Навошта такая шуміхагульнявыя крэслы? Што дрэннага ў звычайным крэсле або сядзенні на падлозе? Ці сапраўды гульнявыя крэслы маюць значэнне? Што такога ўражлівага робяць гульнявыя крэслы? Чаму яны так папулярныя?
Адказ простыгульнявыя крэслылепш, чым звычайныя офісныя крэслы. Гэта таму, што гульнявыя крэслы падтрымліваюць правільную выправу падчас сядзення.
Сучасны лад жыцця маларухомы. У Францыі сярэднестатыстычны працаўнік кожны дзень праводзіць каля 10 гадзін седзячы на працы. У Вялікабрытаніі людзі праводзяць каля 60% свайго няспання седзячы. Для офісных работнікаў гэтая лічба даходзіць да 75%.
Калі вы сядзіце ў звычайным офісным крэсле, ваш пазваночнік павінен утрымліваць рукі, тулава і галаву супраць сілы цяжару. Калі ваша спіна стамляецца ад нагрузкі, яна выгінаецца ў сутуласць. З цягам часу сутуласць становіцца ўсё больш распаўсюджанай, пакуль не стане вашым становішчам па змаўчанні.
Гульнявыя крэслывыправіць гэтыя праблемы з дапамогай простай эрганамічнай навукі. Замест таго, каб пазваночнік утрымліваў ваша цела супраць гравітацыі, гульнявыя крэслы робяць працу за вас. Асноўную падтрымку забяспечвае высокая мяккая спінка з падушкамі для шыі і паясніцы. Затым ёсць рэгуляванне вышыні, нахілу і падлакотнікаў, якія забяспечваюць ідэальнае размяшчэнне.
Падтрымка, якую забяспечваюць гульнявыя крэслы, можа мець вялікае значэнне для тых, хто сядзіць поўны працоўны дзень. Са здаровай паставай прыходзяць прыкметныя паляпшэнні ў самаадчуванні, жыццяздольнасці і прадуктыўнасці. Працягвайце чытаць, каб даведацца падрабязнасці.
Асаблівасці гульнявога крэсла
● Высакаякасныя матэрыялы: у большасці гульнявых крэслаў выкарыстоўваецца сінтэтычная скура PU. Многія спалучаюць скуру з дыхае сеткаватай тканінай. Калі вы выбіраеце крэсла без дыхаючай сеткі, доўгае сядзенне можа стаць ліпкім.
● Падтрымка шыі і паясніцы: гэта стандартныя функцыі. Пазбягайце гульнявых крэслаў, у якіх іх няма.
● Варыянты ўстаноўкі: лепшыя крэслы прапануюць розныя рэгуляванні. Сюды ўваходзяць вышыня, размяшчэнне падлакотнікаў і нахіл. Гэтыя функцыі дазваляюць камфортна пераходзіць у час працы і адпачынку.
● Трывалая аснова і ролікі: на ўсіх паверхнях гульнявыя крэслы слізгаюць па падлозе. Гэта зніжае нагрузку на рукі і спіну, дапамагаючы рухацца седзячы. Гэта дапаможа вам заставацца больш камфортным.
Якая розніца ў гульнявых крэслах?
Гульнявыя крэслы робяць розніцу, падтрымліваючы здароўе і дабрабыт тых, хто імі карыстаецца. Гэтыя крэслы могуць палепшыць выправу і павысіць жыццёвы тонус.
Калі вы сядзіце ў гульнявым крэсле, размяшчайце апорныя падушкі на выгібах шыі і хрыбетніка. Усталюйце кут нахілу ад 100° да 110°. Затым абапрыцеся на спінку сядзення, абапёршыся рукамі аб падлакотнікі.
Крэсла будзе паглынаць вагу вашага цела, пры гэтым ваша галава знаходзіцца на тулава і падушкі для шыі. У такім становішчы ваш погляд будзе скіраваны на экран кампутара, а рукі будуць у межах лёгкай дасяжнасці мышы і клавіятуры.
Паляпшэнне паставы
Калі ў вас дрэнная выправа, сядзенне ў гульнявым крэсле будзе падобна на першы занятак ёгай. Пасля многіх гадоў сутуласці ваша цела становіцца найбольш камфортным з сагнутай спіной.
Гэта напружвае мышцы ног, спіны, шыі і плячэй. Калі вы сядзіце ў гульнявым крэсле, напружаныя мышцы павінны пашырацца. Для людзей з дрэннай выправай гэта можа адчуваць сябе вельмі нязручна - спачатку.
Як і ў выпадку з ёгай, спатрэбіцца некалькі дзён практыкаванняў, перш чым ваша цела пачне расслабляцца. Затым вы адкрыеце для сябе абноўлены спосаб працы, які паляпшае самаадчуванне за кампутарам і па-за ім. Калі вы сядзіце толькі некалькі гадзін у дзень, таннае гульнявое крэсла забяспечыць неабходную эрганоміку. Тым, хто сядзіць поўны працоўны дзень, было б лепш укласці грошы ў прафесійнае гульнявое крэсла. Яны каштуюць больш за 300 долараў, але маюць больш тоўстую абіўку, якая добра вытрымлівае пастаянныя нагрузкі. Абодва варыянты забяспечваюць велізарнае абнаўленне ў параўнанні з офіснымі крэсламі.
Нязменны камфорт
Тыя, хто вытрымае перыяд абкаткі, заўважаць пазітыўныя адрозненні ў якасці свайго жыцця, седзячы. Чакайце наступнага, калі вы прывыкнеце да жыцця з гульнявым крэслам:
● Больш глыбокае дыханне і паляпшэнне кровазвароту.
● Палепшанае разуменне цела і прасторы падчас сядзення.
● Павышэнне ўзроўню энергіі і драйву.
● Большая прадукцыйнасць працы.
Чым больш вы сядзіце ў гульнявым крэсле, тым лепш становіцца ваша пастава. Пры добрай паставе сядзення вы будзеце атрымліваць асалоду ад лепшай гульні або працы. На самай справе гульнявыя крэслы настолькі зручныя, што многія забываюць, што яны сядзяць! Пры падтрымцы вашага цела гадзіны могуць праляцець за імгненнем высокапрадукцыйных вылічэнняў.
Вылічэнні на ўзроўні вачэй
Важным аспектам сучасных гульнявых крэслаў з'яўляецца тое, што яны забяспечваюць камфортную працу на ўзроўні вачэй. Усе гульнявыя крэслы пастаўляюцца з газавымі пад'ёмнікамі. Пры неабходнасці падніміце або апусціце. Камбінуйце з падушкамі для лежання і падтрымкі, пакуль вашы вочы не апынуцца на адным узроўні з верхняй часткай экрана. У такім становішчы вам трэба рухаць толькі вачыма, каб сачыць за дзеяннем, а не ўсёй галавой. Гэта эканоміць энергію, якую можна ўкласці ў мэтанакіраваныя вылічэнні.
Не мае значэння, адкідваецеся вы, каб паглядзець фільмы, ці сядзіце вертыкальна. Вы можаце адрэгуляваць крэсла, каб пераканацца, што ваша пастава заўсёды супадае з вачыма на экране.
Павышаны ўзровень энергіі
Пры працяглым сядзенні з няправільнай паставай мышцы напружваюцца. Гэта праблема, таму што вам патрэбныя здаровыя мышцы, каб падтрымліваць цела ў раўнавазе. Пры дрэнным звычцы сядзення ў многіх людзей узнікаюць хранічныя болі ў шыі, спіне і плячах.
Калі вы пераходзіце на гульнявое крэсла, крэсла падтрымлівае мышцы, так што цела не павінна гэтага рабіць. Гэта ліквідуе напружанне цягліц, пакідаючы больш энергіі для прадуктыўных заняткаў.
Час публікацыі: 28 снежня 2022 г