ወደ ጨዋታ ሲመጣ, ምቾት እና ድጋፍ ለረጅም ጊዜ የጨዋታዎች ክፍለ-ጊዜዎች ወሳኝ ናቸው. ጥሩ የጨዋታ ወንበር የጨዋታ ልምድንዎን ማሻሻል ብቻ ሳይሆን በተሻለ ሁኔታ የተካተተ እና የመረበሽ ወይም የመጉዳት አደጋን ለመቀነስ ይችላል. የጨዋታ ወንበርዎን በሚጠቀሙበት ጊዜ ሁሉንም የተለያዩ አካሎችዎን ለማሻሻል የሚረዱዎት ዘጠኝ የተሳሳቱ ምክሮች እዚህ አሉ.
1. የሚስተካከለው የሊምበር ድጋፍ-ሀየጨዋታ ወንበር የአከርካሪ አጥንትዎን የተፈጥሮ ኩርባን ለማቆየት በሚስተካከለው የሉሚር ድጋፍ ጋር. ትክክለኛ የ Lumbar ድጋፍ Rlumping ን መከላከልን, በዝቅተኛ ጀርባ ላይ ግፊትን ለመቀነስ እና ጤናማ የሆነ የመቀመጫ አቋም ማጎልበት ይችላል.
2. የመቀመጫ ቁመት ማስተካከያ: - እግሮችዎ ወለሉ ላይ ጠፍጣፋ መሆናቸውን ለማረጋገጥ በጣም የጨዋታ ወንበር የመቀመጫውን ቁመት ለማስተካከል ሊፈቅድልዎ ይገባል. ይህ ትክክለኛውን የደም ዝውውር እንዲኖር እና የታችኛውን ሰውነት ላይ ጭንቀትን ለማስታገስ ይረዳል.
3. የእህልዎን እና ትከሻዎን ለመደገፍ አንድ የተስተካከለ የጦር መሳሪያዎችን በመጠቀም የጨዋታ ወንበር ይምረጡ. የአጥንት ቁመት ቁስሎችዎ በ 90 ዲግሪ ማእዘን ውስጥ ትከሻዎችዎ አንገትና የላይኛው የኋላ ውጥረት እንዲንከባከቡ እና እንዲከላከሉ በመፍቀድ የጠበቀ ጭኖዎችዎ በ 90 ዲግሪ ማእዘን ውስጥ እንዲታገድ መፍቀድ አለበት.
4. የ thrit ተግባር: - የጨዋታ ወንበር የተሠራው ተግባር ጋር አንድ የጨዋታ ሊቀመንበር ተመልሶ ሲጫወቱ ዘና ይበሉ እና ዘና ይበሉ. ይህ ባህሪ ክብደትዎን እንኳን ለማሰራጨት, በአከርካሪዎ ላይ ግፊትዎን ለመቀነስ እና የተሻለ የደም ፍሰትን ያስተዋውቁ.
5. የጭንቅላት እና የአንገት ድጋፍ አንገትዎን እና ጭንቅላትዎን ለመደገፍ ከራስነት ጋር የጨዋታ ወንበር በመጠቀም ከግምት ውስጥ ያስገቡ. ትክክለኛ የጭንቅላት እና የአንገት ድጋፍ ግትርነት እና ምቾት መከላከል, በተለይም በተዘበራረቀ የጨዋታ ክፍለ ጊዜዎች ይከላከላል.
6. የመተንፈሻ ቁሳቁሶች አስጠንቅሎ እና ምቾት እንዳይሰማቸው የመተንፈሻ ቁሳቁሶች የተሠራ የጨዋታ ወንበር ይምረጡ. ትክክለኛ የአየር ማናፈሻ የሰውነት ሙቀት መጠን እንዲቆጣጠር ይረዳዎታል, በከፍተኛ የጨዋታ ክፍለ-ጊዜዎች ውስጥ ምቾት እንዲሰማዎት እንዲይዝ ይረዳዎታል.
7. የእግረኛ ቅጥያ-አንዳንድ የጨዋታዎች ወንበሮች ለእግሮችዎ እና ለእግሮችዎ ተጨማሪ ድጋፍ እና መጽናናትን ከሚሰጡ የመልሶ ማቋቋም ቤቶች ጋር ይመጣሉ. በዝቅተኛ ሰውነትዎ ላይ ጫናዎን ሲያስታግሱ ይህ ባህሪ እግሮችዎን ለማሳደግ ያስችልዎታል.
8. ማሽከርከር እና እንቅስቃሴ: የጨዋታ ወንበሮች ከእንሸራተት እና ከእንቅስቃሴ ተግባራት ጋር የጨዋታ ወንበሮች ሰውነትዎን ሳይጨምሩ በነፃነት እንዲንቀሳቀሱ ያስችሉዎታል. ይህ ሰውነት ሳይጨምር ወይም የሚያስተካክለው ያለ የጨዋታ ማቀናበሪያ ቦታዎችን ለመድረስ ይረዳል.
9. Ergonomic ንድፍ-የሰውነትን ተፈጥሯዊ ምደባ የሚያበረታታ የእርጋታ ሰራዊት ያለው የጨዋታ ወንበር ይፈልጉ. ወንበሩ የአከርካሪ አጥንትዎን የተፈጥሮ ኩርባ መደገፍ አለበት እና የመረበሽ እና የድካም አደጋን ለመቀነስ ክብደትዎን ያሰራጫል.
በአጠቃላይ, በከፍተኛ ጥራት ኢን investing ስት ማድረግየጨዋታ ወንበርከ Erggonomic ባህሪዎች ጋር የጨዋታ ተሞክሮዎን እና አጠቃላይ ጤናዎን በተሻለ ሁኔታ ማሻሻል ይችላሉ. እነዚህን ዘጠኝ ኤርኖኖምሚክ ምክሮች በመከተል ጨዋታዎን በሚቀንሱበት ጊዜ ሁሉንም የተለያዩ አካጦታዎችዎን ማሻሻል እና የመጉዳት አደጋን ለመቀነስ ይችላሉ. የጨዋታ ማቀናበሪያዎን ለማጎልበት እና ለረጅም የጨዋታ ክፍለ-ጊዜዎችዎ ጊዜ ሰውነትዎን እንዲንከባከቡ ምቾት እና ድጋፍ.
የልጥፍ ጊዜ: ጁን-25-2024