Os ydych wedi bod yn treulio wyth awr neu fwy y dydd yn eistedd mewn cadair swyddfa anghyfforddus, y tebygolrwydd yw bod eich cefn a rhannau eraill o'r corff yn rhoi gwybod i chi. Gall eich iechyd corfforol gael ei beryglu'n fawr os ydych chi'n eistedd am gyfnodau hir mewn cadair nad yw wedi'i dylunio'n ergonomegol.
Gall cadair sydd wedi'i dylunio'n wael arwain at lu o anhwylderau fel ystum gwael, blinder, poen cefn, poen braich, poen ysgwydd, poen gwddf a phoen yn y goes. Dyma brif nodweddion ycadeiriau swyddfa mwyaf cyfforddus.
1. cynhalydd cefn
Gall cynhalydd cefn fod ar wahân neu wedi'i gyfuno â'r sedd. Os yw'r gynhalydd cefn ar wahân i'r sedd, rhaid iddo fod yn addasadwy. Dylech hefyd allu gwneud yr addasiadau i'w ongl a'i uchder. Mae'r addasiad uchder yn darparu cefnogaeth ar gyfer rhan meingefnol rhan isaf eich cefn. Yn ddelfrydol, dylai cynhalwyr fod yn 12-19 modfedd o led ac wedi'u dylunio i gynnal cromlin eich asgwrn cefn, yn enwedig yn rhan isaf asgwrn y cefn. Os yw'r gadair wedi'i chynhyrchu â chynhalydd cefn a sedd gyfunol, dylai'r gynhalydd fod yn addasadwy mewn onglau ymlaen ac yn ôl. Mewn cadeiriau o'r fath, rhaid bod gan y gynhalydd fecanwaith cloi i'w ddal yn ei le unwaith y byddwch wedi penderfynu ar leoliad da.
2. Uchder sedd
Mae uchdercadair swyddfa ddarhaid iddo fod yn hawdd ei addasu; dylai fod â lifer addasu niwmatig. Dylai cadeirydd swyddfa dda fod ag uchder o 16-21 modfedd o'r llawr. Bydd uchder o'r fath nid yn unig yn caniatáu ichi gadw'ch cluniau yn gyfochrog â'r llawr, ond hefyd yn cadw'ch traed yn fflat ar y llawr. Mae'r uchder hwn hefyd yn caniatáu i'ch breichiau fod yn wastad â'r arwyneb gwaith.
3. Nodweddion padell sedd
Mae gan ran isaf eich asgwrn cefn gromlin naturiol. Mae cyfnodau estynedig mewn safle eistedd, yn enwedig gyda'r gynhaliaeth gywir, yn tueddu i fflatio'r gromlin fewnol hon ac yn rhoi straen annaturiol ar y man sensitif hwn. Mae angen i'ch pwysau gael ei ddosbarthu'n gyfartal ar y badell sedd. Chwiliwch am ymylon crwn. Dylai'r sedd hefyd ymestyn modfedd neu fwy o ddwy ochr eich cluniau ar gyfer y cysur gorau. Dylai'r badell sedd hefyd addasu ar gyfer gogwyddo tuag ymlaen neu yn ôl i ganiatáu lle i newidiadau ystum a lleihau'r pwysau ar gefn eich cluniau.
4. Deunydd
Dylid gwneud cadeirydd da o ddeunydd gwydn cryf. Dylid ei ddylunio hefyd gyda digon o badin ar y sedd a'r cefn, yn enwedig pan fydd y cefn isaf yn cysylltu â'r gadair. Deunyddiau sy'n anadlu ac yn gwasgaru lleithder a gwres yw'r gorau.
5. Manteision Armrest
Mae breichiau yn helpu i leihau'r pwysau ar waelod eich cefn. Gwell fyth os oes ganddyn nhw led ac uchder addasadwy i helpu i gefnogi sawl tasg fel darllen ac ysgrifennu. Bydd hyn yn helpu i leddfu tensiwn ysgwydd a gwddf ac atal syndrom twnnel carpal. Dylai'r breichiau fod wedi'u cyfuchlinio'n dda, yn llydan, wedi'u clustogi'n iawn ac wrth gwrs, yn gyfforddus.
6. Sefydlogrwydd
Cael cadair swyddfa ar olwynion' sy'n troi i osgoi gormod o droelli ac ymestyn eich asgwrn cefn eich hun. Ni fydd sylfaen 5 pwynt yn troi drosodd wrth orwedd. Chwiliwch am gaswyr caled a fydd yn caniatáu symudiad sefydlog hyd yn oed pan fydd cadair y swyddfa wedi'i lledorwedd neu wedi'i chloi i wahanol safleoedd.
Amser postio: Hydref 19-2022