Inguruan burrunba handia dagojoko-aulkiak, baina joko-aulkiak onak al dira bizkarrerako? Itxura distiratsuez gain, nola laguntzen dute aulki hauek? Post honetan nola eztabaidatzen dajoko-aulkiakbizkarrean laguntza eskaintzea postura hobetzera eta lan-errendimendu hobea lortzeko. Postura hobea izateak epe luzera ongizate orokorra nola esan nahi duen ere aztertzen du.
Bulegoko aulki merkeetan denbora luzez eserita egoteak jarrera txarra dakar. Jarrera txarrak zure aldarteari ere eragiten dio. Jarrera txarrak zure hezur, muskulu eta barne-organoen posizioan eragiten du. Horrek presioa eragiten du muskuluetan eta tendoietan, alderantziz zailak izan daitezkeen baldintzetara. Arazoak izan ditzakezu ordu luzez eserita egotea edo eserita egotea ere.
Slouching-ek arnasketa arazoak, artikulazioetan zurruntasuna eta zirkulazio txarra ere eragiten ditu. Horrek guztiak neke kronikoa sor dezake. Kezka handia da, bizimodu sedentario modernoak kontuan hartuta. Gure arbasoek ehiztari-biltzaileetatik nekazarietara egindako bidaiak mugikortasuna eta beheko gorputz-adarraren indarra murriztu zituen. Gaur egun, batez beste, estatubatuar batek 13 ordu ematen ditu eserita eta 8 ordu lo egiten egunean, 21 ordu sedentarioa.
Bizimodu sedentarioa txarra da bizkarrerako, baina lan modernoaren emaitza saihestezina da.
Slouching zure bizkarrean min hartzen
Egia da denbora gehiegi eserita egotea txarra dela bizkarrerako, erabiltzen duzun aulkia edozein dela ere, baina bulegoko aulki merke batek osasun-arriskuak izateko arriskua bi modutan areagotzen du.
Aulki merkeek esertzeko ohitura txarrak bultzatzen dituzte. Bizkarrezurra saggy batek tentsio handia eragiten du lepoan, bizkarrean eta sorbaldetan.
Denborarekin, tentsio kronikoak osasun arazo ugari sor ditzake, hala nola:
Muskulu eta artikulazioetako min izugarria
Jarrera txarrak giharrak eta artikulazioak estutzen ditu, eta gehiago lan egitera behartzen ditu. Presioa handitzeak bizkarrean, lepoan, sorbaldetan, besoetan edo hanketan mina kronikoa eragiten du.
Migrainak
Jarrera txarrak lepoaren atzealdea estutzen du, migrainak eraginez.
Depresioa
Ikerketa askok jarrera txarraren eta pentsamendu depresiboen arteko lotura posiblea erakusten dute.
Zure gorputz-hizkuntzak asko hitz egiten du zure pentsamendu-prozesuari eta energia-mailei buruz. Jarrera zuzenagoa duten pertsonak energia, positibo eta erneagoak izan ohi dira. Aitzitik, esertzeko ohitura txarrak dituzten pertsonak letargikoak izaten dira.
Joko-aulkiakirtenbide eraginkorra dira, eserita daudenean bizkarrezurra lerrokatuta mantentzen baitute. Estresa murriztea energia-maila handiagoa da eta ordu luzez eserita egon zaitezke.
Nola funtzionatzen dute joko-aulkiak?
Esertzeko esperientzia erosoa izateaz gain,joko-aulkiakbizkarrean, lepoan eta sorbaldei laguntza ere eman. Bulegoko aulkiak ez bezala, joko-aulkiak ergonomikoki diseinatuta daude, bizimodu sedentarioa kontuan hartuta. Aulki beteak ere baliteke zerbitzurik ez egitea. Ondo eraikitako joko-aulki batek bizkarra, sorbaldak, burua, lepoa, besoak eta aldakak onartzen ditu.
Joko-aulki on batek jarrera egokia mantentzen laguntzen du. Burua ondo kokatuta dagoenean, tentsioa lepotik kentzen da. Gainera, behar bezala lerrokatuta bizkarrezurra bizkarreko mina murrizten du. Zure aldakak jarrera egokian daudenean, eroso eser zaitezke denbora luzez.
Joko-aulkiek bizkarra eusten diote
Bulegoko aulki estandarrek ez dute bizkarra onartzen eta ondorio larriak dituzte. American Chiropractic Association-en arabera, bizkarreko minak 264 milioi lanegun galdu ditu urtean.
Bestalde,joko-aulkiakbizkarrean laguntza egokia eman. Gure Gaming Chair-ek gerrialdeko eta lepoko euskarria eskaintzen die ordu luzez eserita dauden erabiltzaileei, eta ezin hobea da jokalarientzat.
Jarrera ona: onura asko
Jarrera onak bizkarrezurreko muskuluak lerrokatuta mantentzen laguntzen du, gorputzaren pisua eramatea ahalbidetuz. Zenbat eta luzeago egon behar bezala eserita, orduan eta jarrera hobea izango da. Jarrera zuzenak onura asko dakartza, besteak beste:
Artikulazioen estresa murriztea
Eserita dagoen posizio deserosoek tentsioa eragiten dute beheko gorputzean eta aldaketan, eta horrela artikulazioak estresatzen dituzte.
Energia-maila handitzea
Behar bezala lerrokatuta dagoen gorputzak muskuluen lan karga murrizten du beste jarduera produktiboetarako energia zabala eskainiz.
Digestio hobetua
Makurtzeak bizkarrean min egiten du eta gorputzeko organoak konprimitzen ditu, eta, ondorioz, haien funtzionaltasuna eragiten du.
Migrainak murriztea
Jarrera txarrak lepoaren atzealdea estutzen du, migrainak eraginez.
Jarrera zuzenak arazo horiei aurre egiten laguntzen du, zure aldartea igotzen du, energia areagotzen du eta produktibitatea areagotzen du.
Argitalpenaren ordua: 2023-06-06