في السنوات الأخيرة، تزايدت الأدلة على المخاطر الصحية الناجمة عن كثرة الجلوس. وتشمل هذه المخاطر السمنة، وداء السكري، والاكتئاب، وأمراض القلب والأوعية الدموية.
تكمن المشكلة في أن المجتمع الحديث يتطلب الجلوس لفترات طويلة يوميًا. وتتفاقم هذه المشكلة عندما يقضي الناس وقتهم جالسين على كراسي مكتب رخيصة وغير قابلة للتعديل. تُجبر هذه الكراسي الجسم على بذل جهد أكبر أثناء الجلوس. ومع إرهاق العضلات، تتدهور وضعية الجسم، وتظهر مشاكل صحية.
كراسي الألعابعالج هذه المشاكل من خلال دعم وضعية الجسم والحركة السليمة. فما هي الفوائد الملموسة التي يمكن أن يتوقعها المستخدمون من الجلوس بوضعية وحركة سليمة؟ يوضح هذا القسم الفوائد الرئيسية.
إعادة تأهيل الوضعية اللطيفة
الجلوس منحنيًا على مكتبك يُغيّر الانحناء الطبيعي لعمودك الفقري، مما يزيد من إجهاد العضلات المحيطة به. كما يُقوّس الكتفين ويُشدّ الصدر، مما يُضعف عضلات الجزء العلوي من الظهر.
نتيجةً لذلك، يصبح الجلوس مستقيمًا أمرًا صعبًا. يجب على الجزء العلوي من الظهر الضعيف أن يبذل جهدًا أكبر ضد عضلات الصدر والكتفين المشدودة. ثم يجب على الجسم أن يستمر في الالتواء والدوران لإيجاد الراحة.
التبديل إلىكرسي الألعابسوف يشجع العضلات المشدودة على التوسع.
قد يكون هذا الأمر مزعجًا في البداية. على سبيل المثال، عندما يبدأ المبتدئون دروس اليوغا، غالبًا ما يعانون من تيبس وألم. يكمن الحل في تدريب الجسم تدريجيًا على التكيف مع الوضع.
وبنفس الطريقة، عندما يتحول الأشخاص الذين يعانون من وضعية سيئة إلىكرسي الألعابيستغرق الأمر وقتًا للتكيف. الوضعية الجيدة تُمدّد العمود الفقري لتجعلك تقف منتصبًا. هذا يُضفي عليك شعورًا بالثقة.
لكن هناك فوائد أخرى للوضعية الصحية تتجاوز المظهر الجيد. ستشعر أيضًا بالراحة. إليك بعض الفوائد الصحية التي يمكن لمستخدمي الكمبيوتر توقعها من الوضعية الجيدة:
تقليل آلام أسفل الظهر
صداع أقل
تقليل التوتر في الرقبة والكتفين
زيادة سعة الرئة
تحسين الدورة الدموية
تحسين قوة القلب
مستويات طاقة أعلى
ملخص:كراسي الألعابادعم وضعية جلوس جيدة بفضل مسند ظهر مرتفع ووسائد قابلة للتعديل. يمتص مسند الظهر وزن الجزء العلوي من الجسم لتخفيف الضغط على العضلات. كما تحافظ الوسائد على استقامة العمود الفقري، مما يجعله مثاليًا للجلوس في وضع مستقيم لفترات طويلة. كل ما على المستخدم فعله هو ضبط الكرسي حسب احتياجاته والانحناء على مسند الظهر. بعد ذلك، سيحظى بالعديد من الفوائد التي تُحسّن صحته وإنتاجيته في استخدام الحاسوب.
وقت النشر: ٢٩ يوليو ٢٠٢٢