তুমি সবচেয়ে ভালো এবং দামি জিনিসটি পেতে পারোঅফিস চেয়ারকিন্তু যদি আপনি এটি সঠিকভাবে ব্যবহার না করেন, তাহলে আপনার চেয়ারের সম্পূর্ণ সুবিধাগুলি থেকে আপনি উপকৃত হবেন না, যার মধ্যে রয়েছে সঠিক ভঙ্গি এবং সঠিক আরাম যা আপনাকে আরও অনুপ্রাণিত এবং মনোযোগী করার পাশাপাশি কম ক্লান্তি অনুভব করতে সক্ষম করে।
আমরা আপনার তৈরি করার চারটি উপায় ভাগ করছিঅফিস চেয়ারআরও আরামদায়ক, যাতে আপনি আপনার কাজের সেরাটা পেতে পারেন এবং আপনার কর্মদিবস আরও ভালো কাটতে পারে।
ঘন ঘন বসে থাকা থেকে দাঁড়িয়ে থাকাতে পরিবর্তন করুন
অনেক গবেষণা এবং গবেষকরা দেখেছেন যে দীর্ঘ সময় ধরে বসে থাকা আমাদের সুস্থতা এবং শারীরিক সত্তার জন্য ক্ষতিকর, হৃদরোগ এবং আরও অনেক কিছুর সাথে যুক্ত, তাই বসা এবং দাঁড়ানোর মধ্যে সঠিক ভারসাম্য খুঁজে বের করা সত্যিই গুরুত্বপূর্ণ, দীর্ঘ কর্মদিবসে আপনার শরীরকে যতটা সম্ভব সক্রিয় রাখা।
আপনার দৈনন্দিন কর্মজীবনে নিয়মিত বিরতিতে বসা থেকে দাঁড়িয়ে থাকার অভ্যাস পরিবর্তন করার পরামর্শ দেওয়া হয়। আপনি দেখতে পাবেন যে যখন আপনি বসে থাকবেন তখন আপনি আরও মনোযোগী হবেন এবং অবস্থান পরিবর্তনের ফলে আরও আরামদায়ক হবেন।
আপনার চেয়ারটি কাস্টমাইজ করুনতোমার জন্য কাজ করার জন্য
আমরা প্রত্যেকেই খুবই অনন্য এবং আমাদের শারীরিক গঠন বিভিন্ন দিক থেকে আলাদা, তাই আপনার জন্য কোনটি উপযুক্ত তা খুঁজে বের করা গুরুত্বপূর্ণ এবং অফিসের চেয়ার এবং আপনার কাজের পরিবেশে আরামদায়ক থাকার ক্ষেত্রে কোনও আকারই সবার জন্য উপযুক্ত নয়।
আপনার চেয়ারটি আপনার জন্য সঠিক করে তুলতে আপনাকে এটি সামঞ্জস্য করতে হবে, আপনি যদি আপনার চেয়ারটি বাক্সে থাকা অবস্থায় ব্যবহার করেন তবে আপনি আপনার অফিসের চেয়ার থেকে সেরাটি পাবেন না। আপনার জন্য কী কাজ করে তা খুঁজে বের করার জন্য বিভিন্ন সমন্বয়গুলি জানার এবং পরীক্ষা করার জন্য সময় ব্যয় করুন, অবশেষে আপনি সঠিক সেটিংস এবং আপনার চেয়ার থেকে সেরাটি পেতে সঠিক সমন্বয়গুলি খুঁজে পাবেন।
পিঠের অংশ যতটা সম্ভব নমনীয় রাখুন
পিছনের বিশ্রামে কোনও সামঞ্জস্যযোগ্যতা এবং নমনীয়তা ছাড়াই শক্ত চেয়ারগুলি আপনাকে সারাদিন, প্রতিদিন একটি নির্দিষ্ট কোণে সোজা করে রাখবে এবং সেই সেটআপ আপনার সুস্থতার জন্য উপকারী হবে না।
প্রতিটি কাজ আপনাকে দীর্ঘ সময় ধরে কাজ ছেড়ে চলে যেতে সাহায্য করে না, তাই আপনি যদি এই ধরণের কোনও পেশায় থাকেন তবে এমন একটি অফিস চেয়ার ব্যবহার করা গুরুত্বপূর্ণ যা আপনাকে সারাদিন ধরে আপনার পিঠ সামঞ্জস্য করতে সাহায্য করবে।এরগনোমিক চেয়ারযাদের পিঠে নমনীয় বিশ্রাম আছে, তাদের জন্য উপযুক্ত, যাদের খুব বেশি ঘোরাঘুরি করার সুযোগ নেই, এবং আপনার দিনটিকে অনেক আরামদায়ক করে তুলবে।
আর্ম রেস্ট সামঞ্জস্য করা
যদি তুমি তোমার আর্ম রেস্টগুলো তোমার পছন্দ অনুযায়ী সামঞ্জস্য না করো, তাহলে তুমি তোমার চেয়ারে বসে পড়ার সুযোগ পাবে এবং খারাপ ভঙ্গি তৈরি করবে যা সময়ের সাথে সাথে তোমার স্বাস্থ্যের উপর নেতিবাচক প্রভাব ফেলবে, তাই এই সামান্য সমন্বয়ও তোমার অফিসের চেয়ারে তোমার আরামের উপর বিশাল প্রভাব ফেলতে পারে।
এটি খুঁজে বের করা গুরুত্বপূর্ণ যেযে চেয়ারে আর্ম রেস্ট সামঞ্জস্যযোগ্য, এবং তারপর আপনার কর্মক্ষেত্রে আপনার এবং আপনার অনন্য চাহিদার জন্য উপযুক্ত জিনিসটি খুঁজে বের করুন। এই সামান্য নমনীয়তা আপনার মেরুদণ্ডের উপর থেকে চাপ কমিয়ে দেবে এবং আপনাকে সুস্বাস্থ্য বজায় রেখে আপনার পূর্ণ সম্ভাবনায় কাজ করার সুযোগ দেবে।
পোস্টের সময়: জানুয়ারী-০৩-২০২৩