Gallwch chi gael y gorau a'r drutafcadeirydd swyddfaar gael, ond os nad ydych chi'n ei ddefnyddio'n gywir, yna ni fyddwch chi'n elwa o fanteision llawn eich cadair gan gynnwys yr ystum cywir a'r cysur cywir i'ch galluogi i fod yn fwy cymhellol a ffocws yn ogystal â llai o flinder.
Rydyn ni'n rhannu pedair ffordd o wneud eichcadeiriau swyddfayn fwy cyfforddus, fel y gallwch chi gael y gorau o'ch un chi a chael diwrnod gwaith gwell.
Newid o eistedd i sefyll yn aml
Mae llawer o astudiaethau ac ymchwilwyr wedi canfod bod eistedd am gyfnodau hir yn niweidiol i'n lles a'n bod yn gorfforol, yn gysylltiedig â phroblemau'r galon a llawer mwy, felly mae'n bwysig iawn dod o hyd i'r cydbwysedd cywir rhwng eistedd a sefyll, gan gadw'ch corff mor actif â chi. gall yn ystod diwrnodau gwaith hir.
Argymhellir newid o eistedd i sefyll yn rheolaidd yn eich bywyd gwaith bob dydd, fe welwch pan fyddwch yn eistedd y byddwch yn canolbwyntio mwy ac yn fwy cyfforddus o ganlyniad i newid rhwng safiadau.
Addaswch eich cadairi wneud iddo weithio i chi
Mae pob un ohonom yn unigryw iawn ac mae ein natur gorfforol yn wahanol mewn sawl ffordd, felly mae'n bwysig dod o hyd i'r hyn sy'n gweithio i chi ac nid oes unrhyw faint yn addas i bawb o ran cadeiriau swyddfa a dod yn gyfforddus yn eich amgylchedd gwaith.
Bydd angen i chi addasu eich cadair i'w gwneud yn iawn i chi, ni fyddwch yn cael y gorau o'ch cadeirydd swyddfa os ydych chi'n defnyddio'ch cadair fel y daw yn y blwch yn unig. Treuliwch amser yn dod i adnabod a threialu gwahanol addasiadau i ddod o hyd i'r hyn sy'n gweithio i chi, yn y pen draw fe welwch y gosodiadau cywir a'r addasiadau cywir i gael y gorau o'ch cadair.
Cadwch y gweddill cefn mor hyblyg â phosib
Bydd cadeiriau anhyblyg heb unrhyw addasrwydd a hyblygrwydd yn y gweddill cefn yn eich gwneud yn unionsyth ar ongl benodol drwy'r dydd, bob dydd ac ni fydd y gosodiad hwnnw'n fuddiol i'ch lles.
Nid yw pob swydd yn caniatáu ichi gerdded oddi ar y cyfnodau hir, felly os ydych chi mewn un o'r gyrfaoedd hyn mae'n bwysig defnyddio cadair swyddfa sy'n eich galluogi i addasu eich cefn yn ystod y dydd.Cadeiriau ergonomigsy'n cael seibiant cefn hyblyg yn berffaith ar gyfer y rhai nad oes ganddynt y cyfle i symud o gwmpas cymaint, a bydd yn gwneud eich diwrnod yn llawer mwy cyfforddus.
Addasu gweddill y fraich
Os na fyddwch chi'n addasu gweddillion eich braich i'ch siwtio chi, byddwch chi'n rhoi mwy o gyfleoedd i chi'ch hun gwympo yn eich cadair ac achosi ystum gwael a fydd dros amser yn achosi effeithiau negyddol i'ch iechyd, felly gall hyd yn oed yr addasiad bach hwn gael effaith enfawr. ar eich cysur yn eich cadair swyddfa.
Mae'n bwysig dod o hyd i acadair sydd â breichiau y gellir eu haddasu, ac yna dod o hyd i'r hyn sy'n berffaith i chi a'ch anghenion unigryw yn eich amgylchedd gwaith. Bydd yr ychydig hyblygrwydd hwn yn tynnu pwysau oddi ar eich asgwrn cefn ac yn eich galluogi i weithio i'ch potensial llawn tra'n cynnal iechyd da.
Amser post: Ionawr-03-2023