Gallwch chi gael y gorau a'r drutafcadeirydd swyddfaar gael, ond os nad ydych chi'n ei ddefnyddio'n gywir, yna ni fyddwch chi'n elwa o fanteision llawn eich cadair gan gynnwys yr ystum cywir a'r cysur cywir i'ch galluogi i fod yn fwy cymhellol a ffocws yn ogystal â llai o flinder.
Rydyn ni'n rhannu pedair ffordd o wneud eichcadeiriau swyddfayn fwy cyfforddus, fel y gallwch chi gael y gorau o'ch un chi a chael diwrnod gwaith gwell.
Newid o eistedd i sefyll yn aml
Mae llawer o astudiaethau ac ymchwilwyr wedi canfod bod eistedd am gyfnodau hir yn niweidiol i'n lles a'n bod yn gorfforol, yn gysylltiedig â phroblemau'r galon a llawer mwy, felly mae'n bwysig iawn dod o hyd i'r cydbwysedd cywir rhwng eistedd a sefyll, gan gadw'ch corff mor actif â chi. gall yn ystod diwrnodau gwaith hir.
Argymhellir newid o eistedd i sefyll yn rheolaidd yn eich bywyd gwaith bob dydd, fe welwch pan fyddwch yn eistedd y byddwch yn canolbwyntio mwy ac yn fwy cyfforddus o ganlyniad i newid rhwng safiadau.
Addaswch eich cadairi wneud iddo weithio i chi
Mae pob un ohonom yn unigryw iawn ac mae ein natur gorfforol yn wahanol mewn sawl ffordd, felly mae'n bwysig dod o hyd i'r hyn sy'n gweithio i chi ac nid oes unrhyw faint yn addas i bawb o ran cadeiriau swyddfa a dod yn gyfforddus yn eich amgylchedd gwaith.
Bydd angen i chi addasu eich cadair i'w gwneud yn iawn i chi, ni fyddwch yn cael y gorau o'ch cadeirydd swyddfa os ydych chi'n defnyddio'ch cadair fel y daw yn y blwch yn unig. Treuliwch amser yn dod i adnabod a threialu gwahanol addasiadau i ddod o hyd i'r hyn sy'n gweithio i chi, yn y pen draw fe welwch y gosodiadau cywir a'r addasiadau cywir i gael y gorau o'ch cadair.
Cadwch y gweddill cefn mor hyblyg â phosib
Bydd cadeiriau anhyblyg heb unrhyw addasrwydd a hyblygrwydd yn y gweddill cefn yn eich gwneud yn unionsyth ar ongl benodol drwy'r dydd, bob dydd ac ni fydd y gosodiad hwnnw'n fuddiol i'ch lles.
Nid yw pob swydd yn caniatáu ichi gerdded oddi ar y cyfnodau hir, felly os ydych chi mewn un o'r gyrfaoedd hyn mae'n bwysig defnyddio cadair swyddfa sy'n eich galluogi i addasu eich cefn yn ystod y dydd.Cadeiriau ergonomigsy'n cael seibiant cefn hyblyg yn berffaith ar gyfer y rhai nad oes ganddynt y cyfle i symud o gwmpas cymaint, a bydd yn gwneud eich diwrnod yn llawer mwy cyfforddus.
Addasu gweddill y fraich
Os na fyddwch chi'n addasu gweddillion eich braich i'ch siwtio chi, byddwch chi'n rhoi mwy o gyfleoedd i chi'ch hun gwympo yn eich cadair ac achosi ystum gwael a fydd dros amser yn achosi effeithiau negyddol i chi ar eich iechyd, felly gall hyd yn oed yr addasiad bach hwn gael effaith enfawr. ar eich cysur yn eich cadair swyddfa.
Mae'n bwysig dod o hyd i acadair sydd â breichiau y gellir eu haddasu, ac yna dod o hyd i'r hyn sy'n berffaith i chi a'ch anghenion unigryw yn eich amgylchedd gwaith. Bydd yr ychydig hyblygrwydd hwn yn tynnu pwysau oddi ar eich asgwrn cefn ac yn eich galluogi i weithio i'ch potensial llawn tra'n cynnal iechyd da.
Amser post: Ionawr-03-2023