Ako ste provodili osam ili više sati dnevno sedeći u neudobnoj kancelarijskoj stolici, velika je verovatnoća da vam leđa i drugi delovi tela to daju do znanja. Vaše fizičko zdravlje može biti u velikoj mjeri ugroženo ako dugo sjedite na stolici koja nije ergonomski dizajnirana.
Loše dizajnirana stolica može dovesti do čitavog niza bolesti kao što su loše držanje, umor, bol u leđima, bolovi u rukama, ramenima, vratu i nogama. Evo glavnih karakteristikanajudobnije kancelarijske stolice.
1. Naslon za leđa
Naslon za leđa može biti odvojen ili u kombinaciji sa sjedištem. Ako je naslon odvojen od sedišta, mora biti podesiv. Također biste trebali moći podesiti i njegov ugao i visinu. Podešavanje visine pruža podršku za lumbalni dio donjeg dijela leđa. U idealnom slučaju, nasloni bi trebali biti široki 12-19 inča i dizajnirani da podržavaju krivinu vaše kičme, posebno u donjem dijelu kičme. Ako je stolica proizvedena s kombinovanim naslonom i sjedištem, naslon bi trebao biti podesiv kako naprijed tako i nazad. U takvim stolicama, naslon mora imati mehanizam za zaključavanje koji ga drži na mjestu kada se odlučite za dobar položaj.
2. Visina sedišta
Visinadobra kancelarijska stolicamoraju biti lako podesivi; trebao bi imati pneumatsku polugu za podešavanje. Dobra kancelarijska stolica treba da ima visinu od 16-21 inča od poda. Takva visina ne samo da će vam omogućiti da vaša bedra budu paralelna s podom, već će vam i stopala biti ravna na podu. Ova visina takođe omogućava da vaše podlaktice budu u ravni sa radnom površinom.
3. Karakteristike sjedala
Donji deo vaše kičme ima prirodnu krivinu. Produženi periodi u sjedećem položaju, posebno uz pravu potporu, imaju tendenciju da izravnaju ovu unutrašnju krivinu i stvaraju neprirodan pritisak na ovo osjetljivo područje. Vaša težina mora biti ravnomjerno raspoređena na sjedalu. Pazite na zaobljene ivice. Sjedište također treba da se proteže jedan inč ili više od obje strane vaših kukova radi najbolje udobnosti. Sedište bi takođe trebalo da se podesi za nagib unapred ili unazad kako bi se omogućio prostor za promene držanja i smanjio pritisak na zadnji deo butina.
4. Materijal
Dobra stolica treba da bude napravljena od jakog i izdržljivog materijala. Takođe bi trebalo da bude dizajnirano sa dovoljno podstava na sedištu i naslonu, posebno tamo gde donji deo leđa dolazi u kontakt sa stolicom. Materijali koji dišu i odvode vlagu i toplotu su najbolji.
5. Prednosti naslona za ruke
Nasloni za ruke pomažu u smanjenju pritiska na donji dio leđa. Još bolje ako imaju podesivu širinu i visinu kako bi podržali nekoliko zadataka kao što su čitanje i pisanje. Ovo će pomoći u smanjenju napetosti ramena i vrata i spriječiti sindrom karpalnog tunela. Naslon za ruke treba da bude dobro oblikovan, širok, pravilno jastučić i, naravno, udoban.
6. Stabilnost
Nabavite kancelarijsku stolicu na točkovima koji se okreću kako biste izbegli previše uvrtanja i istezanja sopstvene kičme. Podloga od 5 tačaka se neće prevrnuti kada se leže. Potražite tvrde kotače koji će omogućiti stabilno kretanje čak i kada je kancelarijska stolica zavaljena ili zaključana u različitim položajima.
Vrijeme objave: 19.10.2022