Cadires de joc modernesmodel principalment després del disseny de seients de cotxes de carreres, cosa que els fa fàcils de discernir.
Abans de plantejar-vos si les cadires de joc són bones (o millors) per a l'esquena en comparació amb les cadires d'oficina normals, aquí teniu una comparació ràpida dels dos tipus de cadires:
Ergonòmicament parlant, algunes de les opcions de disseny decadires de joctreballen al seu favor, mentre que altres no.
Les cadires de joc són bones per a l'esquena?
La resposta curta és "sí",cadires de jocDe fet, són bons per a l'esquena, sobretot en relació amb les cadires d'oficina o de treball més barates. Les opcions de disseny habituals a les cadires de joc, com ara un respatller alt i un coixí cervical, són favorables per oferir el màxim suport per a l'esquena alhora que fomenten una bona postura.
Un respatller alt
Cadires de jocsovint vénen amb l'esquena alta. Això vol dir que ofereix un suport complet per a tota l'esquena, juntament amb el cap, el coll i les espatlles.
La columna vertebral humana, o columna vertebral, recorre tota la longitud de l'esquena. Si teniu mal d'esquena, un respatller alt (en comparació amb l'esquena mitjana) en una cadira és millor per recolzar tota la columna mentre us asseu, en lloc de només la part baixa de l'esquena per a què estan dissenyades moltes cadires d'oficina.
Reclinació del respatller robust
Aquesta és una de les característiques definitòries de la majoriacadires de jocque els fan tan bons per a l'esquena: inclinació i reclinació robusta.
Fins i tot una cadira de joc de menys de 100 dòlars us permet inclinar, balancejar i reclinar el respatller més enllà dels 135 graus, alguns fins i tot fins a uns 180 horitzontals. Compareu-ho amb les cadires d'oficina de pressupost, on normalment trobareu un respatller mitjà que només s'inclina entre 10 i 15 graus cap enrere, i ja està. Amb pràcticament totes les cadires de joc, podreu aconseguir un angle de reclinació agradable per a l'esquena, mentre que això normalment només és possible en cadires d'oficina més cares.
Consell professional: no confongueu reclinar-se amb ajupir. En abaixar-se, tot el cos llisca cap endavant, provocant una compressió del coll, el pit i la part baixa de l'esquena. La caiguda és una de les pitjors posicions per al mal d'esquena.
Coixí per al coll extern
Pràcticament totscadires de jocvénen amb un coixí extern per al coll que fa un bon treball de suport al coll, especialment en posició reclinada. Això al seu torn ajuda a relaxar les espatlles i la part superior de l'esquena.
El coixí cervical d'una cadira de joc s'adapta perfectament a la curvatura de la columna cervical, ja que tots estan dissenyats per ser ajustables en alçada. Això us permet recolzar-vos enrere mantenint l'alineació natural i la postura neutral de la columna vertebral.
Dit això, trobareu un suport per al coll encara millor en determinades cadires d'oficina on el suport per al coll és un component independent que es pot ajustar tant en alçada com en angle. Tot i així, el suport de la columna cervical que veieu a les cadires de joc està en la direcció correcta ergonòmicament.
Consell professional: trieu una cadira de joc que tingui un coixí per al coll amb corretges que passen per la retallada del reposacaps. Això us permetrà moure el coixí cervical cap amunt o cap avall, just on necessiteu el suport.
Coixí de suport lumbar
Gairebé totscadires de jocvénen amb un coixí lumbar extern per donar suport a la part baixa de l'esquena. Alguns són millors que altres, tot i que en general són un actiu per a la vostra esquena baixa que he trobat.
La part inferior de la nostra columna té una corba natural cap a dins. Estar assegut prolongat cansa els músculs que subjecten la columna vertebral en aquesta alineació, el que porta a ajupir-se i inclinar-se cap endavant a la cadira. Finalment, l'estrès a la regió lumbar augmenta fins al punt que pot crear mal d'esquena.
La feina d'un suport lumbar és treure part de la càrrega d'aquests músculs i de la part baixa de l'esquena. També omple l'espai creat entre la part baixa de l'esquena i el respatller per evitar que us caigueu mentre jugueu o treballeu.
Les cadires de joc ofereixen els suports lumbars més bàsics, la majoria són només un bloc o un rotllo. Tanmateix, són avantatjoses per al mal d'esquena de dues maneres:
1. Gairebé tots són ajustables en alçada (estirant de les corretges), cosa que us permet orientar-vos a la regió exacta de l'esquena que necessita suport.
2. Són desmuntables si no són còmodes.
Consell professional: com que el coixí lumbar de les cadires de joc és extraïble, si no us resulta còmode, substituïu-lo per un coixí lumbar de tercers.
Hora de publicació: 27-set-2022