Faint o Ddifrod Mae Cadeirydd Eich Swyddfa yn Ei Wneud i'ch Iechyd?

Rhywbeth rydyn ni'n aml yn ei anwybyddu yw'r effeithiau y gall ein hamgylchedd eu cael ar ein hiechyd, gan gynnwys yn y gwaith. I'r mwyafrif ohonom, rydym yn treulio bron i hanner ein bywydau yn y gwaith felly mae'n bwysig cydnabod lle gallwch chi wella neu fod o fudd i'ch iechyd a'ch ystum. Cadeiriau swyddfa gwael yw un o achosion mwyaf cyffredin cefnau drwg ac ystum gwael, gyda chefnau drwg yn un o'r cwynion mwyaf cyffredin gan weithwyr, sydd fel arfer yn achosi llawer o ddiwrnodau sâl. Rydym yn archwilio faint o ddifrod y mae eich cadair swyddfa yn ei wneud i'ch iechyd corfforol a sut y gallwch chi osgoi achosi mwy o straen i chi'ch hun.
Mae yna lawer o wahanol fathau o gadair, o'ch opsiwn sylfaenol, rhatach i gadeiryddion gweithredol sy'n gwneud mwy o ddifrod nag y credwch. Dyma rai gwallau dylunio sy'n achosi problemau.

● Dim cefnogaeth cefn is - i'w gael mewn steiliau hŷn ac opsiynau rhatach, nid yw cefnogaeth cefn is yn opsiwn fel arfer gan fod y rhan fwyaf yn dod mewn dau ddarn, y sedd a'r gweddill cefn uwch.
● Dim padin ar y sedd sydd o ganlyniad yn rhoi pwysau ar y disgiau yn y cefn isaf.
● Cynhalydd cefn sefydlog, peidio â chaniatáu addasiad sy'n rhoi straen ar gyhyrau'r cefn.
● Gall breichiau sefydlog ymyrryd â chyrhaeddiad eich desg os ydynt yn cyfyngu ar ba mor bell y gallwch dynnu eich cadair i mewn i'ch desg, efallai y byddwch yn codi, yn pwyso ac yn clwydo i wneud gwaith nad yw byth yn dda i'ch cefn.
● Nid oes unrhyw allu i addasu uchder yn achos cyffredin arall o straen cefn, mae angen i chi allu addasu eich sedd i sicrhau eich bod ar yr un lefel â'ch desg i osgoi pwyso neu gyrraedd.

Felly sut allwch chi sicrhau eich bod yn cadw eich iechyd corfforol dan reolaeth a beth i gadw llygad amdano wrth brynu cadeiriau swyddfa i chi'ch hun neu i'ch gweithwyr swyddfa.
● Cefnogaeth lumbar yw'r nodwedd bwysicaf, yn gyntaf ac yn bennaf.Cadair swyddfa ddayn cael cefnogaeth cefn is, rhywbeth sy'n cael ei anwybyddu'n aml wrth ddylunio cadeiriau swyddfa. Yn dibynnu ar eich cyllideb, gallwch hyd yn oed brynu cadeiriau sydd â chefnogaeth meingefnol addasadwy. Mae'r gefnogaeth yn atal straen cefn a all droi'n sciatica os na chaiff ei gymryd.
● Mae gallu addasu yn elfen allweddol arall ar gyfer cadeirydd swyddfa. Mae'rcadeiriau swyddfa goraugyda 5 neu fwy o addasiadau a pheidiwch â dibynnu ar y ddau addasiad safonol yn unig – breichiau ac uchder. Bydd addasiadau ar gadair swyddfa dda yn cynnwys opsiynau addasu ar gefnogaeth meingefnol, olwynion, uchder a lled sedd ac ongl cynnal cefn.
● Rhywbeth y mae pobl yn ei anwybyddu gan mai nodwedd cadair swyddfa bwysig yw ffabrig. Dylai'r ffabrig fod yn anadladwy i osgoi gwneud y gadair yn boeth ac yn anghyfforddus, oherwydd gellir ei defnyddio am oriau lawer. Yn ogystal â ffabrig sy'n gallu anadlu, dylai fod digon o glustog wedi'i gynnwys yn y gadair i wneud lle. Ni ddylech allu teimlo'r gwaelod trwy'r clustog.