চারিদিকে অনেক গুঞ্জনগেমিং চেয়ারকিন্তু গেমিং চেয়ার কি আপনার পিঠের জন্য ভালো? সাবলীল চেহারা ছাড়াও, এই চেয়ারগুলি কীভাবে সাহায্য করবে? এই পোস্টে কিভাবে আলোচনাগেমিং চেয়ারএকটি উন্নত অঙ্গবিন্যাস নেতৃস্থানীয় এবং ভাল কাজের কর্মক্ষমতা জন্য পিছনে সমর্থন প্রদান. এটি আরও আলোচনা করে যে কীভাবে আরও ভাল ভঙ্গি থাকা মানে দীর্ঘমেয়াদে সামগ্রিক সুস্থতা।
দীর্ঘ সময়ের জন্য সস্তা অফিসের চেয়ারে বসে থাকার ভঙ্গি খারাপ হয়। খারাপ ভঙ্গি আপনার মেজাজকেও প্রভাবিত করে। একটি খারাপ অঙ্গবিন্যাস আপনার হাড়, পেশী এবং শরীরের অভ্যন্তরীণ অঙ্গগুলির অবস্থানকে প্রভাবিত করে। এটি আপনার পেশী এবং টেন্ডনগুলির উপর চাপ সৃষ্টি করে, যা এমন অবস্থার দিকে পরিচালিত করে যা বিপরীত করা কঠিন হতে পারে। আপনি দীর্ঘ সময় ধরে বসে থাকতে বা একেবারে বসে থাকতে সমস্যা অনুভব করতে পারেন।
স্লাচিং এর ফলে শ্বাসকষ্ট, জয়েন্টগুলোতে শক্ত হয়ে যাওয়া এবং রক্ত সঞ্চালনও হয়। এই সব দীর্ঘস্থায়ী ক্লান্তি হতে পারে. এটি একটি প্রধান উদ্বেগের বিষয়, আধুনিক বসে থাকা জীবনধারার কারণে। আমাদের পূর্বপুরুষদের শিকারী থেকে কৃষকদের যাত্রার ফলে গতিশীলতা এবং নিম্ন অঙ্গের শক্তি হ্রাস পেয়েছে। আজ, একজন আমেরিকান গড়ে 13 ঘন্টা বসে এবং 8 ঘন্টা ঘুমায়, 21 ঘন্টা বসে থাকা সময়।
একটি আসীন জীবনধারা আপনার পিঠের জন্য খারাপ, তবে এটি আধুনিক কাজের একটি অনিবার্য ফলাফল।
স্লাউচিং আপনার পিঠে ব্যাথা করে
এটা সত্য যে আপনি যে ধরণের চেয়ার ব্যবহার করেন না কেন খুব বেশিক্ষণ বসে থাকা আপনার পিঠের জন্য খারাপ, তবে একটি সস্তা অফিস চেয়ার দুটি উপায়ে স্বাস্থ্য ঝুঁকির সম্ভাবনা বাড়ায়।
সস্তা চেয়ার ঢালু বসার অভ্যাস উত্সাহিত. একটি স্যাজি মেরুদণ্ড ঘাড়, পিঠ এবং কাঁধে গুরুতর চাপ সৃষ্টি করে।
সময়ের সাথে সাথে, দীর্ঘস্থায়ী স্ট্রেন অনেক স্বাস্থ্য সমস্যার জন্ম দিতে পারে, যেমন:
প্রচণ্ড পেশী এবং জয়েন্টে ব্যথা
দুর্বল ভঙ্গি পেশী এবং জয়েন্টগুলিতে চাপ দেয়, তাদের আরও কঠোর পরিশ্রম করতে বাধ্য করে। বর্ধিত চাপের ফলে পিঠ, ঘাড়, কাঁধ, বাহু বা পায়ে দীর্ঘস্থায়ী ব্যথা হয়।
মাইগ্রেন
দুর্বল ভঙ্গি ঘাড়ের পিছনে চাপ দেয় যা মাইগ্রেনের দিকে পরিচালিত করে।
বিষণ্নতা
অনেক গবেষণা দুর্বল ভঙ্গি এবং হতাশাজনক চিন্তার মধ্যে একটি সম্ভাব্য সংযোগের ইঙ্গিত দেয়।
আপনার শরীরের ভাষা আপনার চিন্তা প্রক্রিয়া এবং শক্তির মাত্রা সম্পর্কে অনেক কথা বলে। একটি সোজা ভঙ্গিযুক্ত ব্যক্তিরা আরও উদ্যমী, ইতিবাচক এবং সতর্ক হন। বিপরীতে, ঢালু বসার অভ্যাসযুক্ত লোকেরা অলস হতে থাকে।
গেমিং চেয়ারএটি একটি কার্যকর সমাধান কারণ তারা বসার সময় মেরুদণ্ডকে সারিবদ্ধ রাখে। হ্রাস করা চাপ উচ্চ শক্তির স্তরে অনুবাদ করে এবং আপনি দীর্ঘক্ষণ বসে থাকতে পারেন।
গেমিং চেয়ার কিভাবে কাজ করে?
আরামদায়ক বসার অভিজ্ঞতা ছাড়াও,গেমিং চেয়ারএছাড়াও আপনার পিঠ, ঘাড় এবং কাঁধে সমর্থন প্রদান করুন। অফিসের চেয়ারগুলির বিপরীতে, গেমিং চেয়ারগুলি আর্গোনমিক্যালভাবে ডিজাইন করা হয়, বসার জীবনধারাকে মাথায় রেখে। এমনকি প্যাডেড চেয়ারগুলি কোনও পরিষেবা করতে পারে না। একটি সুনির্মিত গেমিং চেয়ার আপনার নীচের এবং উপরের পিঠ, কাঁধ, মাথা, ঘাড়, বাহু এবং নিতম্বকে সমর্থন করে।
একটি ভাল গেমিং চেয়ার সঠিক ভঙ্গি বজায় রাখতে সাহায্য করে। আপনার মাথা সঠিকভাবে অবস্থান করলে, স্ট্রেনটি আপনার ঘাড় থেকে সরিয়ে নেওয়া হয়। এছাড়াও, সঠিকভাবে সারিবদ্ধ মেরুদণ্ড পিঠের ব্যথা কমায়। যখন আপনার নিতম্ব সঠিক ভঙ্গিতে থাকে, আপনি আরামে দীর্ঘ সময়ের জন্য বসতে পারেন।
গেমিং চেয়ার আপনার পিছনে সমর্থন
স্ট্যান্ডার্ড অফিস চেয়ার আপনার পিছনে সমর্থন করে না এবং গুরুতর প্রভাব আছে। আমেরিকান চিরোপ্রাকটিক অ্যাসোসিয়েশনের মতে, পিঠে ব্যথার কারণে এক বছরে 264 মিলিয়ন কর্মদিবস নষ্ট হয়।
অন্যদিকে,গেমিং চেয়ারআপনার পিছনে পর্যাপ্ত সমর্থন প্রদান. আমাদের গেমিং চেয়ার দীর্ঘক্ষণ বসে থাকা ব্যবহারকারীদের জন্য কটিদেশ এবং ঘাড় সমর্থন প্রদান করে, যা তাদের গেমারদের জন্য নিখুঁত করে তোলে।
ভাল ভঙ্গি: অনেক সুবিধা
একটি ভাল ভঙ্গি মেরুদণ্ডের পেশীগুলিকে সারিবদ্ধ রাখতে সাহায্য করে, তাদের শরীরের ওজন বহন করতে সক্ষম করে। আপনি যতক্ষণ সঠিকভাবে বসবেন, আপনার ভঙ্গি তত ভাল হবে। সঠিক ভঙ্গি অনেক সুবিধা দেয়, যার মধ্যে রয়েছে:
জয়েন্ট স্ট্রেস হ্রাস
অস্বস্তিকর বসার অবস্থান নীচের শরীর এবং নিতম্বে টান সৃষ্টি করে, যার ফলে জয়েন্টগুলোতে চাপ পড়ে।
বর্ধিত শক্তি স্তর
সঠিকভাবে সারিবদ্ধ শরীর পেশীগুলির কাজের চাপ হ্রাস করে যা অন্যান্য উত্পাদনশীল সাধনার জন্য যথেষ্ট শক্তি সরবরাহ করে।
উন্নত হজম
স্লাচিং আপনার পিঠে ব্যথা করে এবং আপনার শরীরের অঙ্গগুলিকে সংকুচিত করে, যার ফলে তাদের কার্যকারিতা প্রভাবিত হয়।
হ্রাস মাইগ্রেন
দুর্বল ভঙ্গি ঘাড়ের পিছনে চাপ দেয় যা মাইগ্রেনের দিকে পরিচালিত করে।
সঠিক ভঙ্গি এই সমস্ত সমস্যা মোকাবেলা করতে সাহায্য করে, এটি আপনার মেজাজ উন্নত করে, শক্তি বাড়ায় এবং উত্পাদনশীলতা বাড়ায়।
পোস্টের সময়: জানুয়ারি-০৬-২০২৩