Koliko štete vašem zdravlju nanosi vaša kancelarijska stolica?

Nešto što često ignorišemo su efekti koje naše okruženje može imati na naše zdravlje, uključujući i na poslu. Za većinu nas na poslu provodimo skoro polovinu života pa je važno prepoznati gdje možete poboljšati ili imati koristi za svoje zdravlje i držanje. Loše kancelarijske stolice jedan su od najčešćih uzroka loših leđa i lošeg držanja, a loša leđa su jedna od najčešćih pritužbi radnika, obično uzrokujući mnogo bolovanja. Istražujemo koliko štete vaša uredska stolica nanosi vašem fizičkom zdravlju i kako možete izbjeći dodatno naprezanje.
Postoji mnogo različitih stilova stolica, od vaše osnovne, jeftinije opcije do izvršnih stolica koje čine više štete nego što mislite. Evo nekoliko grešaka u dizajnu koje uzrokuju probleme.

●Nema potpore za donji dio leđa – nalazi se u starijim stilovima i jeftinijim opcijama, podrška za donji dio leđa obično nije opcija jer većina dolazi u dva dijela, sjedištu i višem naslonu za leđa.
● Nema obloga na sedištu koje posljedično vrši pritisak na diskove u donjem dijelu leđa.
● Fiksni nasloni, koji ne dozvoljavaju podešavanje koje opterećuje leđne mišiće.
● Fiksni nasloni za ruke mogu ometati doseg vašeg stola ako ograničavaju koliko daleko možete uvući svoju stolicu u radni sto, možda ćete se naći kako se podižete, naginjete i sjednete da biste obavili posao, što nikada nije dobro za vaša leđa.
● Nemogućnost podešavanja visine je još jedan uobičajeni uzrok naprezanja leđa, morate biti u mogućnosti da prilagodite svoje sjedište kako biste bili sigurni da ste u ravni sa svojim stolom kako biste izbjegli naginjanje ili posezanje.

Dakle, kako možete osigurati da održavate svoje fizičko zdravlje pod kontrolom i na šta treba paziti kada kupujete kancelarijske stolice za sebe ili za svoje kancelarijske zaposlene.
● Lumbalna podrška je najvažnija karakteristika, prije svega.Dobra kancelarijska stolicaće imati podršku za donji dio leđa, nešto na šta se često gleda u dizajnu kancelarijskih stolica. Ovisno o vašem budžetu, možete kupiti čak i stolice koje imaju podesivu lumbalnu potporu. Podrška sprječava naprezanje leđa koje, ako se ne vodi računa, može prerasti u išijas.
● Mogućnost podešavanja je još jedna ključna komponenta za kancelarijsku stolicu. Thenajbolje kancelarijske stoliceimaju 5 ili više podešavanja i nemojte se oslanjati samo na dva standardna podešavanja – ruke i visina. Podešavanja na dobroj kancelarijskoj stolici će uključivati ​​opcije podešavanja lumbalne podrške, točkova, visine i širine sedišta i ugla podrške za leđa.
● Nešto što ljudi zanemaruju kao važan atribut kancelarijske stolice je tkanina. Tkanina bi trebala biti prozračna kako se stolica ne bi učinila vrućom i neudobnom, jer može biti u upotrebi mnogo sati. Osim prozračne tkanine, u stolicu bi trebalo biti ugrađeno dovoljno jastuka za smještaj. Ne biste trebali moći osjetiti bazu kroz jastuk.