هناك الكثير من الضجة حولكراسي الألعابولكن هل كراسي الألعاب مفيدة لظهرك؟ إلى جانب مظهرها الجذاب، كيف تُساعدك هذه الكراسي؟ تناقش هذه المقالة كيفكراسي الألعابيوفر دعمًا للظهر، مما يؤدي إلى تحسين وضعية الجسم وأداء أفضل في العمل. كما يناقش كيف أن تحسين وضعية الجسم يعني صحة عامة على المدى الطويل.
يؤدي الجلوس على كراسي المكاتب الرخيصة لفترات طويلة إلى وضعية جلوس سيئة. كما تؤثر الوضعية السيئة على مزاجك. تؤثر الوضعية السيئة على وضعية عظامك وعضلاتك وأعضائك الداخلية، مما يضغط على عضلاتك وأوتارك، مما يؤدي إلى حالات يصعب علاجها. قد تواجه صعوبة في الجلوس لساعات طويلة أو حتى في الجلوس من الأساس.
يُسبب الانحناء أيضًا مشاكل في التنفس، وتيبسًا في المفاصل، وضعفًا في الدورة الدموية. كل هذا قد يؤدي إلى إرهاق مزمن. وهو مصدر قلق كبير في ظل أنماط الحياة العصرية المستقرة. وقد أدى انتقال أسلافنا من الصيد إلى الزراعة إلى انخفاض في القدرة على الحركة وقوة الأطراف السفلية. يقضي الأمريكي العادي اليوم 13 ساعة جالسًا و8 ساعات نائمًا يوميًا، أي 21 ساعة من الجلوس.
إن نمط الحياة المستقرة سيء بالنسبة لظهرك، ولكنه نتيجة حتمية للعمل الحديث.
الانحناء يؤلم ظهرك
من المؤكد أن الجلوس لفترة طويلة أمر سيئ لظهرك بغض النظر عن نوع الكرسي الذي تستخدمه، ولكن كرسي المكتب الرخيص يزيد من احتمالية المخاطر الصحية بطريقتين.
الكراسي الرخيصة تشجع على الجلوس غير المحكم. ويُسبب العمود الفقري المترهل ضغطًا شديدًا على الرقبة والظهر والكتفين.
مع مرور الوقت، قد يؤدي الإجهاد المزمن إلى ظهور العديد من المشكلات الصحية، مثل:
آلام العضلات والمفاصل الشديدة
وضعية الجسم الخاطئة تُرهق العضلات والمفاصل، مما يُجبرها على العمل بجهد أكبر. ويؤدي هذا الضغط المتزايد إلى ألم مزمن في الظهر، والرقبة، والكتفين، والذراعين، والساقين.
الصداع النصفي
يؤدي وضع الجسم السيئ إلى إجهاد الجزء الخلفي من الرقبة مما يؤدي إلى الصداع النصفي.
اكتئاب
تشير العديد من الدراسات إلى وجود صلة محتملة بين الوضعية السيئة والأفكار الاكتئابية.
لغة جسدك تعكس الكثير عن عملية تفكيرك ومستويات طاقتك. فالأشخاص ذوو الوضعية المستقيمة يميلون إلى أن يكونوا أكثر نشاطًا وإيجابيةً ويقظة. في المقابل، يميل الأشخاص ذوو عادات الجلوس غير المتقنة إلى الخمول.
كراسي الألعابتُعد هذه الوضعيات حلاً فعالاً، إذ تحافظ على استقامة العمود الفقري أثناء الجلوس. ويؤدي انخفاض التوتر إلى ارتفاع مستويات الطاقة، ما يُتيح لك الجلوس لساعات طويلة.
كيف تعمل كراسي الألعاب؟
بالإضافة إلى الحصول على تجربة جلوس مريحة،كراسي الألعابتوفر أيضًا دعمًا لظهرك ورقبتك وكتفيك. على عكس كراسي المكتب، تتميز كراسي الألعاب بتصميم مريح، مع مراعاة نمط الحياة المستقر. حتى الكراسي المبطنة قد لا تُفي بالغرض. يدعم كرسي الألعاب المتين أسفل وأعلى ظهرك، وكتفيك، ورأسك، ورقبتك، وذراعيك، ووركيك.
يساعد كرسي الألعاب الجيد على الحفاظ على الوضعية الصحيحة. فعندما يكون رأسك في الوضع الصحيح، يُخفف الضغط عن رقبتك. كما أن استقامة العمود الفقري تُخفف آلام الظهر. وعندما يكون وركاك في الوضعية الصحيحة، يُمكنك الجلوس براحة لفترات طويلة.
كراسي الألعاب تدعم ظهرك
كراسي المكاتب التقليدية لا تدعم ظهرك، ولها عواقب وخيمة. ووفقًا للجمعية الأمريكية لتقويم العمود الفقري، يتسبب ألم الظهر في 264 مليون يوم عمل ضائع سنويًا.
على الجانب الآخر،كراسي الألعابيوفر دعمًا كافيًا لظهرك. يوفر كرسي الألعاب لدينا دعمًا للقطن والرقبة لمن يجلسون لساعات طويلة، مما يجعله مثاليًا لعشاق الألعاب.
الوضعية الجيدة: الفوائد العديدة
تساعد الوضعية الجيدة على الحفاظ على استقامة عضلات العمود الفقري، مما يُمكّنها من حمل وزن الجسم. كلما طالت مدة جلوسك بشكل صحيح، تحسنت وضعيتك. للوضعية الصحيحة فوائد عديدة، منها:
تقليل إجهاد المفاصل
تؤدي أوضاع الجلوس غير المريحة إلى إحداث توتر في الجزء السفلي من الجسم والوركين، وبالتالي الضغط على المفاصل.
زيادة مستويات الطاقة
يساعد الجسم المتناسق بشكل صحيح على تقليل عبء العمل على العضلات مما يوفر طاقة كافية للأنشطة الإنتاجية الأخرى.
تحسين الهضم
يؤدي الانحناء إلى إصابة ظهرك وضغط أعضاء جسمك، وبالتالي التأثير على وظائفها.
تقليل الصداع النصفي
يؤدي وضع الجسم السيئ إلى إجهاد الجزء الخلفي من الرقبة مما يؤدي إلى الصداع النصفي.
تساعد الوضعية الصحيحة على التعامل مع كل هذه المشكلات، فهي تعمل على تحسين مزاجك، وتعزيز طاقتك، وزيادة إنتاجيتك.
وقت النشر: 6 يناير 2023