa. Heikon yläselän on työskenneltävä kovemmin kireitä rinta- ja hartialihaksia vastaan. Sitten kehon täytyy jatkuvasti vääntyä ja kääntyä löytääkseen helpotusta.
Vaihdetaan apelituolirohkaisee tiukkoja lihaksia laajentumaan.
Se voi olla aluksi epämiellyttävää. Esimerkiksi kun aloittelijat aloittavat joogatunnit, he kärsivät usein jäykkyydestä ja kivusta. Ratkaisu on harjoitella kehoa varovasti ajan myötä sopeutumaan.
Samalla tavalla, kun huonoasentoiset vaihtavat apelituoli, sopeutuminen vie aikaa. Hyvä asento venyttää selkärankaa niin, että pysyt pystyssä. Siitä huokuu vahvaa itseluottamusta.
Terveestä asennosta on kuitenkin enemmän hyötyä kuin hyvännäköisestä. Sinusta tulee myös hyvä olo. Tässä on joitain terveyshyötyjä, joita tietokoneen käyttäjät voivat odottaa hyvästä asennosta:
Vähentynyt alaselän kipu
Vähemmän päänsärkyä
Vähentynyt jännitys niskassa ja hartioissa
Lisääntynyt keuhkojen kapasiteetti
Parempi verenkierto
Parannettu ydinvoimakkuus
Korkeammat energiatasot
Yhteenveto:pelituolittukevat hyvää ryhtiä korkealla selkänojalla ja säädettävillä tyynyillä. Selkänoja imee ylävartalon painon, joten lihasten ei tarvitse. Tyynyt pitävät selkärangan terveessä linjassa, mikä sopii erinomaisesti pitkiä aikoja pystyssä istumiseen. Käyttäjän tarvitsee vain säätää tuoli tarpeidensa mukaan ja nojata selkänojaan. Sitten he voivat odottaa useita etuja, jotka parantavat hyvinvointia ja tietojenkäsittelyn tuottavuutta.
Postitusaika: 29.7.2022