በቅርብ ዓመታት ውስጥ ከመጠን በላይ መቀመጥ የሚያስከትለው የጤና አደጋዎች ከጊዜ ወደ ጊዜ እየጨመረ መጥቷል. እነዚህም ከመጠን በላይ ውፍረት, የስኳር በሽታ, ድብርት እና የልብና የደም ቧንቧ በሽታዎች ያካትታሉ.
ችግሩ ዘመናዊው ህብረተሰብ በየቀኑ ረጅም ጊዜ የመቀመጥ ፍላጎት ይጠይቃል. ሰዎች የመቀመጫ ጊዜያቸውን በማይስተካከሉ የቢሮ ወንበሮች ላይ ሲያሳልፉ ያ ችግር ይጨምራል። እነዚያ ወንበሮች ሰውነቱ ተቀምጦ ጠንክሮ እንዲሰራ ያስገድደዋል። ጡንቻዎች ሲደክሙ, የሰውነት አቀማመጥ ይቀንሳል እና የጤና ችግሮች ይነሳሉ.
የጨዋታ ወንበሮችጥሩ አቀማመጥ እና እንቅስቃሴን በመደገፍ እነዚያን ጉዳዮች መቋቋም. ስለዚህ ተጠቃሚዎች በጥሩ አቋም እና እንቅስቃሴ ከመቀመጥ ምን ተጨባጭ ጥቅሞች ሊጠብቁ ይችላሉ? ይህ ክፍል ዋና ዋና ጥቅሞችን ይከፋፍላል.
ረጋ ያለ አቀማመጥ ማገገሚያ
በጠረጴዛዎ ላይ ታጥቆ መቀመጥ የአከርካሪዎን ተፈጥሯዊ ኩርባ ይለውጣል። ይህ በአከርካሪ አጥንት ዙሪያ ባሉ ጡንቻዎች ላይ ውጥረት ይጨምራል. በተጨማሪም ትከሻውን ያሽከረክራል እና ደረትን ያጠነክራል, የላይኛው ጀርባ ጡንቻዎችን ያዳክማል.
በዚህ ምክንያት ቀጥ ብሎ መቀመጥ አስቸጋሪ ይሆናል. ደካማው የላይኛው ጀርባ በጠባቡ የደረት እና የትከሻ ጡንቻዎች ላይ ጠንክሮ መሥራት አለበት. ከዚያም እፎይታ ለማግኘት ሰውነት መዞር እና መዞር አለበት.
ወደ ሀየጨዋታ ወንበርጥብቅ ጡንቻዎች እንዲስፋፉ ያበረታታል.
ይህ መጀመሪያ ላይ ምቾት አይኖረውም. ለምሳሌ ጀማሪዎች የዮጋ ትምህርት ሲጀምሩ ብዙውን ጊዜ በጠንካራነት እና በህመም ይሰቃያሉ። መፍትሄው በጊዜ ሂደት ሰውነትን ለመለማመድ ቀስ ብሎ ማሰልጠን ነው.
በተመሳሳይ መልኩ፣ ደካማ አኳኋን ያላቸው ወደ ሀየጨዋታ ወንበር, ለማስተካከል ጊዜ ይወስዳል. ጥሩ አኳኋን ረጅም እንድትቆም አከርካሪውን ይዘረጋል። ይህ ኃይለኛ በራስ የመተማመን መንፈስ ያበራል።
ነገር ግን ጥሩ ከመምሰል ይልቅ ከጤናማ አቀማመጥ የምናገኛቸው ብዙ ጥቅሞች አሉ። እንዲሁም ጥሩ ስሜት ይሰማዎታል. የኮምፒዩተር ተጠቃሚዎች ጥሩ አቋም እንዲኖራቸው ከሚያደርጉት የጤና ጥቅማ ጥቅሞች ጥቂቶቹ እነሆ፡-
የታችኛው ጀርባ ህመም ቀንሷል
ያነሰ ራስ ምታት
በአንገት እና በትከሻዎች ላይ ውጥረት ቀንሷል
የሳንባ አቅም መጨመር
የተሻሻለ የደም ዝውውር
የተሻሻለ ዋና ጥንካሬ
ከፍተኛ የኃይል ደረጃዎች
ማጠቃለያ፡-የጨዋታ ወንበሮችበከፍተኛ የኋላ መቀመጫ እና በሚስተካከሉ ትራሶች ጥሩ አቀማመጥን ይደግፉ። የኋላ መቀመጫው የላይኛውን የሰውነት ክብደት ስለሚስብ ጡንቻዎቹ አያስፈልጉም. ትራሶቹ አከርካሪው ጤናማ በሆነ አሰላለፍ ውስጥ ለረጅም ጊዜ ቀጥ ብሎ ለመቀመጥ ተስማሚ ያደርገዋል። ተጠቃሚው ማድረግ የሚያስፈልገው ወንበሩን ከፍላጎታቸው ጋር በማስተካከል ወደ ኋላ መደገፍ ነው። ከዚያ፣ ደህንነትን እና የኮምፒዩተርን ምርታማነትን የሚያሻሽሉ በርካታ ጥቅሞችን ሊጠብቁ ይችላሉ።
የልጥፍ ሰዓት፡- ጁላይ-29-2022