ما هو حجم الضرر الذي يسببه كرسي مكتبك لصحتك؟

كثيراً ما نتجاهل آثار محيطنا على صحتنا، بما في ذلك العمل. يقضي معظمنا نصف حياتنا تقريباً في العمل، لذا من المهم أن ندرك جوانب تحسين أو تحسين صحتنا ووضعية أجسامنا. تُعد كراسي المكاتب غير المريحة من أكثر أسباب آلام الظهر وسوء وضعية الجسم شيوعاً، وهي من أكثر الشكاوى شيوعاً بين الموظفين، وعادةً ما تتسبب في إجازات مرضية عديدة. نستكشف مدى الضرر الذي يُلحقه كرسي مكتبك بصحتك البدنية، وكيف يمكنك تجنب إرهاق نفسك أكثر.
هناك العديد من أنماط الكراسي المختلفة، بدءًا من الكراسي البسيطة والرخيصة، وصولًا إلى الكراسي التنفيذية التي تُسبب أضرارًا أكبر مما تظن. إليك بعض أخطاء التصميم التي تُسبب مشاكل.

●لا يوجد دعم لأسفل الظهر - يوجد في الأنماط القديمة والخيارات الأرخص، ودعم أسفل الظهر ليس عادةً خيارًا حيث يأتي معظمها في قطعتين، المقعد ومسند الظهر الأعلى.
● عدم وجود حشوة على المقعد مما يضع ضغطًا على الأقراص في أسفل الظهر.
● مساند الظهر ثابتة، ولا تسمح بالتعديل، مما يضع ضغطًا على عضلات الظهر.
● يمكن أن تتداخل مساند الأذرع الثابتة مع مدى وصولك إلى مكتبك إذا كانت تحد من مدى قدرتك على سحب كرسيك إلى مكتبك، فقد تجد نفسك ترفعه وتتكئ عليه وتجلس عليه لإنجاز العمل، وهو أمر غير جيد لظهرك أبدًا.
● عدم القدرة على تعديل الارتفاع هو سبب شائع آخر لإجهاد الظهر، تحتاج إلى أن تكون قادرًا على تعديل مقعدك للتأكد من أنك في نفس المستوى مع مكتبك لتجنب الميل أو الوصول.

فكيف يمكنك التأكد من الحفاظ على صحتك البدنية وما الذي يجب الانتباه إليه عند شراء كراسي المكتب لنفسك أو لموظفي مكتبك.
● دعم أسفل الظهر هو الميزة الأكثر أهمية، أولاً وقبل كل شيء.كرسي مكتب جيدستوفر دعمًا لأسفل الظهر، وهو أمرٌ غالبًا ما يُغفل عنه في تصميم كراسي المكاتب. وحسب ميزانيتك، يمكنك حتى شراء كراسي مزودة بدعامة قطنية قابلة للتعديل. هذا الدعم يمنع إجهاد الظهر الذي قد يتحول إلى عرق النسا إذا لم يُعالج.
● إمكانية التعديل عنصر أساسي آخر في كرسي المكتب.أفضل كراسي المكتبامتلك خمسة تعديلات أو أكثر، ولا تعتمد فقط على التعديلين القياسيين - الذراعين والارتفاع. تتضمن تعديلات كرسي المكتب الجيد خيارات تعديل لدعم أسفل الظهر، والعجلات، وارتفاع وعرض المقعد، وزاوية دعم الظهر.
● من أهم مميزات كرسي المكتب التي يغفل عنها الناس هي القماش. يجب أن يكون القماش قابلاً للتهوية لتجنب ارتفاع درجة حرارة الكرسي وعدم الراحة، إذ يُمكن استخدامه لساعات طويلة. بالإضافة إلى القماش القابل للتهوية، يجب أن يكون الكرسي مزودًا بوسادة كافية لاستيعابه. يجب ألا تشعر بقاعدة الكرسي من خلال الوسادة.