የአንድ ጥሩ የቢሮ ወንበር ዋና ዋና ባህሪዎች

የማይመች የቢሮ ወንበር ላይ ተቀምጠህ በቀን ስምንት ወይም ከዚያ በላይ ሰአታት የምታሳልፍ ከሆነ፣ ዕድሉ ጀርባህ እና ሌሎች የሰውነት ክፍሎችህ እንዲያውቁት ነው። በergonomically ያልተነደፈ ወንበር ላይ ለረጅም ጊዜ ከተቀመጥክ አካላዊ ጤንነትህ በእጅጉ ሊጎዳ ይችላል።
በመጥፎ ሁኔታ የተነደፈ ወንበር እንደ ደካማ አኳኋን, ድካም, የጀርባ ህመም, የክንድ ህመም, የትከሻ ህመም, የአንገት ህመም እና የእግር ህመም የመሳሰሉ ወደ አጠቃላይ ህመሞች ሊያመራ ይችላል. የዋና ዋናዎቹ ባህሪዎች እዚህ አሉ።በጣም ምቹ የቢሮ ወንበሮች.

1. የኋላ ማረፊያ
የኋላ መቀመጫው የተለየ ወይም ከመቀመጫው ጋር ሊጣመር ይችላል. የኋላ መቀመጫው ከመቀመጫው የተለየ ከሆነ, የሚስተካከለው መሆን አለበት. እንዲሁም በሁለቱም አንግል እና ቁመቱ ላይ ማስተካከያዎችን ማድረግ አለብዎት. የከፍታ ማስተካከያው የታችኛው ጀርባዎ ላምባ ክፍል ድጋፍ ይሰጣል. የኋላ መቀመጫዎች በትክክል ከ12-19 ኢንች ስፋት ያላቸው እና የአከርካሪዎን ኩርባ ለመደገፍ የተነደፉ መሆን አለባቸው ፣ በተለይም በታችኛው አከርካሪ አካባቢ። ወንበሩ በተጣመረ የኋላ መቀመጫ እና መቀመጫ ከተመረተ, የኋላ መቀመጫው በሁለቱም ወደፊት እና ወደ ኋላ ማዕዘኖች ማስተካከል አለበት. በእንደዚህ አይነት ወንበሮች ውስጥ, ጥሩ ቦታ ላይ ከወሰኑ በኋላ, የኋላ መቀመጫው እንዲይዝ የመቆለፍ ዘዴ ሊኖረው ይገባል.

2. የመቀመጫ ቁመት
ቁመት የጥሩ የቢሮ ወንበርበቀላሉ ሊስተካከል የሚችል መሆን አለበት; የሳንባ ምች ማስተካከያ ሊቨር ሊኖረው ይገባል. ጥሩ የቢሮ ወንበር ከወለሉ 16-21 ኢንች ቁመት ሊኖረው ይገባል. እንዲህ ዓይነቱ ቁመት ጭንዎ ከወለሉ ጋር ትይዩ እንዲሆን ብቻ ሳይሆን እግርዎን መሬት ላይ ያርቁ. ይህ ቁመት በተጨማሪ ክንዶችዎ ከሥራው ወለል ጋር እኩል እንዲሆኑ ያስችላቸዋል.

3. የመቀመጫ ፓን ባህሪያት
የአከርካሪዎ የታችኛው ክፍል ተፈጥሯዊ ኩርባ አለው። በተቀመጠ ቦታ ላይ ያሉ የተራዘሙ ጊዜያት፣ በተለይም ከትክክለኛው ድጋፍ ጋር፣ ይህንን ውስጣዊ ኩርባ ወደ ጠፍጣፋ እና በዚህ ስሱ አካባቢ ላይ ከተፈጥሮ ውጪ የሆነ ጫና ይፈጥራል። ክብደትዎ በመቀመጫው ፓን ላይ በእኩል መጠን መከፋፈል አለበት. የተጠጋጋ ጠርዞችን ተመልከት. ለበለጠ ምቾት መቀመጫው ከወገብዎ በሁለቱም በኩል አንድ ኢንች ወይም ከዚያ በላይ ማራዘም አለበት። የመቀመጫ ምጣዱ እንዲሁ ወደ ፊት ወይም ወደ ኋላ ዘንበል በማድረግ ለቦታ አቀማመጥ ለውጥ ቦታ እንዲኖር እና በጭኑዎ ጀርባ ላይ ያለውን ጫና ለመቀነስ ማስተካከል አለበት።

4. ቁሳቁስ
ጥሩ ወንበር ከጠንካራ ጠንካራ ቁሳቁስ የተሠራ መሆን አለበት. በተጨማሪም በመቀመጫው እና በጀርባው ላይ በበቂ ሁኔታ መታጠፍ አለበት, በተለይም የታችኛው ጀርባ ወንበሩን በሚገናኝበት ቦታ. እርጥበት እና ሙቀትን የሚተነፍሱ እና የሚያራግፉ ቁሳቁሶች በጣም የተሻሉ ናቸው.

5. የእጅ መታጠፊያ ጥቅሞች
የእጅ መታጠፊያዎች በታችኛው ጀርባዎ ላይ ያለውን ጫና ለመቀነስ ይረዳሉ. እንደ ማንበብ እና መጻፍ ያሉ በርካታ ስራዎችን ለመደገፍ የሚስተካከለው ስፋት እና ቁመት ቢኖራቸው የተሻለ ነው። ይህ የትከሻ እና የአንገት ውጥረትን ለማስታገስ እና የካርፓል-ቱነል ሲንድሮም ለመከላከል ይረዳል. የእጅ መታጠፊያው በጥሩ ሁኔታ የተቀረጸ፣ ሰፊ፣ በትክክል የታሰረ እና በእርግጥ ምቹ መሆን አለበት።

6. መረጋጋት
የእራስዎን አከርካሪ ከመጠን በላይ መዞር እና መወጠርን ለማስወገድ በሚሽከረከርበት ዊልስ ላይ የቢሮ ወንበር ያግኙ። በተቀመጡበት ጊዜ ባለ 5-ነጥብ መሠረት አይወድቅም። የቢሮው ወንበሩ ተቀምጦ ወይም በተለያዩ ቦታዎች ላይ ተቆልፎ ቢሆንም የተረጋጋ እንቅስቃሴን የሚፈቅዱ ጠንካራ ካስተሮችን ይፈልጉ።