Azken urteotan gehiegi eserita egoteak eragindako osasun-arriskuen froga gero eta handiagoa da. Horien artean, obesitatea, diabetesa, depresioa eta gaixotasun kardiobaskularrak daude.
Arazoa da gizarte modernoak egunero eserita egoteko tarte luzeak eskatzen dituela. Arazo hori areagotu egiten da jendeak bere denbora eserita pasatzen duenean bulegoko aulki merke eta erregulagarrietan. Aulki horiek eserita dagoen bitartean gorputza lan gehiago egitera behartzen dute. Muskuluak nekatzen diren heinean, jarrerak behera egiten du eta osasun arazoak sortzen dira.
Joko-aulkiakarazo horiei aurre egin jarrera eta mugimendu onak lagunduz. Beraz, zer onura ukigarri espero ditzakete erabiltzaileek jarrera eta mugimendu onarekin eserita? Atal honek funtsezko abantailak xedatzen ditu.
Postura leunaren errehabilitazioa
Zure mahai gainean makurtuta egoteak bizkarrezurraren kurba naturala aldatzen du. Horrek bizkarrezurra inguratzen duten muskuluen tentsioa areagotzen du. Sorbaldak ere biribiltzen ditu eta bularra estutzen du, goiko bizkarreko muskuluak ahulduz.
Ondorioz, zuzen eserita egotea zaila bihurtzen da. Bizkarraldeko goiko ahulak gehiago lan egin behar du bularreko eta sorbaldako muskulu estuen aurka. Orduan, gorputzak biraka eta biraka jarraitu behar du erliebea aurkitzeko.
Batera aldatzeajoko-aulkiamuskulu estuak zabaltzea bultzatuko du.
Hori deserosoa izan daiteke hasieran. Adibidez, hasiberriak yoga klaseak hasten direnean, sarritan zurruntasuna eta mina jasaten dituzte. Irtenbidea denborarekin gorputza astiro-astiro trebatzea da egokitzeko.
Antzeko moduan, jarrera txarra dutenek ajoko-aulkia, egokitzeko denbora behar da. Jarrera onak bizkarrezurra luzatzen du zutik egoteko. Horrek konfiantza indartsuko airea dario.
Baina jarrera osasuntsutik onura gehiago irabazten ditu itxura ona baino. Zu ere ondo sentituko zara. Hona hemen ordenagailu erabiltzaileek jarrera ona izateak espero ditzaketen osasun onura batzuk:
Beheko bizkarreko mina murriztu
Buruko min gutxiago
Tentsioa murrizten da lepoan eta sorbaldetan
Biriketako ahalmena handitzea
Zirkulazioa hobetu
Nukleoaren indarra hobetu
Energia maila handiagoak
Laburpena:joko-aulkiakjarrera ona babesteko bizkarralde altuarekin eta burko erregulagarriekin. Bizkarraldeak goiko gorputzaren pisua xurgatzen du, muskuluek beharrik izan ez dezaten. Burkoek bizkarrezurra lerrokadura osasuntsu batean mantentzen dute, zutik eserita egoteko epe luzeetarako. Erabiltzaileak aulkia bere beharretara egokitu eta bizkarraldean makurtu besterik ez du egin behar. Orduan, ongizatea eta informatika produktibitatea hobetzen duten hainbat onura espero ditzakete.
Argitalpenaren ordua: 2022-07-29