Εάν περνάτε οκτώ ή περισσότερες ώρες την ημέρα καθισμένοι σε μια άβολη καρέκλα γραφείου, οι πιθανότητες είναι ότι η πλάτη σας και άλλα μέρη του σώματος σας το ενημερώνουν. Η σωματική σας υγεία μπορεί να τεθεί σε μεγάλο κίνδυνο εάν κάθεστε για μεγάλες περιόδους σε μια καρέκλα που δεν είναι εργονομικά σχεδιασμένη.
Μια κακοσχεδιασμένη καρέκλα μπορεί να οδηγήσει σε μια ολόκληρη σειρά από παθήσεις όπως κακή στάση του σώματος, κόπωση, πόνος στην πλάτη, πόνος στο χέρι, πόνος στον ώμο, πόνος στον αυχένα και πόνος στα πόδια. Εδώ είναι τα κορυφαία χαρακτηριστικά τουοι πιο άνετες καρέκλες γραφείου.
1. Πλάτη
Η πλάτη μπορεί να είναι ξεχωριστή ή να συνδυαστεί με το κάθισμα. Εάν η πλάτη είναι ξεχωριστή από το κάθισμα, πρέπει να είναι ρυθμιζόμενη. Θα πρέπει επίσης να μπορείτε να κάνετε τις ρυθμίσεις τόσο στη γωνία όσο και στο ύψος του. Η ρύθμιση ύψους παρέχει υποστήριξη για το οσφυϊκό τμήμα της κάτω πλάτης σας. Οι πλάτες θα πρέπει ιδανικά να έχουν πλάτος 12-19 ίντσες και να έχουν σχεδιαστεί για να υποστηρίζουν την καμπύλη της σπονδυλικής σας στήλης, ειδικά στην περιοχή της κάτω σπονδυλικής στήλης. Εάν η καρέκλα κατασκευάζεται με συνδυασμένη πλάτη και κάθισμα, η πλάτη θα πρέπει να ρυθμίζεται τόσο σε γωνία προς τα εμπρός όσο και προς τα πίσω. Σε τέτοιες καρέκλες, η πλάτη πρέπει να έχει μηχανισμό ασφάλισης για να τη συγκρατεί στη θέση της μόλις αποφασίσετε για μια καλή θέση.
2. Ύψος καθίσματος
Το ύψος τουμια καλή καρέκλα γραφείουπρέπει να ρυθμίζεται εύκολα. θα πρέπει να έχει πνευματικό μοχλό ρύθμισης. Μια καλή καρέκλα γραφείου πρέπει να έχει ύψος 16-21 ίντσες από το πάτωμα. Αυτό το ύψος όχι μόνο θα σας επιτρέψει να κρατήσετε τους μηρούς σας παράλληλα με το πάτωμα, αλλά και να κρατήσετε τα πόδια σας επίπεδα στο πάτωμα. Αυτό το ύψος επιτρέπει επίσης στους πήχεις σας να είναι στο ίδιο επίπεδο με την επιφάνεια εργασίας.
3. Χαρακτηριστικά λεκάνης καθίσματος
Η κάτω περιοχή της σπονδυλικής σας στήλης έχει μια φυσική καμπύλη. Οι παρατεταμένες περίοδοι σε καθιστή θέση, ειδικά με τη σωστή στήριξη, τείνουν να ισοπεδώνουν αυτήν την καμπύλη προς τα μέσα και ασκούν αφύσικη πίεση σε αυτήν την ευαίσθητη περιοχή. Το βάρος σας πρέπει να κατανέμεται ομοιόμορφα στο ταψί του καθίσματος. Προσέξτε τις στρογγυλεμένες άκρες. Το κάθισμα πρέπει επίσης να εκτείνεται μια ίντσα ή περισσότερο και από τις δύο πλευρές των γοφών σας για καλύτερη άνεση. Το ταψί του καθίσματος πρέπει επίσης να προσαρμόζεται για κλίση προς τα εμπρός ή προς τα πίσω για να αφήνει χώρο για αλλαγές στη στάση του σώματος και να μειώνει την πίεση στο πίσω μέρος των μηρών σας.
4. Υλικό
Μια καλή καρέκλα πρέπει να είναι κατασκευασμένη από ανθεκτικό υλικό. Θα πρέπει επίσης να είναι σχεδιασμένο με επαρκή επένδυση στο κάθισμα και την πλάτη, ειδικά όταν το κάτω μέρος της πλάτης έρχεται σε επαφή με την καρέκλα. Τα υλικά που αναπνέουν και διαχέουν την υγρασία και τη θερμότητα είναι τα καλύτερα.
5. Οφέλη στο υποβραχιόνιο
Τα μπράτσα βοηθούν στη μείωση της πίεσης στο κάτω μέρος της πλάτης σας. Ακόμα καλύτερα αν έχουν ρυθμιζόμενο πλάτος και ύψος για να βοηθήσουν στην υποστήριξη πολλών εργασιών όπως η ανάγνωση και η γραφή. Αυτό θα βοηθήσει στη μείωση της έντασης των ώμων και του λαιμού και θα αποτρέψει το σύνδρομο καρπιαίου σωλήνα. Το υποβραχιόνιο θα πρέπει να είναι καλά διαμορφωμένο, φαρδύ, σωστά προστατευμένο και φυσικά άνετο.
6. Σταθερότητα
Αποκτήστε μια καρέκλα γραφείου με ρόδες που περιστρέφονται για να αποφύγετε το υπερβολικό στρίψιμο και τέντωμα της σπονδυλικής σας στήλης. Μια βάση 5 σημείων δεν ανατρέπεται όταν ξαπλώνετε. Αναζητήστε σκληρούς τροχούς που θα επιτρέψουν σταθερή κίνηση ακόμα και όταν η καρέκλα γραφείου είναι ξαπλωμένη ή κλειδωμένη σε διαφορετικές θέσεις.
Ώρα δημοσίευσης: Οκτ-19-2022